14 soifua maloloina penefiti

Manuia

Turmeric penefiti: Aneti-afaina | Palapala | Anticancer meatotino | Toto pulea suka | Soifua Maloloina fatu | Antioxidant | Antiviral | Alzheimer puipuiga | Togafitiga o le gugu | Antidepressant | Le galue ole ate | Erectile faʻaleagaina | Soifua Maloloina ole paʻu | Paʻu pauna | Turmeric afaina itu | Turmeric aoga

Turmeric o loʻo alualu i luga e foliga mai i soʻo se mea - o se aga masani soifua maloloina mea manogi i aso uma meaʻai pei o popukoni ma masi ma i Instagram-aoga auro susu lattes. Ae o le a tonu le mea e fai e le lega mo le soifua maloloina, ma o le a lona aoga?

14 soifua maloloina penefiti

Turmeric e le naʻo se aga masani: O lona faʻaogaina vailaʻau amata mai i le lata i le 1700 TLM, e tusa ai Anna Cabeca , MD, tolu-laupapa faʻamaonia OB-GYN ma atoa olaga olaga tusitala. E ui lava o nisi soifua maloloina penefiti (Curcuma longa L.) e sili atu suʻesuʻeina nai lo isi, o le lelei fesoʻotaʻi ma le manogi amata mai le faʻaititia o pupuga i le tauina nisi kanesa sela. Faʻaauau lau faitau e suʻe ai poʻo fea turmeric penefiti e mafai ona aoga ia te oe.

1. O le teteʻe i le mafaufau

Faʻaaogaina o turmeric o se anti-inflammatory ma anti-arthritic na toe foi mai i seneturi i Ayurvedic vailaʻau ma i Sasaʻe Asia vailaʻau. O le Turmeric e le gata e faʻaititia ai le fulafula o loʻo i ai ae mafai foi ona taofi lou tino mai le gaosia o vailaʻau e amata ai le fulafula i le mea muamua, e pei o le auala e faʻaaoga ai fualaʻu tiga,

O le tali atu a le tino o le tino ua fuafuaina e puipuia i tatou mai mea leaga ma tausia i tatou saogalemu, ae o lena tali i nisi taimi e alu ai i le soona fai, faamatala Carrie Lam , MD, o le faʻatonusili faʻapitoa i le falemaʻi o Lam. Turmeric's key vaega, curcumin, fesoʻotaʻi ma le tele o molemole nafa ma le mumu e faʻaititia ai le sili atu poʻo le tumau faʻafitauli. I le amataga o le suʻesuʻega, ua faʻailoa mai ai o le curcumin o loʻo i ai le avanoa e faʻamalieina ai le tulaga o le mumusu, e pei o maʻi o le manava, gugu, ma pancreatitis, o loʻo faʻaopopo mai e Dr.

2. E fesoasoani ile faʻasoesa

O penefiti soifua maloloina a Turmeric ua lauiloa e lagolagosua o digestion, fai mai Dr. Cabeca. O le kulupu e aoga tele i le fesoasoani i faʻafitauli o le digestive pei o kesi ma le fulafula ma faʻamaʻi o le manava o le manava, ona o ona vailaʻau faʻasaga i le faʻamaʻi.

FUAFUA: 20 fofo ile fale mo le papala

3. E i ai anticancer meatotino

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o turmeric ei ai anti-kanesa meatotino, faapitoa mo susu, manava, manava, ma paʻu kanesa sela, e tusa ai ma Dr. Cabeca. Suesuega i fale suesue i le vaega lea e gata; ae ui i lea, e le suia ai lau masani kanesa togafitiga.

4. E fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga ole suka ile toto

Curcumin, o le sili ona aoga mea i turmeric, ua faʻaalia e fesoasoani maualalo le suka i le toto , ono fesoasoani e togafitia pe puipuia le ituaiga 2 suka. E tele suʻesuʻega e manaʻomia i tagata soifua, ae atonu e aoga le lega e fesoasoani e puipuia le prediabetes mai le tupu o le maʻi suka.

