Faʻafefea ona faʻaititia lou malamalama i ave UV

Manuia

E leai se tala o le taumafanafana pei o le folafolaga o aso uumi na faʻaalu i le la. A o talotalo atu matafaga, ma susunuina e aiga o latou fanua i tuafale, fai mai tagata popoto e taua foi le faia o ni auala e puipuia ai le paʻu mai le la o le taumafanafana. O le U.S. Le Matagaluega o le Soifua Maloloina ma Tagata Auaunaga ua faʻaigoaina le masina o Iulai UV Saogalemu Masina , o se faʻamanatu e faʻatino le puipuiga o le la i masina o le taumafanafana pe a oʻo atu i le ultraviolet (UV) ave uila e sili ona malosi.

O le a le mea e faʻaalu e faʻaalu e le ultraviolet?

Ole uila ole Ultraviolet (UV) ole vaega ole malosiaga masani na gaosia e le la ma mea na faia e le tagata, o mea totino e pei ole moega tanning i totonu ole fale, moli lanu uli, ma moli moli, e pei ona taʻua e Elizabeth Goldberg, MD, ose fomaʻi tusipasi ua faamaonia ile laupapa ile New York City, ma le sooupu mo The Skin Cancer Foundation. UV radiation pa'ū i le ogatotonu o le electromagnetic fusi o alaleo ma maualuga-malosi radiation (ie, X-ave) i luga o le tasi pito ma maualalo taimi masani radiation (ie, galu leitio) i le isi.

O loʻo faʻailoa mai e le la ituaiga e tolu o ave UV:

• Ultraviolet A (UVA) ave ulu loloto atu nai lo UVB ave ma mafai mafua ai sela o le tino i le vave oʻo tausaga ma mafua ai le paʻu faʻaleagaina e pei o le la nofoaga, maanuminumi, ma paʻu kanesa.
• Ultraviolet B (UVB) ave e sili atu le malosi ma e nafa ma sunburns ma le atinaʻeina o le tele o kanesa kanesa.
• Ultraviolet C (UVC) ave ua naʻo se lamatiaga i tagata e galulue ma sulu uʻamea poʻo moli uila.

Talu ai o UV a le la e malosi tele i le va o le 10 i le 4 i le afiafi, ua fautuaina ai e Dr. Goldberg le faʻatapulaʻa o lau susulu o le la i nei itula.

O le a le mataʻutia o le UV radiation?

E oʻo i le moli e sili ona malosi ultraviolet e le lava le malosi e oʻo ai i totonu le tino, o lona uiga o mea taua ia e maua i le paʻu. I le tasi lima, o lou paʻu e gaosia vitamini D pe a faʻaalia i le UV radiation. I leisi itu, o le tele o kanesa paʻu o le iuga o le aafia i UV ave i le susulu o le la, fai mai le American Cancer Society .

I le aluga o taimi, o le tele o le aafia i ave a UV e mafai ona faateleina ai lou ono maua i le kanesa o le paʻu, fai mai Dr. Goldberg.

E tolu ituaiga autu ole kanesa ole paʻu: basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, ma le melanoma. Basal cell carcinoma ma kanesa sela feʻaveaʻi o loʻo maua ai le tele o kanesa o le paʻu, ae fai mai Dr. Goldberg o le melanoma, o le ituaiga o kanesa o le paʻu ua sili ona ogaoga. O se suʻesuʻega lolomiina i le Tusi Faʻavaomalo o le Kanesa maua o le 91% o melanomas, o le sili ona matuia ituaiga o kanesa kanesa, na fesoʻotaʻi ma UV radiation, tele lava ona o le sun afaina.

Ua fuafuaina o le numera o mataupu fou melanoma i le 2020 o le a faʻateleina i le toeititi 2%, Dr. Goldberg fai mai. E ui lava na ia faʻatusalia nisi o na tulaʻi i sili lelei auala sailia.

