E faʻafia ona tatau ona e fufulu ou lima, ma o le a le auala sili e faia ai?

Aoga Soifua Maloloina

Tusa lava pe tatou te leʻo iai uma i le ogatotonu o se faʻamaʻi pipisi i le lalolagi i le taimi nei, o le a amata ona tatou talanoa e uiga i le fufuluina o lima-toeititi lava malulu ma flu taimi, i mea uma! Ae paga lea, matou o i le ogatotonu o se faʻamaʻi, o lona uiga e moni lava sili atu le taua nai lo se isi taimi fufulu, mulumulu, mulumulu ou lima (ona ono toe fufuluina lea, toe tasi, na o mo le fua lelei).

O le tala lelei o le fufuluina o lima o se tasi o sili sili ma faigofie auala e puipuia ituaiga uma o siama , aofia ai ma faʻamaʻi pipisi. O le tala le lelei atonu o loʻo e sese ona fai… poʻo le sili atu e le lata i taimi uma e pei ona tatau ai. Lenei o le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i le taimi e fufulu ai ou lima, pe faʻapefea ona fufulu lelei ou lima, ma pe a mafai ona e suia le vailaʻau mama mo le fasimoli ma le vai.

I numera: Aisea e taua ai le fufulu lima

O faʻamaʻi pipisi ma siama na sosolo i auala eseese, ae o le feaveaʻiga e tupu muamua lava e ala i le fesoʻotaʻi ma luga ua afaina poʻo le manavaina i siama manava papala. O nisi maʻi ua sosolo foʻi e ala i meaʻai, meaʻai, vai faʻaleagaina, poʻo manuʻa matala i luga o le paʻu.

Ae o le sili mafuaʻaga o feʻau i le taimi nei o le fesoʻotaʻiga: pe a e tago i se vaega ua faʻaleagaina i vaega ninii poʻo siama ma paʻi atu i ou mata, isu, poʻo lou gutu, ua e avatua i siama se avanoa e ulufale ai i lou tino i se auala e mafai ai ona e maʻi . Ma o le tele o laufanua masani tatou te tago i ai i aso uma-pei o telefoni feʻaveaʻi, faitotoʻao, nofoa faʻafuaseʻi ma laulau, nofoaafi i lalo o le laueleele-o ni mea lapopoa lapisi ipu.

• E tusa ma le 80% o faʻamaʻi pipisi o loʻo sosolo e lima, o faʻapea mai Tasneem Malik, MD, o se fomaʻi muamua i le Mercy Medical Center. E aofia ai ma faʻamaʻi pipisi ole GI, pei ole salmonella ma le norovirus, ma faʻamaʻi manava, pei ole malulu masani, fulū , ma faʻamaʻi pipisi.
• Nofoaga aʻoaʻoga taumafaiga faataamilo i le fufuluina o lima e mafai ona faʻaititia le aofaʻi o viral manava tata i le 23% i le 40% ma le numera o respiratory respiratory e 16% i le 21%, i le Nofoaga autu mo le Faʻatonutonuina ma Faʻamaʻi (CDC).
• Tele atoatoa tagata soifua maloloina o latou feaveaia le Staphylococcus aureus siama , lea e masani ona tali atu mo faʻamaʻi pipisi o le paʻu e pei o le vailaʻau-puipuia MRSA.
• IA 2020 YouGov palota fautua mai e oʻo i le 40% o tagata Amerika e le masani ona fufulu o latou lima i le fasimoli ma le vai pe a maeʻa ona faʻaaoga le fale taele i le fale.
• Ole fesoasoani masani a le fufuluina o lima puipuia le soʻona faʻaoga vailaʻau ma le tetee.

A aunoa ma le fufuluina masani o lima, e faigofie lava ona fesuiaʻi siama ma seisi tagata faatoa sui se napekini pe faʻaaoga se fale taele e aunoa ma le fufuluina mulimuli ane. (Matua, matou te iloa… ae o le mea moni!) O le mea e laki ai, o le fufuluina o lima e mafai ona umi se taimi i le tausiga o oe maloloina.

O afea e fufulu ai ou lima

O lenei ua e iloa le taua o le fufuluina, ua oʻo i le taimi e talanoa ai i taimi uma: O le a le tele o taimi e tatau ai ona e fufuluina ou lima e puipuia ai maʻi?