5. E faʻaleleia ai le soifua maloloina o le fatu

Turmeric sa i ai faʻaalia e fesoasoani e faʻaleleia le toto ma le toto maualuga, tulaga e lua e masani ona oʻo iai le lima. I le tuʻuina i lalo o le toto ma le toto maualuga, turmeric ei ai le avanoa e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina atoa ma faʻaititia ai le aʻafiaga o le fatu fatu faʻamaʻi poʻo le fatu faʻamaʻi. O i latou e inuina le vailaʻau-toto e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi aʻo leʻi amataina se togafitiga turmeric e talanoaina ai le aʻafiaga o le toto.

6. E i ai ana meatotino antioxidant

Aneti-afaina meaʻai pei o turmeric mafai faʻaititia faasalalauina tulaga o saoloto radicals i le tino, fai mai Andrea Paul , MD, faufautua faufautua o Illuminate Labs. Turmeric's antioxidant meatotino ma matafaioi i le puipuia o le saoloto radical faaleagaina o sela ono faʻamatalaina lona mafai e fesoasoani puipuia pe faʻaleleia tulaga e pei o fatu fatu poʻo kanesa.

7. E fesoasoani ile puipuiga ole siama

I le maualalo o tui, curcumin o loʻo iai le agavaʻa e faʻaleleia atili ai le tali atu o le vailaʻau, fesoasoani i le tino e faʻapipiʻi se tali i siama. I le avea ai o se polokalama e faʻamalosia ai le puipuia o le tino, curcumin faʻaalia taua folafolaga, fai mai Dr. Lam. I le amataga o suʻesuʻega, o le curcumin e ono fesoasoani e faʻaitiitia ai nisi Faʻailoga o le COVID -19, ona o ona aneti-faʻafitauli meatotino.

8. E mafai ona fesoasoani e puipuia le faʻamaʻi ole Alzheimer

Native i sautesisifo Asia ma Initia, turmeric mafai ona fesoasoani puipuia Alzheimer pe fesoasoani faʻatelegese lona alualu i luma. Initia ei ai le maualalo maualalo fua faatatau o faʻamaʻi o le Alzheimer's disease, o se mea e ono fesoʻotaʻi ma tagatanuu Initia 'averesi averesi faʻaaogaina o 125 mg curcumin i le aso E le gata i lea, turmeric mafai ona galue o se neuroprotective i le togafitia o Alzheimer.

9. Na te faʻamamaina faʻailoga o le gugu

Turmeric's anti-inflammatory meatotino ua faʻaalia e fesoasoani i le rheumatoid gugu, soʻoga tiga, ma osteoarthritis. E ui o le tele o falemaʻi tofotofoga e manaʻomia e fuafua ai le aoga faapitoa o curcumin faʻaopoopoga i luga o le gugu, muamua suesuega faʻailoa turmeric ono maua tali tutusa i NSAID togafitiga mo gugu.

FUAFUA: Togafitiga o le gugu ma vailaʻau

10. E mafai ona fesoasoani ile faʻanoanoa

O nisi o suʻesuʻega o meaola e faʻaalia ai o le curicumin e ono faʻateleina ai le serotonin ma le dopamine-e lua faiʻai faiʻai e aafia ai lou loto. E ono fesoasoani foʻi ia te oe e tali lelei atu ai i faʻanoanoaga e leʻi mafaufauina. A o tele suʻesuʻega e manaʻomia, faatasi ai ma le faʻafitauli o le faʻaititia o le faʻafitauli ma le taʻiala mai se fomaʻi polofesa, turmeric's antidepressant effects ono maua ai se fesoasoani faʻamalosia o se fesoasoani togafitiga .

11. E fesoasoani ile gaioiga ole ate

O le faʻaaogaina ma le faʻaeteete o le turmeric e ono faʻaleleia ai le galue o le ate, faʻaleleia atili ai le faʻamamaina o le tino, ma faʻaititia ai faʻafitauli o le hepatic, o le tala lea a Dr. Lam. Curcumin ua faʻaalia e faʻatapulaʻa le faʻaleagaina o le ate mai le uʻamea soona inu, cirrhosis, ethanol ma carbon tetrachloride. Suesuega i lenei eria o loʻo siʻitia, ae turmeric ono mafai ona tuʻu i lalo tulaga o ate ate, o se faʻailoga o le ate faʻaleagaina.

