10 Fofo moe sili ona lelei: Paʻu moe & moe lelei ma nei oloa
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Mataituina o le moe a le po ma le a moe tracker o se fesoasoani auala e fausia ai se sili atu siʻosiʻomaga mo malologa i le aluga o taimi, ae o nei faʻamalosia moe fofo o le a fesoasoani ia te oe e sili lelei ai lou faʻamoega po nei
(Afai o lau paʻaga (poʻo le tracker track) faitioga na e snore, oe ono manaʻo e siaki lenei i fafo!)
Nei o matou fiafia sili ona fiafia i ai fofo moe e fesoasoani ia te oe moe lelei i lenei po!
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1. Hemp Peppermint Tincture e RE Botanicals
Tau: $ 67.99 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Fausia mai i meaola, USA o le la-tupu vao
- Cane inuina le ava malosi (aua lava CO2)
- Sili mo le tele o isi mea foi, pei o tiga puleaina, popole ma PTSD.
- 1% o le RE Botanicals faʻatau atu ua foaʻiina atu i le toe faʻafouina o faʻatoʻaga ma fesoasoani i le aufaifaʻatoʻaga fausiaina soifua maloloina eleele.
- E fai lava si taugata, ae e aoga.
- Leai mo le faʻaaogaina pe faʻatau atu i lalo o le 18 tausaga
- E le tatau ona faʻaaogaina pe a maʻito pe tausimai
Hemp mafai ona faʻaititia le popolevale, lea e mafai ona faʻamamaina faigata moe ma faʻaleleia atili ai le moe. E fesoasoani foʻi ile tiga tumau, faʻaititia le le mama o amioga a tagata i tagata e maua ile faʻamaʻi Parkinson, e lagolagoina le PTSD o loʻo mafatia le anoanoaʻi o isi mea lelei .
Fausia mai i mea faigofie meaʻai, o lenei hemp tincture faʻalauteleina se toʻafilemu, toafilemu siosiomaga ina ua mavae le umi aso. Avanoa i Original ma Peppermint, nei tincture o se sili faʻaopopo i soʻo se lauti, salati laʻei poʻo taumafataga. Pe o oe o se workaholic, jetsetter pe na o le manaʻomia se malologa, o lenei organic ma USDA faʻamaonia hemp suauʻu e lelei atoatoa mo se filemu, malolo afiafi e malolo ai.
Faʻataʻitaʻiga Pro: Tuʻu ni nai mataua o le suavai mitiia i lalo o lou laulaufaiva mo le 20 sekone ao le i foloina mo se mapusaga vave.
Bonus pro tip: Tusi se vai mafanafana ma lavender suauʻu manaʻomia ma masima Epsom . Tape moli ma moli ni moligaʻo. Ma ave lau fualaʻau o hemp tincture, magoto i totonu, ma malolo. O le a sili atu lau moe i lou olaga i lenei po!
Suʻe atili Hemp Peppermint Tincture e RE Botanicals faʻamatalaga ma iloiloga ii.
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2. Faʻamafanafana-U Aofaʻiga Tino Lagolago Aluga e Moonlight moe
Tau: $ 99,99 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Fesoasoani i lou tino i se tulaga lelei moe
- Masini mafai ona fufuluina ma le aluga
- Leai se manogi malie
- Aveina le tele avanoa i luga o le moega
- E faigofie le faʻamamaina o le aluga. Atonu e te le manaʻo e fufulu le aluga ia i le masini fufulu.
- Lenei aluga faapitoa e sili ona lelei mo tagata mai 5'2'-5'7 '.
- Lau SO ono ono lotovale. :(
Ergonomically fuafuaina ma faʻatumuina i comfy-ae-amio lelei gaosia i lalo, o lenei maoaʻe malu ma fetuutuunai 55-inisi aluga maua sili faamafanafanaga mo fafine maʻitaga ma itu momoe a o taofia lona fluffiness.
A faʻaoga faʻalelei, o le tino o le aluga e fesoasoani e tausi lona suilapalapa ma lona tuasivi i se tulaga le mautonu, faʻamalolo le tiga soʻoga, tua tua, ma le fulafula vae. E fesoasoani foʻi e faʻatonutonu le vevela o lou tino.