E ui ina unaʻia tagata i le maualuga o le kanesa o le paʻu e faia se suʻega o le paʻu o le tino atoa mai le fomaʻi fomaʻi taimi e tasi i le tausaga, na taʻua foi e Dr. Goldberg o le paʻu o le kanesa o le paʻu i fafine laiti ua siitia foi, o se fuainumera na mafua mai i vaega o tanna moega. faʻaaoga UVA ave.

Paʻu Kanesa tulaga lamatiaga aofia ai tagata ma:

• enaena poʻo mumu lauulu ma mata malamalama-lanu
• o se talafaʻasolopito o susulu o le la
• isumu e suia foliga poʻo lanu
• freckles pe o ai e susulu vave i le la
• o le aiga talaʻaga o le paʻu kanesa
• tulaga puipuia

O aʻafiaga e iai foʻi ma tagata o loʻo iai i se maualuga maualuga, i ni vailaʻau, pe na maua foʻi ile faʻamaʻi.

I se faʻaopopoga, o le faʻaumiumi o le UV e mafai foi ona faʻateleina ai le ono maua i faʻamaʻi mata. O le American Academy of Ophthalmology fai mai o le ufiufi taimi uumi i ave UV, e aunoa ma le puipuia lelei o le la, e mafai ona taitai atu ai i cataract, macular degeneration, ma sili atu.

E i ai foʻi aafiaga o le UV radiation i luga o le immune system, ma atili ai ona faigata i le tino ona tauivi ma siama ma tali atu i tui.

O le tala lelei o le faʻataʻitaʻia o le faigofie o le puipuiga o le la, e mafai ai ona faʻaititia le lamatiaga o ave a le UV ma tuʻu ai i lalo lou ono maua i le kanesa o le paʻu.

Faʻafefea ona faʻaaoga faʻalelei le sunscreen

E taua le faʻaaogaina o le sunscreen e puipuia ai mai ave UV - ae e taua tele le faʻaaoga saʻo. Faʻaaoga nei metotia puipuia mai le la e puipuia ai lou paʻu ma faʻaititia ai lou ono afaina i le la.

Filifili le saʻo sunscreen . Filifili mo se lautele-fusi pupula pupula o le la, lea o le a puipuia faasaga i UVA ma UVB ave. Dr. Goldberg fai mai e alu mo le tasi o loʻo i ai le sun protection factor (SPF) o le 30 pe sili atu.

Ma afai e i ai sou paʻu maʻaleʻale poʻo le psoriasis, fai mai Debra Jaliman, MD, o se laupapa-faʻamaonia NYC dermatologist oe ono manaʻo e te alu mo se faʻamalulu tino-o loʻo i ai minerale mea e pei o titanium dioxide po o zinc oxide-ae le o le sunscreen vailaʻau. Fai mai le sunscreens o vailaʻau o loʻo fai mai i mea e gaosi ai le natura aʻo le mineral sunscreens e masani ai. Aloʻese mai oloa ma Oxybenzone ma PABA. A faʻapea e te masani i fuafua, faʻaaoga le sunscreen ua faʻaigoa le leai-comedogenic pe leai se suauʻu.

Faʻaoga lelei le sunscreen O le aofaʻi fautuaina o le sunscreen e lua sipuni, poʻo le tutusa o se tioata fana. Aua neʻi galo le tumutumu o ou taliga ma le tua o lou ua, o vaega na fai mai Dr. Goldberg e masani ona misia ma e faʻaalia i ave UV.

Afai o loʻo e faʻaaogaina se masini faʻasusu o le la, fai mai Dr. Jaliman e taua le oloina lelei.

E te manaʻo e faʻaoga se afa itula ae e te leʻi alu i le la ona aumai lea o le fagu i soʻo se mea e te alu i ai.

E taua foʻi le toe faʻapipiʻi o le sunscreen i taʻilua itula i le aso atoa, fai mai Dr. Goldberg, poʻo itula uma pe afai o loʻo e aau pe afu foʻi.

