9 auala e alu ai i le fulū
Aoga Soifua MaloloinaO taumalulu uma, e ui lava i le faigofie ona maua o tui puipuia i le fulū ma le faʻavaivai o olega mai fomaʻi fomaʻi e faia puipuiga, le Nofoaga autu mo le Faʻatonutonuina ma Faʻamaʻi o Faamaʻi (CDC) fuafuaina i le va o le 9 miliona ma le 45 miliona tagata Amelika o le a maua i faʻamaʻi fulū. Mafuaʻaga i le siama fulū, o na faʻailoga e mafai ona aofia ai le lelava, tiga faʻaʻi, fiva po o le malulu, isu pe mageso, isu, tiga o le tino ma maso, faʻafitauli i taliga, ma puaʻi pe manava foi.
E fiaselau afe o tagata Amerika o le a manaʻomia le faʻataʻotolia i falemaʻi i vaitau o le fulū, ma le fiasefulu o afe, e masani ona matutua pe matua tele, o le a feoti ona o latou maʻi. I le vaitau o le fulū 2018-2019, na fuafuaina e le CDC e oʻo atu i le 34,000 tagata Amerika na feoti i le fulū fulū. Peitaʻi, o le toʻatele o tagata e maua i le fulū o le a tofoina i ni faʻailoga agamalu pe feololo ia e tusa o le lima i le fitu aso.
Faʻafefea ona e alu i le fulū
Afai e te maua oe i totonu o lena kulupu, faataʻitaʻi togafitiga o le fulū o loʻo mulimuli mai e fesoasoani e faʻafaigofie ai ou faʻailoga, faʻavave ai lou toe malosi, ma taofi mai le sosolo o le siama i isi.
- Maua tele le malologa
- Tumau lelei faʻafouina
- Faʻamama le ea
- Faʻalelei ia oe
- Inu fualaʻau faʻasaina
- Mafaufau fofo masani flu
- Vaʻai ou faʻailoga
- Aloʻese mai isi tagata ma faʻataʻitaʻi le tumama lelei
- Saili se togafitiga faafomaʻi
1. Ia lava le malologa
A e sau i lalo ma le fulū, o loʻo iai se avanoa lelei e te le lagona ai le fia alu ese mai le moega. Afai o le tulaga lena, faʻalogo i lou tino. O se tasi o auala sili ona aoga ma faigofie i le fale mo le fulu o le maua lea o le tele malologa e mafai ai. O le malologa e fesoasoani i le tino e teteʻe atu ai i faʻamaʻi, ma o se taʻamilosaga maloloina e moe ai-o le maua o le valu itula o le moe i le po-e fesoasoani e faʻamalosia ai lou tino puipuia ma faʻatagaina ai ona galue lelei e pei ona mafai.
2. Tumau faʻalelei i le vai
A e maua i le fiva, o le a tele mea e faʻamaumau ai lou suavai, fai mai Amy Cram, MD, o se fomaʻi faʻamaʻi ma Vaega Faʻafomaʻi i Matu i Matu i Ryebrook, Niu Ioka. E manaʻomia e lou tino le tele o vai, o lea e te manaʻo ai ia e nofouta i lena mea ma ia i ai pea vai ma oe. Afai o loʻo e 'ai masani ma' aʻai masima ma suka i lau taumafataga, o le vai o le auala sili lea e faʻamalu ai le vai, ae a leai, mafaufau e inu isi vai o loʻo iai electrolytes. O taimi atonu e te manaʻomia ai Gatorade-poʻo Pedialyte mo se tamaititi-pe afai e te leʻo 'aia se mea, na ia faʻamatalaina. Ma lou tino e le taofia foi le vai i totonu. O le mafuaaga lena e aoga ai le electrolytes.
O isi suavai e mafai ona fesoasoani ia te oe i le faʻasusu ao e faʻamalieina le faʻaʻi tiga ma le manava tiga e aofia ai sua o fualaʻau, lauti o laʻau, laʻau suka, vai vevela, ma, e oʻo lava foi i le supo moa, e mafai ona fesoasoani e gagau ai le suauʻu.
Mucus peleue luga o le tino ma o se pa pupuni i le gaioiga o le ea ma isi suavai, fai mai Steven Hirschfeld, MD, Ph.D, o se polofesa o tamaiti faʻapitoa mo tamaiti Uniformed Services Iunivesite o le Soifua Maloloina Saienisi i Maryland. O suavai mafanafana e fesoasoani e faʻavaivaia le suka e gaosia a o e maʻi. Peitai, oe tatau ona aloese mai meainu pei o le kofe o loʻo i ai caffeine, aua latou mafai moni mafua ai oe e sili atu mamala.