O le aluga o le Moonlight Slumber atonu na gaosia ma le faʻamoemoeina o tina i le mafaufau, ae o le mea moni, soʻo se tasi (aemaise lava itu moe) o le a mauaina le tele o le mafanafana i lenei aluga. Tele faamafanafanaga, i le mea moni, e mafai foi ona e tafetafea ese atu i se moe filemu ma lelei. Leai se faʻalavelave.
Fausia i Amerika.
E maualuga atu oe nai lo le 5'7 ″? Siaki lenei nai lo.
Saili atili Faʻamanuiaga-U Aofaʻiga Tino Lagolago Pulu aluga faʻamatalaga ma iloiloga ii.
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3. Neuro Night Essentials Moe Faʻaopoopoga e NeuroBiologix
Tau: $ 41.50 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - 'Pei o le natura ambien aunoa ma le amnesia,' fai mai ai se tasi iloilo
- Leai se fia moe i le taeao e sosoʻo; ala mai ma le lagona ua mapu lelei
- A faʻapea e leʻi aoga nisi mea moe mo oe, e ono aoga la lenei
- Mo le mea lea, e taugata tele. Nisi tagata e mafai ona faia naʻo le $ 6 fagu melatonin.
- Atonu e alu ni nai vaiaso e aulia le tumutumuga aoga
- Aua le avea lenei pe a fai e le mafai ona maua se moe atoa
O nisi taimi atonu e le lava le melatonin.Na ou faʻaaluina se taimi e tilotilo ai i mea aoga i fofo taʻutaʻua mo le moe lelei i fafo atu, maOu te fiafia tele i mea o loʻo i totonu o le tasi. E tumu i mea e te moe ai ma faʻamalosia ai le malologa ae e te leʻi moe. E faigofie i latou ma e tofu lava ma ona tulaga:
Magnesium Ascorbate : O le insomnia o se faʻailoga masani o le le lava o le magnesium. O tagata e maualalo le magnesium e masani ona lagona le le moe lelei ma faʻalavelave soʻo. O le tausisi i le maualuga o le magnesium maualuga e masani ona taitai atu ai i se moe loloto.
Valerian : Natura's Xanax
Fugalaʻau tuinanau : Faʻamalulu le mafaufau talanoaga
Siamani chamomile : O se fugalaʻau malolo e masani a i ti ma lalelei
FUA I Luma : Gamma-amino butyric acid o se tasi o mafuaʻaga autu neʻi taofia le neurotransmitters i le faiʻai. GABA faʻaosofia se faʻafilemuina aafiaga ma faia saʻo se sao i le serotonin synthesis. Faʻaleleia le lagona ma le soifua maloloina lelei.
L-Theanine : Faʻalauiloa le malologa ma le filemu mataala.
Melatonin : Melatonin o se natura homone na gaosia i o tatou pine pine. E tofu uma i tatou ma melatonin i totonu oo tatou tino. E afaina ai le moe ma ala taʻamilosaga ma tatau ona oʻo i lona tulaga maualuga i le po. Mai lea taimi i lea taimi, ona o le mafatiaga, maʻi, le paleni o le homone, ma isi mataupu, e mafai ona faʻalavelaveina ai le taʻamilosaga maaleale. Faʻaopopo melatonin e vave ona e toe foʻi i luga o le ala.
Saili atili Neuro Po Taua Manaʻomia Moe Faʻamatalaga faaopoopo ma iloiloga ii.
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4. Smart Nora, Lalo-o le aluga Uofi Snoring meafaitino
Tau: $ 232.09 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Faʻafesoʻotaʻiga-leai se tali mo ulugaliʻi e aoga
- Leai ni eletise i lalo o lou ulu
- Taofi lou oe lava aluga
- E aoga mo le tele o tagata, ae fai mai nisi e le aoga mo i latou
- Afai o oe o se malamalama moe, oe ono ala i le leo o le tau
- A e faʻaaogaina se masini leo e moe ai, atonu e le mautonu le Smart Nora mai leo
Snoring e leaga mo tagata uma aofia ai. E maua e le tagata moe se po e sili atu ona leaga o le moe, ma afai e le moe lau paʻaga pei o se maa ua afaina ai foi i latou.
E tele taofi taofi snoring masini i fafo e galue lelei, ae o le toʻatele o latou e faʻalavelave, le toʻa pe mafai ona faʻalavelave i lau moe.
I le masini Smart Nora, e mafai ona e teuina lau aluga e te fiafia iai - soʻo se aluga - ma moe i soo se auala e te manaʻo ai (manava, itu, tua. E galue pea.