E taua le faʻapipiʻi o le sunscreen i le afa itula ae e te leʻi alu i le la, o le tala lea a Dr. Goldberg. Ia mautinoa foʻi ia lava le faʻapipiʻiina o le sunscreen, o le aofaʻi fautuaina e lua sipuni sipuni, poʻo le tutusa o le ipu fana.

Pe a faʻapipiʻi le sunscreen, fai mai Dr. Goldberg e taua le aua neʻi tuulafoaia o le pito i luga o taliga ma tua o le ua, o itu uma e tele na misia ma faʻaalia i UV ave.

Fai le sunscreen o se vaega o lau masani . Amata lou aso i le faʻaogaina o se moisturizer foliga o loʻo i ai le sunscreen, e oʻo lava i le taumalulu. Ole mea lea o le a puipuia ai oe mai ni aafiaga uʻamea o le la e masani ona aliali i aso uma: maanuminumi, paʻu lanu, ma le mago paʻu. Ma le isi, o lou paʻu o le a lagona le faʻamamaina!

E tatau ona e faʻatelegese lau vaega o totoe o lou tino i taimi uma-e le gata i le taimi e te alu ai i le matafaga. O le mea moni, fai mai Dr. Goldberg, e tatau ona e masani ona faʻapipiʻi le sunscreen ae e te leʻi tuua le fale e puipui ai mai le susulu o le la a o e alu i le taʻavale.

O se suʻesuʻega lomia i le Tusi o talaaga a le American Academy of Dermatology maua e lata i le 53% o kanesa paʻu i le Iunaite Setete tupu i le itu tauagavale, poʻo le itu taʻavale o le tino.

E mafai e le malamalama UV ona ofi atu i faʻamalama i soʻo se taimi i le aso atoa ma mafai ai ona mafua ai le leaga e tasi e pei o le a e i luga o le matafaga poʻo le vaitaʻele, o le tala lea a Dr. Soʻo se taimi e oso ai le la i lou paʻu, tusa pe o e saʻo i fafo i le la pe i totonu o le fale e te le faʻasolosolo ona susulu mai le la, o lou paʻu e aliali mai i ave UV.

Faʻaaoga sunscreen tusa lava pe puaoa . Ma, ioe, o nei tulafono faʻatatau uma ao — e le naʻo aso o le la. Tusa lava pe leai se la, e mafai lava ona susulu le la i se aso puaoa.

E ui o ao e ono poloka le la, fai mai Dr. Jaliman, latou te le polokaina ave UV.

FUAFUA: Ua muta le sunscreen?

Tamaiti ma tamaiti e sili ona lamatia mai le susulu o le la

Tamaiti pepe ma tamaiti e faʻatapulaʻa le agavaʻa e puipuia latou lava ma faʻamoemoe i tagata matutua e faʻatapulaʻaina lo latou faʻaalia UV. Latou maua foi faʻateleina luga vaʻaia alualu i luma ma sili lapisi paʻu. O le American Academy of Pediatrics ofo mai le mea lea fesoasoani :

• Taofi tamaiti i lalo ole 6 masina mai le susulu malamalama o le la.
• Faʻaaoga faʻalelei le sunscreen i tamaiti e le atoa le 6 masina.
• Mo tamaiti e matutua atu i le 6 masina, faʻapipiʻi vave le sapalai o le la ma ia faʻaeteete e aloese mai mata.
• Afai e mafai, aloese mai le la vaega oxybenzone ona o atugaluga e uiga i le agamalu o mea totino.
• Mo vaega maaleale o le tino, pei o le isu, alafau, tumutumu o taliga, ma tauʻau, filifili se pupuni o le la ma le zinc oxide poʻo le titanium dioxide.
• Mo tamaiti e laiti ifo i le 1 tausaga, valaʻau pe saili vave togafitiga faʻafomaʻi pe a latou maua le susulu o le la. Mo tamaiti matutua, saili togafitiga faʻafomaʻi pe a fai ua pesia, tiga, poʻo le fiva.
• Puipui mata o tamaiti ma tioata fetaui lelei ma le puipuiga UV.

