Taʻiala i prediabetes: faʻailoga, mafuaʻaga, ma togafitiga

Aoga Soifua Maloloina

Pe tusa o le tasi i le toʻatolu tagata Amerika o loʻo maua i le prediabetes, e tusa ai ma le CDC. Peitai, o le tele o mataupu e le o faʻailoaina ma le togafitia. Prediabetes o le taimi o lou toto suka (toto suka) maualuga e maualuga atu nai lo masani, ae le lava maualuga e faʻavasegaina o maʻisuka. Prediabetes faʻailoga e masani ona le mauaina, ma a aunoa ma togafitiga o le prediabetes, e mafai ona faʻaleagaina le toto ma neura. O lenei mea e mafai ona maua ai i maʻi fatu ma stroke, ma mulimuli ane, tupu i le maʻisuka ituaiga 2.

O le maʻisuka ituaiga 2, o le isi laʻasaga pe a maeʻa le prediabetes, o le taimi e le mafai ai e lou tino ona faʻatonutonu saʻo le maualuga o le suka i le toto ona e le mafai ona toe gaosia pe faʻaaoga lelei le homone o le homone. A le mafai e lou tino ona faʻaaoga lelei le inisalini, e taʻua ole teteʻe o le inisalini. A aunoa ma le faʻaaoga tatau o le inisalini, e mafai ona faʻamataʻu maualuga le maualuga ole kulukose ile toto. Aua o le inisalini o le homone e fesoasoani i ou sela e faʻaaoga ma faʻagasolo le kulukose.

Prediabetes mafuaʻaga

E i ai le numera o mafuaʻaga e fesoasoani i prediabetes, tele o ia e fesoʻotaʻi ma olaga. Tulaga lamatia mea taua mo le atinaʻeina ole prediabetes ma le inisaini tetee e aofia ai:

• Ova tele pe lapoʻa
• Le lava le faʻamalositino / olaga faʻafifilemu
• Le lelei taumafa
• O tagata lata mai o aiga e maua i le maʻisuka
• E te maua ile maʻisuka faʻapitoa (maʻi suka i le taimi o maʻito)
• O oe o se fafine ma polycystic ovary syndrome (PCOS)
• Toto maualuga
• Laʻititi maualalo o lelei (HDL) cholesterol
• O oe o Aferika Amerika, Native American, Latina Amerika poʻo Asia / Pacific Islander
• Sili atu 45 tausaga
• Ole moe ole moe

O le maʻisuka e kenera?

Tuuina atu o le maʻisuka e matua faigata, tele o mea masani fesoasoani i le atinaʻeina o le faʻamaʻi. Ole olaga e mafai ona faʻateleina ai le ono aʻafia, ae peitaʻi, o genetics male talafaʻasolopito o aiga e taua tele ile maʻi suka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. E lelei ona suʻesuʻe pe a a aiga tagata o le ekalesia ua maua i le maʻisuka, oe ono foliga mai e atiina ae le tulaga.

E masani ona taatele le maʻisuka i tamaloloa poʻo fafine?

Suesuega faʻaalia o le maʻisuka ituaiga 1 e sili ona taatele i aliʻi, ma e ono latou tufaina ia latou fanau. Peitaʻi, e ui lava na faʻaalia muamua e fafine le tele o faʻailoga o le maʻisuka ituaiga 2, ae ua tutusa foʻi le taatele i le va o aliʻi ma fafine.

Ituaiga 1 maʻisuka o se tulaga o le autoimmune e masani ona amata i le taimi o tamaititi. I le maʻisuka ituaiga 1, e osofaʻia e lou tino ana lava pancreas ina ia le mafai ai ona gaosia inisalini. O le maʻisuka ituaiga 2 e sili atu ona taatele i tagata matutua, ma e ui lava e sili atu le agamalu nai lo le ituaiga 1, e mafai lava ona mafua ai ni aafiaga ogaoga o le soifua maloloina, e aofia ai maʻi fatu poʻo le faʻaleagaina, fatu faʻamaʻi, poʻo le papala. E le pei o le ituaiga 1, ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona gaosia ni inisalini, ae e teteʻe iai le tino pe le lava foi. O lenei iniseti teteʻe e atiaʻe i gaʻo, ate, ma maso sela, o le mea lea o le tele suesueina faʻafesoʻotaʻiga i le va o le puta ma suka ituaiga 2.

