E manaʻomia e lau tama le aso o le mafaufau?

Manuia

O le Aso Gafua taeao, ua alu le faʻailo ae e tau le mafai ona e taʻavale ese mai lou moega. Mulimuli ane, ua e faʻamago ese ou ie afu, ma savali i lalo o le hall e fafagu lau fanau mo le amataga o se vaiaso fou. E ui lava naʻo latou i le aʻoga tulaga lua, e mafai ona e vaʻai atu i liʻo pogisa i lalo o latou mata, ma a e taʻuina ia i latou ua oʻo i le taimi e sauni ai mo le aso latou te oi ma fesili pe mafai ona latou nonofo i le fale.

A faʻapea e faʻataga lau fanau e faamisi le aʻoga aso o le mafaufau , aemaise lava ile taimi ole coronavirus? E tusa ai ma le au atamamai, o le tali e le o se faigofie ioe pe leai.

Ae o le a le aso o le mafaufau?

E taua lo matou faʻamalamalamaina tonu o le a le uiga o le 'aso o le mafaufau,' fai mai Joshua Klapow , Ph.D, o se fomai mafaufau mafaufau. O le upu faʻaaoga faʻaoga lautele mo tagata matutua ma e mafai ona faauigaina i soo se mea mai le lagona lelava ma manaʻomia e momoe i, i lagona faʻanoanoa ma manaʻomia taimi mai le ofisa, i le feagai ai ma se le faigaluega tulaga (pei o teteʻa po o se maʻi aiga).

O mea uma na, ma sili atu. O le lomifefiloi Merriam-Webster faʻauigaina o se aso e toʻesea ai le tagata faigaluega mai le galuega ina ia mafai ai ona faʻamama avega pe faʻafouina malosi. Masani ai, o se faaupuga ua naʻo faʻaoga lava mo tagata matutua-o le manatu o le aʻoga e tuu ai le faʻaititia o mafaufau i tamaiti nai lo le averesi o le aso faigaluega.

Lenei tausaga, faafetai i le faʻamaʻi lalolagi COVID-19 , tamaiti o loʻo faʻateleina le faʻafitauli ma popolega ile aʻoga nai lo se isi lava taimi. Tele tele, latou ono manaʻomia e ave aso malolo e fesoasoani. E taua le malamalama i le eseʻeseʻesega faigata o le tausaga, ma faʻafefea ona iloa faʻailoga e manaʻomia e lau tama le malologa o le mafaufau.

Aisea e manaʻomia ai e se tamaititi aʻoga se aso o le mafaufau mai le aʻoga?

E maua e fanau le popole, atuatuvale, ma le fefe neʻi mamaʻi pe oti foi mai le COVID-19, pei lava o tagata matutua-ma i le pito i luga o lena, o mea masani i aso uma na faʻatulagaina ai o latou olaga ua faʻalavelaveina. O tamaiti e tatau ona vavamamao mai uo ma aiga lautele, e masani ona le mafai ona alu i le aʻoga i le tagata lava ia, ma ono ono aafia i le sili atu popolega mai le aʻoaʻoina e faʻaaoga mamao nofoaga faʻatulagaina-poʻo le faʻaaluina o le aso atoa ma matua o loʻo taumafai e galulue mai le fale ao matua i le taimi e tasi. Tamaiti laiti, aemaise lava, ono tauivi e faʻagasolo uma nei suiga, e tusa ai ma le WHO . Atonu o loʻo latou faʻanoanoa i ni pati o le aso fanau ua misia, ni mea taua na tutupu i le olaga, pe o atu foi i se tafaoga a le aiga i tausaga taʻitasi.

A o vave lava ona iloa le mea moni aʻafiaga o le COVID-19 i tamaiti mafaufau maloloina, tasi le suʻesuʻega faia i Saina faʻaiʻuina o tamaiti na maua faʻateleina popolega ma faʻanoanoaga i le taimi o le faʻamaʻi. Ae ui i lea, atonu e leʻo omai lau fanau mo a latou siaki masani i tamaiti i lenei tausaga, ina ia le maua ai ile COVID-19. E afaina ai lo latou mauaina o le soifua maloloina o le mafaufau, ma avea ai ma mea sili ona taua o le mataala o matua i le soifua maloloina o a latou fanau, e tusa ai ma le U.S. Centres for Disease Control and Prevention ( CDC ).

E te iloa lelei lau lava tama, ma pe o se aso malolo o le a fesoasoani ia i latou pe faʻateleina ai mea faigata. Faʻailoa e Klapow ma Mandal, o ni faʻailoga e ono manaʻomia ai e lau tama se aso o le mafaufau mai le aʻoga e aofia ai:

• Ua foliga lofituina, popole, popolevale, pe popole foi
• Feagai ai ma suiga i le fale, pei o le teteʻa poʻo se tagata maʻi aiga
• Galue sili atu le itaita ma ita
• Tofoina tiga o le tino, pei o le manava tiga ma ulu ulu
• Moe moe, pei o le le moe po o le ala vave
• Pipi i le fale
• Suia manaʻoga

E ui o nisi tamaiti e manaʻomia se aso atoa e malolo ai, o isi tamaiti e ono aoga i le na o le momoe i totonu ma alu i le aʻoga ua fai si tuai, pe fai sina afa aso, fai mai Klapow.