Lenei faʻapefea ona aoga:
Faʻapipiʻi le masini i lalo o le aluga o le snorer.
O lena lava.
A o e moe, e iloa e le Smart Nora lou gagau ma faʻafefeteina ma faʻapipiʻi le aluga e faʻagaeʻe malie lou ulu ma toe faʻaleleia le manava.
O tulaga e mafai ona faʻatulagaina: o le aofaʻi o gaioiga i lou aluga, lagona faʻalogologo leo, poʻo le tuai o gaioi ina ia mafai ai ona e moe lelei.
O le Smart Nora e alofagia e ulugaliʻi i soʻo se mea.
Taalo
VitioVitio fesoʻotaʻi i le poto nora, lalo-aluga taofi snoring masini2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Taimi moe Moe Taʻitaʻiga Lauti E ala i Selesitila Taimi
Tau: $ 23.34 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Se lelei lelei mo uaina pe a maeʻa aso faigata
- O le Sleepytime Extra o loʻo iai ni aʻa faʻaopoopo o le valerian mo se faʻamalieina sili atu
- Atonu e mafai ona e tuʻu le inu fualaʻau moe (i le faitalia a lau fomaʻi)
- Afai e te inu faʻafuaseʻi lenei pei o lau taeao ti, o le a e maua se taimi leaga
- Nisi tagata e le afaina ai (toaitiiti, e ui i lea, pe a faʻatusatusa)
- Atonu e mafai ona e mauaina mo se ulugaliʻi tala laititi i le faleoloa
Afai o loʻo e faitauina lenei tusitusiga, e ono i ai se avanoa na e maua ai le moe a le Sleepytime tiʻi muamua. Ae e le aoga le faia o se tulaga lamatia ma le aofia ai iinei.
Mo le le mafaufauina, moe moe taimi o se faʻataulaitu fatuga e auina atu ai oe i se filemu moe. Ina ua mavae ni nai minute o inu lau lauti, o le a amata ona e lagona pei Ei, atonu e tatau ona ou alu i le moega ma moeiini oʻu mata….
E le faamalosia oe e moe. E naʻo le moe e foliga mai o se sili lelei filifiliga mo lou taimi.
Faafefiloi maaʻa o le chamomile ma le valerian, e lua lava laʻau malolo ma toʻafilemu, o nei teabags e leai ni manoa o (le mea moni) e masani lava ona leai se kafeini ma faʻalelei le siʻosiʻomaga.
E tofo lelei foi! O le vailaʻau palu faʻafefiloi aofia ai spearmint, chamomile, lemongrass, moli fugalaʻau, rosebuds ma sili atu. Ou te fiafia e inu laʻu maina, ae atonu e te fiafia e faʻaopopo le suka, meli poʻo le tipolo. Aofia ai le 120 ti ato i le aofaʻi.
Afai e te le manatu e te manaʻomia le sili atu Valerian, taumafai lauti masani a le momoe pe Detox e momoe ai . A e maʻi, e te fiafia Taimi momoe Echinacea Atoa Care , Sinus Soother , poʻo Faʻasu Tamer .
Taalo
VitioVitio e faʻatatau i le moe taimi faʻaopoopo vai lelei e ala i mea faʻalelagi2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. FUAFUAGA, Lavender & Chamomile Pillow Mist
Tau: $ 22.99 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - 100% pure therapeutic oil - leai ni mea e faʻatumu ai poʻo se suauʻu manogi, pei o ni tau e le taugata
- Lima gaosi i Arizona
- E galue foi o se potu poʻo se vai taele
- Malosiaga tagata faʻatau lagolago, pe a iai se mea e tupu sese
- E malosi le manogi i le taimi muamua. Lafoa i ni nai minute ae leʻi moe
- Taugata faʻatusatusa i isi, ae o lena ona o le maualuga-vasega suauʻu
- Leai ni mea faʻasao - ma e ui e lelei, ae e le tumau le oloa
Sa e taumafai muamua i se puao aluga? A leai, ono aoga le fana. Lavender e lauiloa ona o le faʻamamafa e faʻaititia ai meatotino, o lea e masani ai o le manogi mafai ona faʻagotoina oe i se moe loloto.
O lenei pasī e le pisia ou aluga, ae e aumaia ai galu o malologa ma le toʻafilemu ma le manogi mama ma masani manogi o lavender ma chamomile.