Faailoga prediabetes

O se tasi o mafuaaga autu ina tele tagata maua le faʻamaonia prediabetes ona oe mafai ona alu mo le tele o tausaga e aunoa ma le mauaina o soʻo se faʻailoga iloga. O lona uiga e masani ona tuʻua le iloa seʻia oʻo ina tupu i ni faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina.

Mo lenei mafuaʻaga, e taua i taimi uma le fesili soo i lau fomaʻi mo se faigofie suʻesuʻe suka toto e siaki ai pe oe maua prediabetes. E taua tele lenei mea pe a fai e iai se mea maualuga e ono aʻafia ai, pei o le puta tele, 45 tausaga pe sili atu, pe faʻamalosi tino e le atoa ile tolu taimi ile vaiaso.

O lena fai mai, o ni lapataiga faʻailo ma faʻailoga o le prediabetes e vaʻai i ai o:

• Lagona ua matua fiainu
• Urination soo
• Gutu mago
• Fiaai ina ua uma ona 'ai
• Le mafaamatalaina mamafa leiloa poʻo mauaina
• Ulu ulu
• Faʻaaliga le malamalama

O le faʻateleina o nei faʻailoga e mafai ona avea ma faʻailoga ua e sui mai le prediabetes i le maʻisuka ituaiga 2.

A faʻapea o loʻo e feagai ma faʻailoga o le prediabetes, talanoa ma lau fomaʻi faʻamuamua ma fai se suʻega ile toto.

Suʻega ole Prediabetes

E i ai le tele o suʻega toto eseese e mafai e lau fomaʻi ona faʻaaoga e iloa ai pe o e prediabetic. O mea nei e tolu e sili ona taatele ma aoga.

1. Suʻesuʻe anapogi glucose

E pei ona taʻu mai e le igoa, o lenei suʻega e faia pe a maeʻa ona e anapogi mo le tusa ma le valu itula. Mo le faigofie, tele fomaʻi o le a fautuaina oe anapogi i le po ma sau i le mea muamua i le taeao e fai lau suʻega.

O le anapogi toto suka tulaga mai le 100 i le 125 mg / dL (5.6 i le 7.0 mmol / L) e taʻua o le prediabetes, peitaʻi, o le anapogi toto suka tulaga o le 126 mg / dL (7.0 mmol / L) poʻo le maualuga faʻailoa ituaiga 2 maʻisuka.

2. Suʻesuʻega ole faapalepale kulukose i le gutu

Fomai masani lava faʻatoa faia lenei prediabetes toto suʻesuʻega i le taimi o maʻito. Pei o le anapogi toto suka faʻataʻitaʻiga, o le fomaʻi o le a ave se toto faʻataʻitaʻi pe a maeʻa le tagata onosaʻi na anapogi mo le tusa ma le valu itula. Ma, o le tagata maʻi o le a faʻaumatia se suka suavai ma o latou toto suka tulaga faʻatonu toe tofotofoina i le lua itula.

I lenei suʻega, o le suka suka mai le 140 i le 199 mg / dL (7.8 i le 11.0 mmol / L) e taʻua o le prediabetes. Soʻo se maualuga maualuga faʻailoa mai suka.

3. Tofotofoga hemollobin Glycated (A1C)

O le isi suʻega mo le toto suka tulaga, o le suʻega A1C fuaina lou averesi suka suka tulaga i le ono sefulu i le ivasefulu aso talu ai. E masani ona le faʻaaogaina i fafine maʻitaga ma tagata mamaʻi e seasea maua i hemoglobin ona e ono mafua ai le le saʻo o faʻaiuga.

O le tulaga A1C i le va o le 5.7 ma le 6.4 pasene e taʻua o le prediabetes. O suʻega faifai pea i luga atu o le 6.5 pasene e taʻu mai ai le maʻisuka ituaiga 2.

Togafitiga Prediabetes

I tala sili ona lelei, e ui lava o le prediabetes e masani ai, e mafai ona suia ma alu ese. Faʻatasi ai ma ni suiga lelei o le olaga, o le tagata maʻi ma le prediabetes e mafai ona taofia pe faʻatuai le atinaeina o le maʻisuka ituaiga 2.