O le tali puʻupuʻu? Tele taimi , fai mai Susana Besser, MD, o se muamua fomaʻi fomaʻi ma Mercy Personal Fomaʻi i Overlea.

E leai lava se aofaʻiga faʻatulagaina, ae [e tatau ona e mulumulima ou lima] soʻo se taimi e te tago ai i se tulaga ono faʻaleagaina, faʻaaoga le faletaele, ae e te leʻi 'ai, pe afai e te feula lou isu pe mafatua pe tale i lou lima, Dr. Besser faʻamatalaina .

Manaʻomia nisi faʻamatalaga? Nei o nai isi ata e manaʻomia mo fasimoli ma vai:

E tatau ona fufulu ou lima peʻa…

… Ua suia le napekini

… O le a sauni se taumafataga

… O loʻo tausia se maʻi i le fale poʻo le galuega

… I luma atu ma le maeʻa faʻamamaina o se manuʻa

… Pe a uma ona tiaʻi le lapisi

… Ina ua maeʻa ona paʻi i otaota a manu (ie, suia le lapisi atigipusa a lau pusi pe piki i luga le maile a lau maile)

… Pe a uma ona tago i fagafao meaʻai poʻo meaola fagafao, lea e mafai ona faʻaleagaina i siama pei o le salmonella

… Ae e te leʻi tago i ou foliga e valu le mageso, faʻapipiʻi ni vali, pe faʻapipiʻi tioata faʻafesoʻotaʻi

Faʻafefea ona fufulu lelei ou lima

Sauni e alu i lalo i pisinisi? O le ala lea e fufulu lima ai ma le mataala-o le a e alu mo fomaʻi sauniuni mo taotoga iinei, ae le o le fufuluina tamaititi o latou lima mo le tolu sekone i le vai mafanafana, aemaise lava i le taimi o le COVID-19 faʻamaʻi.

1. Susu lima i vai mama. E feteʻenaʻi ma talitonuga taatele, o le e le tau mafanafana le vai ; o mea taua iinei o le fasimoli ma le olo, ae le o le vevela o le vai.
2. Tufa ia lava fasimoli e ufiufi ai luga o ou lima. Oe le manaʻomia le faʻaaogaina o le fasimoli o loʻo faʻaigoaina i le vailaʻau faʻasologa. E ui o nei e mautinoa lava ona maeʻa le galuega, o loʻo i ai leai se faʻamaoniga o latou galulue lelei nai lo o le fasimoli masani. A faʻaoga faʻalelei, o le fasimoli masani o le mea moni o siama ona e aoga tele i le faʻateʻaina o lima o siama ma isi siama e mafua ai siama.
3. Amata fufulu: Ia mautinoa e olo lua alofilima, faʻaaoga isi alofilima e faʻapipiʻi tua o ou lima e oʻo i ou tapulima, tuʻu ou tamatamailima ma olo i le va o mea taʻitasi, faʻaaoga isi alofilima e olo tasi ou limamatua, ma olo luga ma pito. o ou atigilima i lima faʻafeagai. E taua le faʻaoga o le fasimoli i vaega uma o ou lima, tamailima, ma lima matua , aofia ai ma le faigata ona oʻo atu i tulimanu ma tanu.
4. O le a le umi e te manaomia ai e mulumulu ou lima? Le itiiti ifo ma le 20 sekone. O se togafiti faigofie o le usuina o le Manuia lou Aso Fanau ia oe lava faalua i le laina.
5. A e maeʻa, fufulu le fasimoli ese ou lima i le vai ma matua mago lima ma se solo solo mama. I nofoaga faitele, o solo solo e sili atu ile faʻamamago i le ea, talu ai e sili atu le aoga o le solo ile faʻamagoina atoa o lima, ma ole gaioiga ole tusiina ole oloina ou lima ile solo pepa ole isi puipuiga lea ole faʻateʻaina o latou mai siama e le manaʻomia. I le fale, o ie solo mama e le afaina ae tatau ona fufulua i taimi uma, aemaise pe a tufatufaina e tagata o le aiga poʻo malo. O solo solo e masani lava o se filifiliga e sili ona lelei.
6. Afai e te i nofoaga faitele, faaaoga le solo pepa e tape ai le faucet ; a leai, e te ono ono toe faʻaleagaina lou lima mamā. Afai e mafai, faʻaaoga se solo pepa e tatala ai le au faitotoʻa o le fale taele a o e alu (ma tiaʻi le ASAP).