E manaʻomia e laʻu tama le aso ole mafaufau mai le aʻoga i luga ole laiga?

O aso aoga e foliga ese mai fuafua i lou tulaga i lenei tausaga. Nisi tamaiti aʻoga o loʻo auai i le aʻoga taimi atoa ma isi o loʻo aʻoaʻo toetoe lava i le fale. Afai o tamaiti aʻoga o loʻo i le fale i le aso atoa, latou te manaʻomia moni lava se malologa o le mafaufau?

E oʻo lava ia tamaiti o loʻo o atu i le aʻoga mamao mai o loʻo feagai ma faʻalavelave, fai mai Dr. Mandal. I nisi tulaga, e ono ono sili atu le leaga nai lo totonu-aʻoga popole. Tamaiti aʻoga mafai ona maua le mea e masani ona lauiloa o toso vaivai . E manaʻomia le tele o le malosi e taulaʻi ai i se lesona e aunoa ma se uo mai le vasega e puʻeina oe pe a fai e te faʻalavelave, ma teteʻe atu i le maunu o le siakiina o ala o faasalalauga e aunoa ma se faiaʻoga o loʻo auai e vaʻai. I le pito i luga o lena, o le i ai o le faia pea, tumau mata fesoʻotaʻiga e faʻaali ai o oe o loʻo uaʻi atu ua alu ese-ma le toʻafilemu mo le tele o tamaiti, aemaise lava i latou ma aʻoaʻoga luitau poʻo i ai popolevalega.

Faʻaopopo i lena mea le popole i le faʻaaogaina o se tulaga fou e foliga mai e leʻi tau feoaʻi muamua tamaiti. E mafai ona mafua ai popolega e uiga i le agavaʻa latou foliga mai ia latou uo, poʻo latou faiaoga. Poʻo, e mafai ona faʻaalialia le le tutusa o mea e maua mai ai, faʻaaogaina o fesoʻotaʻiga, poʻo le olaga i le fale e faigofie ona nana e tamaiti aʻoga. Ua fautuaina e Dr. Mandal ia faʻatagaina e matua a latou fanau e ave le latou mafaufau i se aso mai le aʻoga masani, pe a latou mafaia. E mafai foʻi ona e uia laʻasaga ia e fesoasoani e faʻaitiitia ai le popole ile aʻoaʻoina o le mafaufau:

• Faʻamavae taimi: Tuʻu i lau tama seti taimi e tu ai i luga ma fealuaʻi, tusa lava pe na o le taimi e siva ai i le tasi pese i luga o la latou Spotify playlist. E mafai ona faʻamamaina o latou toto ma toe seti le latou vaʻai faʻatatau.
• Fai i tamaiti e fetufaai o latou popolega: Talanoa ia te oe, poʻo se uo, e uiga i le faʻaaogaina o neura e mafai ai ona aʻoaʻoina mafai ona fesoasoani e faʻamamaina le avega. Atonu e talafeagai foʻi le talanoaina o manaʻoga o lau tama mo se malologa ma le faiaʻoga poʻo le fesoasoani taʻitaʻiga a le aʻoga ina ia mafai ona avea ma paʻaga i le mafaufau lelei o lau tama.
• Maua toleniga: Fesili i le faiaoga a lau tama mo ni mea faʻaopopo faʻaopoopo i auala e faʻaaoga ai le tulaga. Avanoa ua naʻo latou aʻoaʻo le faʻaogaina ia, ma maua avanoa i toleniga.
• Faatulaga mo tafaoga tafaoga: Talosaga ia faʻatagaina lau tama e tape le meapuʻeata mo le lua minute i le sauniga.

O nei laʻasaga faigofie ono ono faʻaitiitia ai se faʻatiga ao leʻi manaʻomia le atoa le aso. I nisi upu, atoa burnout o le puipuia

FUAFUA: 4 auala e faʻafetaui ai le popolevalevale

Faʻafefea ona fesoasoani i lau tama i le aso o le mafaufau

O le soifua maloloina o le mafaufau e tatau ona avea o se vaega o le faʻatusatusaga mo tamaiti i lenei tausaga, fai mai Soma Mandal , MD, o le Summit Medical Group i Berkeley Heights, New Jersey. Ile tele o mafatiaga ma popolega e fesoʻotaʻi ma COVID-19, o se lelei ma vave auala e avatua ai i se tamaititi se malologa. Tamaiti o le a aʻoaʻo foʻi e uiga i le vaʻaia o latou lava.