Faʻaopopo, e aofia ai le taialaina moe mafaufau loloto / faila faila e mafai ona e download i lau faʻatau.
Afai e i ai sau faʻafitauli i le ala aʻe i le taeao, mafaufau e faʻataʻitaʻia le latou Siʻi maualuga pasī , e tuʻufaʻatasia ai le eucalyptus ma le spearmint.
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7. 100% Pupuni e leai ni uli, o ie puipui pupuni e le faʻamamaina
Tau: $ 38.95 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Eseese lanu ma uumi e filifili mai ai
- Lua faaputuga fesoasoani taofia moli MA leo
- E fesoasoani foi e poloka le vevela o le taumafanafana (sefe le eletise)
- Soundproof o se vavalalata vaitaimi iinei, e foliga mai. E poloka leo ae le atoatoa.
- Lanu atonu e fai si eseʻese nai lo le faʻamatalaina
- E le sau i lautele lautele pupuni
E te iloa pe faʻapefea ona e alu i se faletalimalo ma pupuni e le faʻatagaina se tasi moli o le malamalama, ma e te le o mautinoa pe o le taeao, o lea e te tosoina i latou i tua ma maua se atoa foliga tumu i le susulu matagofie o le la?
E mafai ona avea lena ma ou aso uma.
Atonu e te le maitauina o le malamalama o loʻo fafaguina oe seʻia e taumafai e aveʻese, ma o pupuni nei e sili atu ona faʻaosooso nai lo le moe moe.
O nei mea e le mafai foi ona leo, o lea o le ae taofia ai manulele, feʻei maile, susulu o le la, taulaga auala - na o le a ia te oe le mama, pogisa fiafia.
O pupuni mamafa e pei o lenei faʻalua e pei o mea e faʻamama e taofia ai le vevela i totonu i le taumalulu ma le vevela o le la i fafo i le taumafanafana.
Suʻesuʻe sili atu 100% Pupuni Uila - O ie puipui e leai ni leo faʻamatalaga ma iloiloga ii.
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8. Bose Noise Masking Sleepbuds
Tau: $ 299.00 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Tumau i le nofoaga ao tumau comfy, e oo lava mo itu momoe
- Mataupu e mafai ona teuina
- Poloka i fafo paʻumaga pa'ū, leo tetele taulaga pe feei tuaoi ma leo malu
- Oe le mafai taina musika ala i nei taliga; e mo naʻo le moe
- Taugata
- O le faʻailo e tuʻu atu e leo tele ma o le a faʻateʻia oe i le taeao
Masalo e te masani i Bose, o se igoa lauiloa mo latou sili lelei leo. Ma o lenei aitema ono foliga mai o se tua i tua, aua nai lo le mafua ai leo, na poloka i fafo. Paʻepaʻe papaʻe pe faʻafilemu leo faʻatasi ma leo-faʻaleaoga tekonolosi tutusa moe fiafia.
E ui lava na amataina e Bose le pisapisao-faaleaogaina o tekonolosi, ua iloa e a latou saienitisi o le pisapisao o leo nai lo le ufiufi i musika e sili atu mo le moe.
Suʻe atili Bose Noise Masking Sleepbuds faʻamatalaga ma iloiloga ii.
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9. Xlear Nasal Spray ma Xylitol
Tau: $ 10.97 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Ofo fesoasoani i tiga masani sinus, post-nasal sisina & sesega septum tagata mafatia
- O se faaola, fai mai se tasi iloiloga
- Atonu e aoga mo oe pe a le faia e Flonase
- Xylitol e mataʻutia tele i maile. E le o se tala tausua ma e oʻo lava i ni aofaʻi laiti e mafai ona afaina ai latou. E le o se sili ona lelei mo pusi foi. Ia mautinoa e teu lenei mea i se nofoaga sefe 'alo ese mai le fulufulu uo.
- Ua lipotia e nisi tagata ua mu o latou isu
- Nisi tagata leai ni aafiaga aoga
E te tigaina i se isu isu i taimi uma e lavea ai lou aluga i lou ulu? O le sulu o le isu atonu o le fofo lea mo lou teuina o le po. Manava lelei = sili atu moe, faʻaitiitia le snoring ma itiiti ao ao lelava.
E le o lau mea masani lea o le nasal spray. Lenei tasi avea foi o se decongestant i le faʻatutuina mafuaʻaga o le isu nasal ma aveʻesea i latou.