E mafai ona e mulumulu ou lima mo se taimi umi?

Tekinolosi, oe mafai Fufulu ou lima mo se taimi umi — ae o lenei lapataʻiga e tele atu lona aoga i le paʻu mamago nai lo aafiaga o siama-fasioti tagata o le fufuluina o lima.

O le tele o le fufuluina o le a faʻaleagaina ai le paʻu, lea e mafua ai le paʻu o le paʻu ma tuʻu ai avanoa i manuʻa poʻo papala papala faʻamaʻi, Dr. Besser faʻamatalaina. E mafai ona toso ese lou tino o suauʻu masani, ma le lelei siama oe manaʻomia le tau i siama.

E ui lava e leai seisi e manaʻomia se siama o le paʻu ona ua latou mulumulu lima, o Kierstin Kennedy, MD, o le pule o falemaʻi i le Iunivesite o Alabama i Birmingham, fai mai o le aloese mai lenei itu aafiaga e faigofie: faaaoga se moisturizing lima kulimi i i le va o mulumulu.

E masani ona ou sese i le itu o le fufuluina soo ma umi atu i luga o le vave fufuluina atonu e le lava aveese uma siama, na ia fautua mai.

Lima faʻamama vs. lima

E palapala ou lima… ae leai se fasimoli ma se vai? I le tele o tulaga, lima faʻamama e mafai ona faia i se pinch, aemaise lava pe a fai o le isi mea o le fufuluina pe faʻamamaina uma. O se mea lelei le faʻaaoga o le vailaʻau mama pe a e alu e faʻatau, ulufale pe tuʻua se nofoaga faʻafomaʻi (pei o le ofisa o lau fomaʻi), pe nofo i lalo i le faleaiga e 'ai.

Na fai mai, o le tosoina mai o le fagu femalagaaʻi o le lima tumama e le tatau ona avea ma oe tulaga tasi filifiliga pe a lata mai se faʻatanoa masani.

Lima faʻamama e mafai ona suia le fufuluina o lima i le fasimoli ma le vai pe a (ma, sili ona lelei, naʻo afai) o le fufuluina i le fasimoli ma le vai e le o se filifiliga, fai mai Dr. Kennedy. A iai se avanoa e te mulumulu ai i fasimoli tuai ma vai, faʻaaoga lelei!

Aisea? E ui lava o le mea e faʻamama ai lima o se mea faigaluega talafeagai i le tauina o faʻamaʻi-o se mea semanu tatou te mamaʻi uma ai pe a leai! le mafai ona ausiaina tutusa faʻaiuga e pei o le talafeagai auala fufulu lima luga.

Fai mai Dr. Malik, e leʻo lafoa uma e le vailaʻau mama meaola uma, ma e le aoga tele pe a palapala pe gaoa lima.

Nei o le faiga sili ona lelei mo le suiina o le lima tumama mo le fufulu masani:

• A faʻapea e eleelea ou lima, e te manaʻomia se tapu - e leʻo se fagu o Purell. E le mafai e le vailaʻau mama lima ona aveʻese le palapala, gaʻoa, meaʻai, poʻo isi mea mai lou paʻu. Afai na e fesoasoani i lau tama e feula lona isu ma maua niu i lou lima, e tatau ona e faʻaaogaina le fasimoli ma le vai.
• Faʻaoga se vailaʻau mama e tusa ma le 60% ava malosi, o se tala lea a Dr. Malik. Aloʻese mai le faʻamamaina o loʻo iai le vailaau o le methanol , lea na faʻailoaina e le Food and Drug Administration (FDA) e ono afaina ai i ni aofaiga.
• O tulafono lava e tasi mo le fufuluina o lima e faʻaoga i le faʻaaogaina o le vailaʻau mama: olo i totonu mo le 20 sekone ma ufiufi foliga tutusa o ou lima pei ona e faia pe a e mulumulu i le fasimoli ma le vai, fautua mai Dr. Kennedy.
• E le manaʻomia le fufuluina o ou lima i luma pe o le maeʻa faʻaaogaina o le lima tumama (seʻi vagana ua vaʻaia palapala ou lima). O le faia o mea uma e lua e masani lava ona iʻuvale. O le taimi lava e faʻamamago ai le Saniterer i luga o lou paʻu, e saogalemu le 'ai, inu, paʻi i ou foliga, pe faia se isi mea e te masani ai pe a uma ona fufulu lima.