3. Faamaulu le ea
O leisi auala e faʻafesagaʻi ai ma le faʻaputuputu ai o loʻo i ai lea i le faʻaaogaina o le ausa poʻo le ausa o le vai. Afai o le ea i lou fale e matutu, o se faʻasusu poʻo se faʻavevesi aisa e maua ai le ea susu mafai ona fesoasoani faʻafilemuina maʻi faʻaʻai ma faʻavaivaia le lololo. Afai e leai sau faʻamamago, naʻo le nofo i totonu o le vai vevela, faʻasusu mo ni nai minute i le taimi e mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua se lagona sili atu.
O nisi tagata e maua foi le mapusaga mai le vai pupuna, pupuni o se solo i luga o o latou ulu pei o se faleie ma manavaina le ausa. Toʻatele fomaʻi fautuaina le faʻaopopoina o se mataua i lalo ole suauʻu eucalyptus poʻo le peppermint suauʻu i le vai e faʻalauteleina ai lona mafai faʻafetauaiga. O le mea lelei, e te manaʻo e faʻamamaina le vai nai lo le suavai paipa, lea e mafai ona i ai ni faʻaletonu, ma fesili i lau fomaʻi aʻo le i faʻaaogaina oloa e pei o neti ulo ma masima masima aua le lagolagoina uma e latou o loʻo latou faʻaaogaina.
4. Faʻalelei ia oe lava
Ina ia fesoasoani e faʻaititia le fiva ma togafiti le tino ma maso tiga e fesoʻotaʻi ma le fulū, o le tele o tagata mafai ona inuina i luga o le-counter vailaʻau anti-inflammatory (NSAIDs) pei Fautua , Motrin ( ibuprofen ), Tylenol ( acetaminophen ), ma Aleve ( naproxen ). Ae ui i lea, e te le manaʻo e faʻaaoga aspirin ma le fulū ona e mafai ona i ai isi faʻalavelave, fai mai Dr. Hirschfeld. E moni lenei mea mo tamaiti i lalo o le 18 ma faʻamaʻi fulū e pei o le inuina o aspirin a o maʻi e ono mafua ai se aʻafiaga mataʻutia i tamaiti ua valaauina. Reye's Syndrome , o se maʻi seasea ae ogaoga e mafai ona afaina ai le faiʻai ma faʻaleagaina ai le ate. I se aotelega, tasi e tatau ona faʻaeteete i le faʻaaogaina o NSAIDs aua e mafai ona aʻafia ai fatugaʻo ma le manava. O tagata matutua e tatau ona faʻatapulaʻaina NSAIDs aemaise pe a fai o latou fomaʻi talaʻaga o faʻamaʻi fatu poʻo gastrointestinal (GI) tafe toto.
FUAFUA: Ole a le mea sili e faʻamafanafana ai le tiga poʻo le faʻaititia ole fiva mo tamaiti?
5. Ave fualaʻau faʻatulagaina antiviral
E ui lava o le tele o tagata puipuiga o le tino ua saunia lelei e teteʻe ese faʻamaʻi, o isi tamoʻe i se tulaga maualuga lamatiaga o le atiaʻe ogaoga ma ono lamatia faʻamaʻi fulū. E aofia ai ma tagata e ova atu ma le 65, fafine maʻitaga, tamaiti laiti, ma tagata e iai isi faʻafitauli faʻafomaʻi, pei ole maʻi sela, maʻi suka, HIV / AIDS, taotoga, tui puipuia, kanesa ma maʻi fatu. A maua e nei tagata le fulū, e masani ona faatonuina e fomaʻi vailaʻau e le fiafia iai Tamiflu ( oseltamivir ) ma Xofluza (baloxavir) i totonu o le muamua 48 itula o faʻamaʻi o le fulū o loʻo aliali mai. Antivirals mafai ona fesoasoani faʻamama le siama siama mai le tino sili atu vave ma faʻapuupuuina le umi o faʻamaʻi flu. Xofluza o loʻo i ai nei faamaonia e puipuia ai le fulū pe a uma le siama.
FUAFUA: E aoga Tamiflu?
6. Mafaufau fofo masani flu
E i ai faʻamaoniga afai e te vave inu i le flu i le elderberry, e mafai ona faʻapuʻupuʻuina le ala o faʻailoga, fai mai Dr. Cram. Avanoa i soifua maloloina faleʻoloa fale i syrups, gummies, lozenges, fualaʻau, ma lauti, ma mauʻoa i antioxidants, elderberry-faʻavae faʻaopopoga mafai ona fesoasoani faʻamalosia le puipuiga polokalama ma avea laitiiti lamatiaga o le leaga aʻafiaga itu. Ae ui i lea, e tusa ai ma le Nofoaga Autu a le Atunuʻu mo le Faʻapitoa ma le tuʻufaʻatasia Soifua Maloloina, elderberry e le fautuaina mo fafine o loʻo maitaga pe faʻasusu.