12. E mafai ona fesoasoani e togafitia le erectile faʻaleagaina

Talu ai o le turmeric o se malosi e tetee ai i le mumusu, e mafai ai ona fesoasoani i le erectile i le faaletonu na mafua mai i le fulafula, na taʻua e Dr. Paul. Peitaʻi, ua avatu i le tapulaʻa suesuega i luga o le mataupu ma le mauaina o lelei erectile faʻaleagaina vailaʻau, mo le tele o tagata e le talafeagai le faʻaaogaina o turmeric o se muamua togafitiga.

13. E faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu

Faʻaaogaina topically, turmeric mafai ona fesoasoani i paʻu tulaga pei o eczema, papala, psoriasis, ma manuʻa, fai mai Dr. Cabeca. O lona vailaʻau, antimicrobial, ma anti-inflammatory meatotino ua avea ai o se lauiloa teuina o le paʻu, e masani ona fesoʻotaʻi ma susulu po o le afiafi paʻu leo .

14. E fesoasoani ile paʻu pauna

I le 2018 suʻesuʻega , curcumin taumafa tele na faʻaititia le tino tele faʻasino igoa (BMI), mamafa, sulugatiti liʻo, ma leptin tulaga . Na faʻamaeʻaina e le au suʻesuʻe, o curcumin e mafai ona faʻaaogaina o se faʻaopopoga aoga mo le puleaina o le metabolic syndrome, lea na fuafuaina e aʻafia ai le 20% o tagata i le lalolagi atoa i le 2017.

FUAFUA: Ole fuainumera lapoʻa ma lapoʻa fuainumera 2020

Turmeric afaina itu

O mea manogi pei o turmeric e mafai ona maualuga i uʻamea mamafa, aemaise pe a fai e aumai mai se atunuʻu e maualuga le faʻaleagaina o le siʻosiʻomaga, fai mai Dr. Paul. O metotia mamafa o loʻo faʻatautaia e fatugaʻo uma ma le ate, o le mea lea e tatau ona oʻo atu tagata faʻatau i a latou oloa gaosi oloa e uiga i iʻuga o suʻega pe a fai latou te popole i oloa o loʻo latou aveina.

Fai mai Dr. Paul, o le Turmeric e ono aliaʻe ai ni faʻafitauli mo i latou e maua ai maʻa maʻa pe faʻapipiʻi. E le gata i lea, o le maualuga o tui o le lega turmeric e mafai ona iʻu ai i fatugaʻo maʻa mo i latou oe ua muaʻi malamalama i le tulaga. Talanoa i lau fomaʻi pe a fai e te fuafua e faʻaaoga le lega i aso uma.

Lalo o le laina: E aoga moni ea le lega?

Turmeric e i ai le ono mafai ona faʻaleleia le tele o tuutuuga, ae o le sausauina o le lega turmeric i luga o au taumafataga ono le maua ai ni uiga taua. Mo se aʻafiaga, oe masalo e manaʻomia le sailia o se meaʻai faʻaopopo.

Fai mai Dr. Paul, oe tatau ona vaʻai mo se faʻaopopoga ma le pepa uliuli poʻo le black pepper extract (piperine) ina ia faʻateleina ai turmeric penefiti ma faʻaleleia bioavailability. Turmeric ma ona curcuminoids e le faigofie ona ofi toʻatasi, ae suʻesuʻega faʻaali piperine mafai faʻateleina turmeric mitiia e 2000% pe sili atu.

Ole aofaʻi ole turmeric poʻo curcumin e tatau ona e aveina i aso uma e fesuisuiaʻi faʻavae i luga o le tulaga o loʻo e taumafai e faʻaleleia atili ma lau genesikena teuga. I se tulaga lautele, o tofo masani a le lega poʻo le curcumin mai le 0.5 i le 3 kalama i le aso, fai mai Dr. Cabeca. E ui o le lega turmeric supplement e masani ona manatu e saogalemu e ave i aso uma, e sili atu le sailia o fautuaga faʻafomaʻi e faʻamautinoa ai le mea saʻo mo oe. Ina ia sefe le tupe i au mea faʻaopopo, talanoa ma lau fomaʻi tausi soifua e uiga i le mauaina o se talavai mo lega. Faʻatasi ma se talavai, oe mafai ona faʻaaoga SingleCare coupons ia maua i luga 80% ese au toe faʻatumu.