O le a le mea e tupu pe a fai e te 'ai i le tele o vitamini gummy?

Aoga Soifua Maloloina

Afai e i ai lau fanau e 'aveina gummy vitamini oe ono masani i le vaaiga lenei: O le iʻuga o le aso, ma ua e lelava, ae o lau fanau faʻafuaseʻi manatua latou te leʻi avea a latou momose vitamini suka. Latou te faʻamanatu atu ia te oe, ma oe pasi ia latou tasi gummy (pe lua, pe afai o le sao metotia), ma matamata aʻo latou lamuina fiafia le sukalati-pei faʻaopoopoga. A maeʻa loa, ona faʻaloaloa atu lea o latou lima mo nisi mea. E te toe faʻamanatu foʻi ia latou, e leʻo se mea lelei lenei. Ae o le a le mea e tupu pe a fai e mafai e lau fanau ona tatala le loka loka ma fesoasoani ia latou lava e sili atu?

O le vaega atoa o vitamini gummy o lo latou tofo lelei-ma e mafai ona taʻitaʻia ai i le soona faʻaaoga, mo tamaiti poʻo tagata matutua.

O le a le vitamini gummy sili ona lelei?

E i ai gummy faʻamatalaga o nofofua vitamini ma minerals. Ae, o le sili ona taʻatele foliga o le gummy multivitamin, lea e masani ona aofia ai ni ituaiga se tolu o meaʻai:

• Vitamini e mafai ona fofo i le vai: A e soʻona faʻaaluina, e pasi i lou tino le mimi, pei o le taimi e faʻaamamama ai le vailaʻau C. Maualuga tui e mafai ona mafua ai leaga aafiaga.
• Vitamini soluble gaʻo: O lou tino e teuina nei ituaiga i gaʻo gaʻo, o lea e faigata ai ona aveʻese pe a fai e sili atu le maualuga o se fualaʻau.
• Minerale: O lou tino e manaʻomia minerale pei o kalasiamu, potassium, ma uʻamea. E mafai ona tupu aʻe i lou fatu, faiʻai, ma le ate — o lona uiga la, e tupu ai ni faʻalavelave pe a oʻo i tulaga oona.

O gummy poʻo fualaʻau vitamini sili atu?

Tod Cooperman, MD, peresetene o Tagata Faʻatau -e tutoʻatasi faʻataʻitaʻi ma iloilo vitamini ma faʻaopopoga-fai mai,E faigata ona faia se gummy lelei tele nai lo le faia o se lelei lelei fualaʻau. E ese mai i papamaa, kapeti, ma kapisi, ua matou iloa ai o mea aulelei e tele atu mea e maua ai nai lo le lisi.

Mafai ona e soona inu i luga o vitamini gummy?

Ioe. E ui o le tele o tagata e manatu e le mafai ona tele naʻua se mea lelei, e mafai ona faʻaumatia tele o nisi vaitamini.

Vitamini ma minerals e ono mafua ai mataupu pe a o le soona faʻaalu aofia ai:

• Vitamini A
• Vitamini C
• Vitamini D
• Vitamini E
• Vitamini K
• Uʻamea

E taua le maitauina o gummy vitamini ono aofia ai le tele o aofaʻiga o meaʻai nai lo le mea o loʻo faʻaalia i luga o le igoa, ma ono i ai mea faʻaopopo e pei o suka, lanu meaai, po o suka suka e mafai ona mafua ai faʻafitauli pe a faʻaumatia i le tele aofaʻi.

FUAFUA: O a vitamini e tatau ona ou inu?

TULAFONO: Vitamini A auiliiliga | Vitamini C auiliiliga | Vitamini D faʻamatalaga | Vitamini E auiliiliga | Vitamini K auiliiliga | Uʻamea auiliiliga

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O le a le mea e tupu pe a fai e te 'ai i le tele o vitamini gummy?

E ui o oe o se mea saʻo le popole pe a fai o oe poʻo lau tama 'ai tele tele vitamini gummy, o le aʻafiaga ono ono agamalu, fai mai Ashanti Woods , MD, o se fomaʻi tamaiti i le Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. E moni lenei mea pe a fai e faʻaaoga e le tamaititi se luʻu lima o vaitamini, i le taimi e tasi. Ova taimi soona taumafa o soʻo se vailaʻau faʻaopopo e mafai ona mafua ai faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina.

Aafiaga o le vailaʻau soona inu

O le tele o aʻafiaga masani o gasegase gastrointestinal, e aofia ai manava tata, niniva, ma puaʻi, e tusa ai ma Dr. Woods.

O le soona faʻaaoga o le vailaʻau E e mafai ona iʻu ai i le palapala, ma o le vaitamini D e ono taitai atu ai i le tele o le calcium i le toto, fai mai Dr.

Soona faifaʻaaogaina o vaitamini A, C, ma le D e mafai ona aofia ai le niniva, mageso, tiga o le ulu, ma e oʻo lava i ni aʻafiaga ogaoga, e tusa ai ma le American Academy of Pediatrics (AAP).

FUAFUA: E fia le vailaʻau D e tatau ona ou inuina?

E foliga mai o le 'ai tele o le vaitamini K e ono aʻafia ai aʻafiaga, ae e mafai fesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau , aemaise anticoagulation (e fesoasoani e faʻaititia ai le faʻaputuputuga toto) vailaʻau.

An soona inu uamea atonu o se tasi o popolega sili ona tele, ae o matua ma tamaiti e faʻaaogaina gummy vitamini mafai ona malolo faigofie. O le mea e lelei ai, ina ia fesoasoani e faʻaitiitia le ono maua o le soʻona inu, gummies masani lava ona le aofia ai uʻamea - uma ona o le mafai mo overdose ma tamaiti, faʻapea foi ma le mea moni o le uʻamea e le tofo lelei i se gummy, Dr. Cooperman faʻamatalaina.

O le a le mea e tatau ona e faia i le gummy vitamini soʻona inu?

Ina ia sefe, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi poʻo Poison Control (1-800-222-1222)Vave ina ua e iloaina o oe poʻo lau tama ua 'aina le tele o vitamini gummy. Faʻataʻitaʻiga ova-iʻu o gummy vitamini ono foliga mai e sili atu faʻafitauli nai lo le tasi taimi tupu. Ae,tusa ai ma le National Poison Data System , i le 2018 e sili atu i le 41,000 telefoni na faia i nofoaga oona faʻatonutonuina oona e fesoʻotaʻi ma tamaiti e 5 ma le ova le soona taumafaina vitamini.

O le tele o sauniuniga multivitamin o loʻo iai le vaifofo e mafai ona tofo ile vai, ia e vave faʻaumatia e ala ile miaga, fai mai Dr. Wood. O le faʻamamaina la o le tamaititi pe a maeʻa le taumafaina o le a faʻatagaina ai i latou e faʻamama vave le vaitamini.

Ma afai e te sailia togafitiga faʻafomaʻi, ia mautinoa ia ave ma oe le vailaʻau vailaʻau. E i ai ituaiga o gummies faʻatau atu mo tamaiti, ma le tele o vailaʻau eseese ma e le o vailaʻau. E taua mo fomaʻi fomaʻi ona iloa tonu le mea sa i totonu o le maʻoti vaitamini na faʻaalu e lau tama.

Le American Academy of Pediatrics (AAP) fautuaina ia e talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi tuʻuina i lau tama ni vitamini poʻo ni mea faʻaopopo.Ona o le maualuga lamatiaga o le soona faʻaaoga, o le AAPe le fautuaina le tuʻuina i tamaiti o vaitamini e avanoa e ala i se mea e maua ai meaʻai.