E le malilie fomaʻi i le aoga o isi fofo masani e pei ole probiotics, echinacea, metala paʻepaʻe, ma vaitamini C. O meaʻai e tele i le vaitamini C, vitamini B6, ma le vaitamini E e mafai ona lagolagoina le puipuiga ma e ono fesoasoani e puipuia le fulū poʻo le malulu masani, ae e laʻititi lava se faʻamaoniga e tele a latou mea e fai e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fulū poʻo le vave faʻaleleia. Probiotics, o se ituaiga siama lelei, e mafai ona aoga i le soifua maloloina aoao, ae laititi lava le iloa e uiga i lo latou saogalemu mo se taimi umi. E mafai ona fesoasoani le metala paʻepaʻe i le togafitia e togafitia ai faʻailoga malulu, ae e mafai ona mafua ai le niniva ma isi faʻafitauli o le manava. O le Vitamini C ma le echinacea, i leisi itu, e masani ona manatu e saogalemu, ae e tatau lava ona e siaki muamua ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina.
7. Togafiti au faʻailoga
O se tasi o faʻailoga masani ma le manaia o le fulū o le tiga o le faʻaʻi. O fualaʻau malulu ma malulu i le tulaga o paʻu o le tale, manava sua, lozenges, ma e oʻo lava i lole faigata e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu ai faʻaʻi tiga ma gagauina ai le papala. Decongestants, pei o Sudafed (pseudoephedrine ), isu nasal, pei o Afrin ( oxymetazoline ), ma tagata faʻateʻa, pei o Mucinex ( guaifenesin ), mafai foi ona fesoasoani e gagau le suauʻu ma faʻamamaina le pisapisao. O le taofiofia o le tale (oloa o loʻo iai le dextromethorphan) o le poloka o le tale e faʻaitiitia ai le tale. Faʻaputuga o faʻai, pei o Cepacol ( dyclonine ) poʻo Chloraseptic ( phenol ), mafai ona fesoasoani numb le faʻaʻi ma faʻaititia le tiga mai se tiga faʻaʻi.
O le paluina o le vai masima mafanafana e mafai ona fesoasoani i le gagauina o le suauʻu ma faʻamama taliga, ma le uuina o se mea mafanafana i lou muaulu ma le isu e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga o le ulu ma le tiga, ma faʻaititia ai le isu. Saili sili atu kulimi fualaʻau ma tiga tiga o le faʻaʻi ii .
FUAFUA: Faʻafefea ona togafitia se tiga faʻaʻi
8. Aloese mai isi tagata ma faʻataʻitaʻi le tumama lelei
E ui lava e le faia se mea e faʻamama ai ou faʻailoga pe fesoasoani ia te oe e vave maua i le fulū, e taua le faʻaititia o faʻafesoʻotaʻiga ma isi tagata a o e maʻi ma mo le sili atu i le 24 itula pe a maeʻa faʻailoga o le fulū ina ia taofi ai le sosolo o le maʻi. O le fulū e pipisi tele ma e faigofie ona sosolo i le ea. Faʻaleoleo oe lava i se potu o lou fale pe afai o loʻo e nofo ma isi; faataitai tatau tumama lima ma vai mafanafana ma fasimoli vailaʻau; ma afai mo soʻo se mafuaʻaga e tatau ona e alu i fafo, ia mautinoa ia ofuina a ufimata mata .
O le mea moni, o le auala sili e puipuia ai le fulū o le tui o se fulū i tausaga uma. E tusa ma le CDC , suʻesuʻega faʻaalia ai o tui puipuia ole fulū e mafai ona faʻaititia ai le ono afaina o le flu ile 40% -60% i le faitau aofai o tagata.
9. Saili se fomaʻi
E ui e masani ona mafai ona togafitia le fulū i le fale, ae tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a ma le 24 itula pe a faʻatupulaia ia faʻamaʻi fulū. Mo faʻailoga e sili atu le ogaoga, pei o le pupuu o le manava, tale i luga le toto, tiga o le fatafata, pe faʻafitauli ma le paleni, savali, pe nofo i luga, saili vave togafitiga faafomaʻi mai lau fomaʻi pe alu oe i le falemaʻi potu faʻafuaseʻi potu. E tatau foʻi ona e sailia vave togafitiga faʻafomaʻi pe a iai se isi maʻi faigata ma maua ai i faʻamaʻi fulū.