Xylitol o le suka suka o loʻo tele i le tele keto meaʻai taumafa ona o lona maualalo glycemic faasinoupu. O le auupega lilo foi lea iinei: e fasiotia siama ma siama, tatala ai au ala nasal.
Lenei nasal pasī ma xylitol e saoloto mai le ono afaina o steroid ma anti-histamines sprays. E i ai le malosi fofoga ma luga manava manava penefiti e fesoasoani faʻaititia fula ma aliali faʻailoga e ala i le faʻaititia o siama pipiʻi i luga o lou isu nasal.
Lona uiga masani, TL; DR: e faʻamama lou isu ma faʻafaigofie ai ona e moe.
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10. Lavender Epsom Masima (1 Kalone Pakete, 8 lb)
Tau: $ 29.99 Amazon Tagata Faʻatau Iloiloga Faʻatau i le Amazon Tulaga lelei: - Maua ai lou mapusaga mai le mafatiaga, malologa ma se moe lelei.
- Tusi i luga le 16 faʻamalologa taʻele.
- Aromatherapy - Manogi manaia lavender tumau e fesoasoani e malolo ai.
- Saili se fautuaga faʻafomaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina pe a fai e maua oe i le toto maualuga.
- E ono mafua ai le ita o le paʻu pe a fai e iai ni mea e te le malamalama ai.
- E te ono leiloa le taimi e malolo ai i le taʻele. Ia sili atu ona seti se faʻailo :)
Ata i le ata lea: O se tapu taele tusia ma le masima Epsom. Ono moligaʻo o loʻo feʻilafi solo ile faletaele. Se ipu uaina mumu. Musika e le masani lelei. Masalo e oʻo foʻi ile suauʻu CBD.
O le sili lena o le faʻauigaina o le malologa, a ea?
E faʻaputuina masima Epsom mai le magnesium sulfate o loʻo maua i vaipuna masani. O masima Epsom iinei o loʻo totoina i le lavender suauʻu, e avea ai i latou ma tagata faʻamamafa o le mafaufau pe a maeʻa le aso umi.
Pure Epsom masima e faʻavaivaia faigofie i le vai mafanafana, fesoasoani ia te oe i le fiafia i se malologa, leai se popole, lavender faʻatumuina taʻele. Oe mafai moni lagona vailaʻau oona tafe ese mai lou tino. Masima Epsom maua ai foʻi le mapusaga mai tiga maso, gugu ma fesoasoani ia te oe ia maua se lelei moe lelei.
Earthborn Elemen 'Epsom masima na faia e faʻamalolo ai ma fesoasoani ia oe i le mafaufau ma le tino. E aoga tele ai lou aso atonu e te manaʻo e faʻaalu le tele o lou taimi i le taʻele. Ma matou te matua taliaina lena mea.
Suʻe atili Lavender Epsom Masima (1 Gallon Bucket, 8 lb) faʻamatalaga ma iloiloga iinei.
Mati 10-16 o le National moe nofouta vaiaso, ma o le tasi lena aso malolo malo tatou i Heavy mafai ona alu i tua.
O le sini a le National Sleep Foundation e mo matou e ave i lenei vaiaso e vaʻai ai i le matou moe maloloina ma masaniga. O le autu o lenei tausaga Amata i le Moe faʻamamafaina le taua o le lelei moe soifua maloloina mo tagata taʻitoʻatasi e sili ona ausia a latou lava tagata, faʻapolofesa ma aiga sini. Pupuʻu pe faʻaletonu moe e mafai ona mafua ai le manatuaina o le mafaufau ma le leai o se faʻalogo i le ao.
E le gata i le faʻataʻitaʻia o nei filifiliga, e tele mea maua fua e te fia moe ai. E mafai ona e taumafai ...
Fausiaina o se malu potu moe
Naʻo le faʻaaogaina o lou moega mo moe ma feusuaiga
Tausia le malu o le potu malulu
Aloese mai le kafeini
Tausia o se peni & pepa i tafatafa o lau laulau moega mo mafaufauga se
Faʻatapulaʻa tekinolosi faʻaaogaina ae le i moe
Tensing & ona faʻamalolo ai lea o musele uma i lou tino, taʻitasi, mai i mata i tamatamaivae
4-7-8 manava (e aoga tele!)