Isi auala e puipuia ai oe lava mai le aafia ile UV

E ui lava o le faʻaaogaina o le sunscreen o se mausa lelei tele le amataina-e le tatau ona naʻo lau puna o puipuiga, fai mai Dr. Jaliman, o ia foi o se fesoasoani polofesa o le dermatology i le Icahn School of Medicine i le Mauga o Sinai ma le tusitala Paʻu Tulafono: Faʻamatalaga lilo mai le Top New York Dermatologist .

Afai o le a e i ai i le la mo le umi atu nai lo 15 minute i le aso, Dr. Jaliman ma Dr. Goldberg fautuaina laʻasaga nei.

Faʻatapulaʻa taimi i le tutonu o le la

O ave a le la e malosi tele i le va o le 10 i le 4 i le afiafi. I le mea e gata ai le mafai, faʻatapulaʻa ona malamalama ile la i nei itula.

Fai se pulou

E le gata o le a puipuia e se pulou ou foliga, aemaise lava mata, mai ave UV-ae o le a puipuia ai foʻi lou lauulu ma le ulu. Ou te fautuaina le ofuina o se lautele lauulu pulou ma le itiiti ifo i le 2 lau ma se Ultraviolet Puipuiga Factor (UPF) o 30-50, Dr. Jaliman fai mai.

Faʻaoga se faʻamalu poʻo se isi mea paolo

E mafai ona e faʻaititia le susulu o le la e ala i le paolo i lalo o le faamalu, ie, poʻo le laʻau, ae o nei fausaga e le maua ai se puipuiga atoatoa, o lea e taua ai le faʻaaoga o isi puipuiga.

Aua neʻi galo mata tioata

E ui o le puipuia o lou paʻu mai UV ave e taua, e taua foi le puipuia o ou mata. Ua fautuaina e Dr. Jaliman le faʻatauina o mata tioata e maua ai le puipuiga ole 100% UV. O nei tioata puipuia ou mata mai uma UVA ma UVB ave, na ia fai mai ai. I le polokaina o ave UV, latou te puipuia ai le faʻaleagaina o mata ma puipuia le paʻu paʻumanu o siomia ai ou mata.

Faʻatau lavalava la-atamai

Afai o le a e faʻaaluina se taimi tele i fafo, ia atamai i lavalava ma ofutaʻele e te filifilia. Lavalava ma le Ultraviolet Protection Factor (UPF) fuaina le tele UV mafai ona pasi atu i se ie, Dr. Jaliman fai mai. Vaʻai mo le maualuga UP numera numera ina ia mautinoa sili atu puipuiga mai le la. I le aotelega, o lavalava o se sili puipuia le la. Filifili ofu manava e pei o ie e puipuia ai le vevela vevela pe malepe.

Siaki le faʻasino igoa ole UV

Ae e te leʻi alu i fafo i le la, siaki le Faasino igoa UV , lea e maua ai se tala o le ono fuafuaina o le soʻona faʻaalia o le UV radiation mai le la. O le maualalo o le fua o le UV e faʻailoa mai ai e le tele ni ave faʻaleagaina, o le maualuga o le togi, o le sili atu foi lea o le ono maua mai o ave leaga. Faʻatasi ai ma le maualuga UV togi togi o le 6 pe sili atu, faʻaleagaina la e mafai ona tupu vave, faʻailogaina oe tatau ona faʻatapulaʻaina lou taimi i le la pe nofo i totonu o le fale i le tele e mafai ai i na aso.

Ma e le naʻo se lamatiaga i fafo: E tatau ona e aloese mai sunlamp ma tanning moega e puipuia oe lava mai UV aafia. O le mataala e uiga i le puipuia o lou paʻu i tulaga uma o le ai ai se umi-umi aʻafiaga. I le mulimulitaʻi i faʻatonuga ua faʻamaonia e le fomaʻi, e tatau ona mafai e oe ma lou aiga ona fiafia i se aso i le la e aunoa ma le fefe i ave UV.