O togafitiga e tolu e sili ona aoga ile prediabetes o:

1. Leiloa le mamafa o le tino

E masani lava, na o le 10 i le 14 pauna mo le tagata 200-pauna ua lava e maua ai se taua taua.

2. Faateleina faamalositino

Fai mai i Nofoaga Tutotonu mo le Faʻataʻitaʻi ma Faʻamaʻi i Faamaʻi, naʻo le 30 minute i le aso, 5 aso i le vaiaso, ua lava lea e aʻafia ai ma faʻaititia ai le prediabetes. Taumafai vave savali i le taeao po o le aoauli, alu i luga o faasitepu i aso uma, pe paka se tasi i le lua poloka mamao mai le ofisa.

3. Ai meaai maloloina

Amata ile faʻaititia ole aofaʻiga o gaʻo o loʻo faʻamamaina ma gaosia gaʻo, ma ia e taulaʻi i fualaʻau e leai ni maso ma aano o manufasi. Fesuiai i polotini-faʻavae polotini e pei o pi, lentil, ma nati. O le ki o le faia a maloloina, paleni meaai vaega o lou olaga i aso uma. O le lesitalaina o mea ai meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia se taumafataga peleni faʻapitoa i lou mamafa, afaina, ma isi mea faʻapitoa i lou soifua maloloina ma tulaga.

E aoga foʻi le faʻaititia o le 'ava malosi o loʻo e taumafaina, aua o lenei e mafai ona maualuga i le suka ma faʻamamago. O le inu tele vai e mafai foi ona fesoasoani i le paʻu o le pauna, ma o le filifiliga sili lea peʻa fesuiaʻi ese mai mea inu suka e pei o le soda ma fualaʻau suamalie.

Ulaula atonu e faʻateleina ai le ono maua i le maʻi suka, o lea e ono fautuaina ai e lau fomaʻi le tipiina o lenei mausa. Ole vaitaimi e sosoʻo ma le tuʻuina o le ulaula e mafai ai e se tagata ona maua ile maʻi suka, o lea e manaʻomia ai e lau fomaʻi ona mataitu lou alualu i luma ma le tali atu i suiga o le olaga.

Seʻi vagana ua manatu se tagata o se maualuga tele le aʻafiaga o le atiaʻe ituaiga 2 suka o le a faatonuina e se fomaʻi vailaʻau mo le prediabetes. O se faʻataʻitaʻiga o le a avea ma tagata onosaʻi ma le tino vaega tele (BMI) sili atu nai lo pe tutusa ma 35 kg / m2. Metformin na o le pau vailaʻau o le American Diabetes Association fautua fir faʻaaogaina i le prediabetes togafitiga. E taofia lou maualuga ile kulukose ile toto ile tulaga saogalemu e ala ile puipuia ole ate mai le gaosia o le tele ole kulukose e leʻo manaʻomia.

O le a le mea e tatau ona e faia pe afai o oe o prediabetic?

Afai na e vaʻai i lau fomaʻi, ma faʻamaonia le suʻesuʻeina o le toto o oe o le prediabetic, e tele laʻasaga faigofie e mafai ona e faia e toe fesuiaʻi ai le tulaga ma puipuia mai le tuputupu aʻe i le maʻisuka.

O le a fautuaina e le au tausi soifua maloloina le fesoasoani ma le taʻitaʻiga, pei o suiga lelei o le olaga e mafaufau i lau talaʻaga faʻafomai ma tulaga. Laʻasaga atonu latou te fautuaina e aofia ai le tipiina o suka gaosia, faʻaaogaina o fualaʻau ma fualaʻau atoa, ma le savali i taeao uma.

A taua punaoa mo le tele o gasegase muamua i le Iunaite Setete o le National Diabetes Prevention Program (DPP). E ala i faiga faʻapaʻaga ma faʻalapotopotoga faitele, e faʻamoemoe e puipuia pe faʻatuai le maʻi suka ituaiga 2 e ala i le faʻafaigofieina mo tagata Amelika ona faia suiga o le olaga latou te manaʻomia.

I nisi tulaga, latou te ono fautuaina fualaʻau. Poʻo le a lava lau fomaʻi fautuaina, manatua prediabetes mafai ona fesuiaʻi ma sili ona lelei na e mauaina vave.