E iai ni penefiti mo le soifua maloloina e le apu cider winika?

Manuia

Apple cider vineka (ACV) maua tele tele o se fofo masani fale ma faʻamanuiaga soifua maloloina. Fai mai le au lagolago, o se fofo mo se umi lisi o maʻi, mai le maʻisuka i le dandruff. Ua finau le au faitio e manaia tele e pei o se ofu salati, ae le o isi mea.

E moni o le vineka ei ai ona aoga. Suesuega faʻaalia ai lenei acidic suavai (ae le naʻo le apple cider ituaiga) o aafiaga antimicrobial faasaga i le norovirus ma E. coli . O le tina i le apple cider vineka e leʻo faʻaseseina - o le Iunivesite Chicago o Faafomai faamatalaina pei o le tuʻufaʻatasia o fefete ma siama fausiaina i taimi o faʻafefeteina-o loʻo faʻatumuina i probiotics.

O lena, faʻatasi ai ma le acetic acid, o le mea lea e tele pesega o ona viʻiga. Ma i nisi tulaga, o le saienisi lagolagoina latou.

6 faʻamanuiaga tau soifua maloloina ole apu cider vineka

Tala faasolopito, na faaaoga e tagata le vineta mo vailaʻau pei o le tauivi faʻamaʻi, faʻamaloloina manuʻa, ma le puleaina o suka suka. E le faʻamaonia aoga mo uma o na faʻaoga, ae e iai nai aoga ole soifua maloloina ole apple cider vineka (apple cider vineka coupons) e iloga. Nei o le ono ono pito i luga.

1. Paʻu pauna

O nisi e talitonu o le inuina o sina ACV ae e te leʻi 'aʻai o le a iʻu ai i le paʻu o pauna, ma e iai foʻi faʻamaoniga e ono fesoasoani ai.

IA Suesuega Iapani Faʻatusatusa mamafa leiloa i le va o tagata na le inuina vineta, 15 ml o vineta, poʻo le 30 ml o vineta i luga o 12-vaiaso. Na maua e le au suʻesuʻe, o kulupu o loʻo inuina le vineta i aso uma, ua atili paʻu le mamafa pe a faʻatusatusa i le vaega placebo i le iʻuga o le suʻesuʻega. Na latou faʻaititia foi le gaʻo o le visceral fat, BMI, triglycerides, ma le liʻo o le sulugatiti.Ose aoga taua tele lea, fai mai Becky Gillaspy, DC, fomai vaʻaia ma faʻavaeina Dr. Becky Malosi , aua o le manava gaʻo (gaʻo visceral) e fesoʻotaʻi ma metabolic syndrome, e leaga mo lou fatu.

Le isi laiti suesuega na tutusa lava iʻuga. Apple cider winika taumafa, faʻatasi ai ma le faʻatapulaʻaina o kalori taumafa, faʻaititia le mamafa o le tino, BMI, faʻasolosolo suilapalapa, ma le faʻatupuina o le plasma triglyceride mo le 39 tagata na suʻesuʻeina. Na maitauina foi e le au auai le aoga o le faaitiitia o le fia taumafa.

Meaʻai masani o mea ia ( nei , soʻo se tasi?) o lenei talafou na mautinoa le taʻitaʻia o le apple cider vineta diet, lea e manaʻomia ai le taumafaina o le 1 i le 2 sipuni o ACV ae le i 'ai. Dr. Robert H. Schmerling o Harvard Health Publishing Fai mai tagata e tatau ona taofi mau ao le i opoina le suiga, e ui. O le suʻesuʻega e oʻo mai nei e leʻo faʻamalosia e le ACV o se faʻatuatuaina, mo se taimi umi filifiliga mo le leiloa mamafa. Ua fautuaina e Dr. Schmerling se fualaʻau maloloina o le masalosalo faatasi ai ma lau sipuni tumu i le ACV.

FUAFUA: Mafai e le apu cider suka ona fesoasoani i le paʻu o le pauna?

2. Maualalo le toto maualuga

Lua suesuega laiti lava — i totonu 2018 ma 2012 — Maua ai o le faʻaaogaina o le apple cider vineka e mafai ona faʻaititia ai le aofaʻi o le toto, triglycerides, ma le LDL cholesterol. An suesuega manu faʻapea i lenei sailiga. O le ACV sa i ai ni mea faʻapena e faʻaititia i le toto i isumu. Ma e foliga mai e le umi se taimi e amata ai-o le tele o suʻesuʻega na tupu i le aluga o na o ni nai masina.