Nisi setete ua aofia ai nei tulafono e puipuia tamaiti aʻoga e manaʻomia le aso malolo mo mafuaʻaga o le mafaufau. Ua faʻatagaina e Oregon aso e lima mo le mafaufau i le tolu masina, ae fai mai Utah o faʻailoga o le mafaufau ma le malulu ma le fulū o mafuaʻaga uma ia e lua mo le aso e le aoga ai. E tatau i matua ona logoina aʻoga pe a fai e le auai le la tama, ma fesoasoani i le la tama i soʻo se galuega manaʻomia.

Avea se mafaufau maloloina aso mai le aʻoga mafai ona foliga ese i le va o tamaiti aʻoga, fuafua i le tausaga o le tamaititi ma a latou mafuaʻaga mo le manaʻomia o se aso malolo. Fai mai Klapow, aua neʻi matamata tamaiti i le TV i le aso atoa, pe tuʻu pea i totonu ma vavaeʻese, ae ia maua se fesoʻotaʻiga i taimi e faʻaalu faʻatasi ma malolo ai.

O ni fautuaga mo se aso taua o le mafaufau e aofia ai:

• Moe i totonu ma malolo i le aso atoa
• Faitau, taʻalo ma meataʻalo, poʻo le tusitusi lima
• Taaalo i le fanua, pe alu e savalivali, sopo, po o tietie uila
• Faʻaalu taimi lelei ma se matua, tuagane, matua o matua, leoleo, po o se fagafao
• Falaoa pe fai se mea faʻapitoa ma se tagata o le aiga
• Matamata i se tifaga poʻo le taʻalo faʻatasi i taʻaloga vitio, ae le o le aso atoa

O le soifua maloloina o aso o aso o le mafaufau malolo. Afai latou te le o avatua lautamaititi le malologa latou manaʻomia, lou alo manaʻomia se sili faʻafaigofie fesoasoani faʻapitoa saunia e se fomai mafaufau faʻapitoa, fai mai Klapow. 1 i le 5 tamaiti ma le autalavou ua maua i se faʻaletonu o lagona, amio, poʻo le mafaufau le atoatoa le mafaufau ua fai mai o le Armstrong Center mo Vailaau ma Soifua Maloloina . O le tala lelei a maeʻa se faʻamaoniga, e i ai togafitiga lelei mo le tele o popolega ma faʻanoanoaga faʻaletonu mai togafitiga i vailaʻau.

Afai e te manatu atonu o le tulaga lena mo lau tama, amata i le talanoa i le fesoasoani fesoasoani i le aʻoga. Mo faʻaopopo faʻaopoga, asiasi i le National Alliance on Mental Health pe valaʻau le Togafitiga o le soʻona faʻasauāina ma le Faʻafoeina o le Soifua Maloloina o Mafaufau fesoasoani i le 1-800-662-FESOASOANI. Afai o lou alo poʻo seisi e te iloa o loʻo tigaina i mafaufauga o le pule i le ola, valaʻau i le National Suicide Prevention Lifeline i le 1-800-273-8255 pe asiasi i le potu faʻafuaseʻi lata mai.

O afea e le o le tali ai le aveina o se aso soifua maloloina o le mafaufau?

O le soifua maloloina o le mafaufau o aso taua o ni auala taua e faʻatonutonu ai le popole, maualalo ai lagona, ma le popole, ae e leʻo taimi uma na o se filifiliga sili ona lelei.

Afai o i ai ni tauiviga o loʻo feagai ma se tamaititi i le aʻoga, o le aloese mai le le alu i le aʻoga e le o le tali lea, fai mai Dr. Mandal, o le fautuaina o matua, faiaoga, ma tamaiti aʻoga galulue faʻatasi e talanoaina le mataupu - mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻega latou lagona le le sauniuni mo, po o le aoga i talafatai o loʻo latou 'aloʻese mai ai. Ua e matua lelei i le iloaina pe a fai o lou alo faʻamaʻi e alu ese ai mai le alu i le aʻoga. Faʻaaoga na agavaʻa e fesoasoani e fuafua ai pe o tamaiti moni lava manaʻomia le aso malolo mo se toe mafaufau le mafaufau, pe afai latou te le o lagona fia galulue.

Ua fautuaina e Klapow ia mautinoa e matua latou te le o vaʻaia i fafo a latou lava popolega e fesoʻotaʻi ma COVID ma popolega e uiga i le aʻoga, aua o le a fafagaina e tamaiti o latou mafatiaga, lea e mafai ona faʻalauiloa atu ai popolega fou i le tamaititi aoga.

O aso soifua maloloina o le mafaufau e tatau ona seasea maua, ma e tatau ona unaʻia e faʻailoga i fafo o le mafatiaga, faʻatasi ai ma ni tulaga faʻafuaseʻi, fai mai Klapow. Aʻoaʻo lau tama ia lelei i le aʻoga e taua, ae e faapena foi le aʻoaʻoina o i latou e faʻatonutonu lo latou soifua maloloina-ma iloa pe a manaʻomia se toe setiina. A faʻapea e faigata tele i lou alo le vaiaso aʻoaʻoga, maua se faʻalavelave i le fale, pe paʻu i fafo ma se uo taua mea uma o loʻo lofituina e ono maua se aso e toe faʻamautu ai.