E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe o nei taunuʻuga e lautele i le tele o le faitau aofaʻi o tagata, e talafeagai le fai atu ACV atonu o se lelei fesoasoani tuʻufaʻatasia mo i latou e togafitia le maualuga kolesterol. E le o lona uiga oe mafai ona faʻamavae lau talavai statins . E siaki i taimi uma i lau auaunaga faʻasoifua maloloina le auala sili ona lelei o togafitiga, ma pe a fai e fetaui le ACV mo oe.

3. Siitia le suka ile toto

O se tasi e tau leiloa, ae o le aoga taua o le apple cider vineta o le mafai ona matua faʻaititia le suka suka i le maeʻa ai o taumafataga e mafua ai le faʻatupuina o le suka ile maualuga ole kulukose, fai mai Lynell Ross, o se meaʻai lelei ma faʻamalositino faiaoga ma faʻavaeina le Zivadream . Na ia taʻua a 1995 suesuega o mataupu e lima ma a latou tali ile ono tofotofoga taumafataga e lagolagoina ai lenei. E oʻo lava i sina tamaʻi fualaʻau, e pei o se sipuni tiina o le apple cider vineka, e mafai ona aʻafia tele ai le tali ole glycemia, o faʻamatala mai e Ross, e ono faʻapitoa lona taua mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2, ose faʻailoga e iloga ile maualuga ole suka ile toto.

O isi suʻesuʻega na maua mai ai tali tutusa, e aofia ai le 2005 suesuega o le inisalini tulaga o le 12 volenitia, ma 2008 suesuega i le aʻafiaga o le ACV i uma soifua maloloina isumu ma isumu ma maʻisuka.

E iai suʻesuʻega e lagolago ai e mafai e le ACV ona tuʻu i lalo le suka i le toto, o le maliega lea a Gillaspy. O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai, o tagata mamaʻi suka na faʻaumatia lua sipuni tele o le ACV i le taimi na moe ai, na faʻaititia a latou faitauga suka i le toto i le taeao. suʻesuʻega mai le 2007 .

E oʻo lava i le American Diabetes Association na mamafa i le ono aʻafiaga o ACV i toto suka tulaga , iloiloina o le suʻesuʻega ma faʻaiʻuina o le vineta e mafai ona sili atu le faʻaleleia o le inisalini lagona peʻa maeʻa taumafataga i inisalini-teteʻe tagata.

FUAFUA: Faʻaaogaina le prediabetes ma meaʻai ma togafitiga

4. Faʻaitiitia le afaina o le fatu

E mafai ona fesoasoani le ACV faʻaititia le kolesterol ma le triglyceride maualuga , leaua iloa faʻateleina le ono aʻafia o faʻamaʻi fatu pe a o latou maualuga tele. E le gata i lea, o le alpha-linolenic acid (o le ACV e maualuga i totonu) ua maua foi i faʻaititia le ono maua i faʻamaʻi fatu i fafine. Ma ua faʻaalia le vineta i faʻaititia le toto i iole toto maualuga-tala lelei, vaʻai faʻapea toto maualuga e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi fatu fatu ma faʻateleina le aofaʻi o le oti.

Afai o le soifua maloloina o le fatu o se popolega o oe, faʻaopopoina ACV i lau taumafataga ono avea o se mea e mafaufau i ai.

5. Faʻaleleia le soifua maloloina o lauulu

O le vineka cider apu o se mea masani e maua i shampoos masani. Atonu ona o loʻo iai le acetic acid, e fesoasoani e tuʻu ai i lalo le pH. Suesuega ua maua penefiti o le maualalo PH mo le soifua maloloina lauulu, ma le penefiti antimicrobial ole ACV e lelei ona faʻamaumauina. Uma na o le fai mai, ACV ono fesoasoani e faʻapaleni ma faʻamalamalamaina lou lauulu-ma ono mafai foi ona fesoasoani lauulu i tau ese siama , atonu e ono afaina ai le soifua maloloina ma foliga vaaia o ou loka.

6. Faʻavae o probiotics

O oloa gaosi susu e pei o yogurt, kefir, ma buttermilk e lauiloa mo a latou probiotic uiga, ae o latou foi lauiloa mafuaʻaga o le fulafula, ma o le toʻatele o tatou e le mafai foi ona faʻalumaina latou uma, faʻamatalaina Jay Goodbinder, DC, na faavaeina O le Epigenetics Healing Center .

O le a le tali? ACV. E maua ai probiotics aunoa ma le ono lamatia o faʻaopopo pupuga.

Oe mafai ona mafaufau i probiotics o siʻosiʻomaga siama o loʻo manaʻomia e lou tino e faʻatonutonu ai lou digestive tract ma isi totoga, Dr. Goodbinder fai mai. Ole suiga ole taumafataga a le Probiotic-focus, e tusa lava pe laʻititi, e mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua le tele o le malosi, tausi lau polokalama GI masani, ma faʻaleleia lou olaga lelei atoa.

O se tagi le suesuega mautinoa e tua i luga.

Aumai le SingleCare talavai paʻu faʻaititia

Aafiaga ole vineka apu apu

A o talanoaina le ono aoga le soifua maloloina o le apple cider vineka, e taua foi le faʻafetaia le ono afaina —Aise mea e ono oʻo mai ma le taumafaina i aso uma.

O le vineka cider apu e oona, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le nifo, Dr.Fai mai Gillaspy.E fesoasoani e inu ai i totonu o se vao mago, faʻasusu i le vai, pe faʻamama lou gutu i le vai pe a uma ona ave.

Eleele tafia nifo ua maitauina o se faʻaiuga o le taumafaina i aso uma o le apple cider vineka. Ae i ai isi ono ono aʻafiaga itu o le apple cider vineka e mafaufau faʻapea foi, aofia ai

• Manuʻa afaina
• Ua tuai le manava o le manava (lea e mafai ona taitai atu ai i le le manava, ulu fatu, bloating, ma niniva)
• Hypokalemia (potassium maualuga paʻu maualalo maualalo-pe a fai na maitauina i le taimi ua tuanaʻi, tagata suʻesuʻe masalosalo o se iʻuga o le faʻalavelave i le tino o le electrolyte ma le acid-base paleni mai tele aofaʻi o ACV i le taimi)
• Leiloa ponaivi (lea e ono aʻafia e maualuga potassium )
• Mu mumu
• Faʻafesoʻotaʻiga o fualaʻau (pei o isi fofo masani, e i ai i taimi uma le ono mafai mo vailaʻau feutanaʻi-o le mafuaʻaga lea e tatau ai ona e talanoaina soʻo se mea o loʻo e faia i se tulaga masani ma lau fomaʻi muamua)

Laina i lalo

O le Iunivesite o Chicago Faʻafomaʻi seti atu i soloia nisi o mea manaia o loʻo totoe le vineka apu i le 2018, e aofia ai ma le mau a le ACV e fasiotia sela o le kanesa (o le suʻesuʻega iinei e matua faʻatapulaʻaina, e aunoa ma le tele o mea moni-lalolagi ono, faʻanoanoaga). O le suʻesuʻega faʻaiʻuina e tusa lava poʻo le a Google ono fai atu ia te oe, ACV e le o le pixie efuefu, ae e le o se gata suauʻu.

I se isi faʻaupuga, e i ai ni faʻamanuiaga aoga i le faʻaaogaina o le vineka apu i luga o taimi masani. Ae pei o le tele o fads, o penefiti atonu na soʻona soona faʻatonutonuina mo sina taimi. E tusa pe e te inu saʻo i le vineka cider pe o loʻo faʻamamaina le Bragg ACV i le suauʻu olive i ou ofu salati fai fale, atonu e le tatau ona e faʻamoemoe i ni faʻaiuga e teʻi.

Afai o loʻo e mafaufau e faʻataʻitaʻia le ACV, amata lemu e fua pe faʻafefea ona uu e lou manava. Ma mafaufau e talanoa i se fomaʻi e te talitonuina e uiga i mea ono ono tulaʻi mai-aemaise lava fegalegaleʻiga ma au vailaʻau o loʻo iai nei-ma penefiti ae e te leʻi alu i totonu uma.