5 fesili e tatau ona e fesiligia ai lau fomaʻi
ManuiaI tua atu o le faʻatumuina o talavai, o loʻo i ai ni aʻoaʻoga tele a le au vailaʻau i le faʻaaogaina o vailaʻau e togafitia ai faʻamaʻi ma faʻatonutonu ai tulaga. Amataina se talanoaga ma lau vailaʻau falemaʻi e mafai ona fesoasoani ia mautinoa oe maua saʻo fualaʻau mo ou manaʻoga - ma aloese mai aʻafiaga leaga.
Fesili e fesiligia ai le fomai vailaʻau
Faʻaaoga fesili nei e lima e amata ai se talanoaga i se isi taimi e te pikiina ai se talavai.
1. O le a le mea e fai ai lenei vailaʻau?
E ui lava na taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe le mafuaʻaga o lau talavai, o se mea lelei le fesili i se fomaʻi poʻo le a le mea e faʻaaoga ai le vailaʻau.
Atonu e pei o se fesili valea, ae mafai ai ona ou iloiloina pe o le mea moni o le sili lea vailaʻau mo oe, fai mai Jen Wolfe , o se laupapa-faʻamaonia geriatric falemaʻi falemaʻi. O nisi taimi e lafo ai e fomai ni vailaʻau sese. Atonu e te faʻapea e leai sau tuutuuga o le vailaʻau, mo lea ou te fautuaina oe e aua le tagofia.
O lenei fesili e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le faaluaina o tutusa vailaʻau.
Tagata vaʻai vailaʻau vaʻai tagata mamaʻi aveina le tele o kopi. O isi taimi e amata ai tagata i luga o le tasi ma latou le iloa e tutusa ma le isi, ma e tatau ona latou taofi le toe aveina muamua, fai mai Natalie Gross, o se falemaʻi falemaʻi i Sherman Oaks Falemai .
2. Faʻafefea ona ou inuina lenei vailaʻau?
Uma vailaʻau galue eseese. Fesili i le faletalavai e uiga i le sili auala e ave ai lau talavai.
Nisi vailaʻau e matua faʻapitoa lava ile taimi ole aso e tatau ai ona inu, fai mai Gross. Mo se faʻataʻitaʻiga, [o nisi] vailaʻau o le kolesterol e sili atu ona lelei na te inuina i le po, ae o diuretics e tatau ona inu i le taeao aua e mafai ona faʻatumauina oe i le faletaele i le po atoa.
E mafai foʻi ona taʻu atu e le fomaʻi fualaʻau pe tatau ona ave se vailaʻau ma se taumafataga. Mo nisi vailaʻau, o meaai e mafai ona faʻaititia ai le tele o vailaʻau e mitiia ma ono le aoga foi, fai mai Wolfe.
3. O a ni aʻafiaga e tatau ona ou faʻamoemoeina?
O vailaʻau uma lava e o mai ma ono aʻafiaga. Fesili i se tagata poto vailaʻau e uiga i aʻafiaga masani e ono faʻamoemoeina i se vailaʻau fou, faʻapea foʻi ma ni faʻalavelave matuia e te ono oʻo i ai.
O ni vailaʻau e mafai ai ona e lagona ai le fia moe poʻo le niniva, ma faʻaleagaina ai lou mafai ona aveina le taʻavale e pei o le 'ava malosi, o le tala lea a Gross. O isi e ono mafua ai aʻafiaga mataʻutia, ma afai e te maitauina i latou, e tatau ona e talanoa vave i lau fomaʻi.
4. O le a le mea e tatau ona ou faia pe a ou misia se inumaga?
E leai se tasi e atoatoa, ma e ono oʻo mai le aso e see ai lou mafaufau i lau fualaʻau. E mafai ona faʻailoa atu e lau fomaʻi ia te oe le mea e fai pe a galo ia te oe ona inu au vailaʻau.
Atonu e te manaʻo pe faʻalua e faʻalua i fualaʻau. O ni vailaʻau, pei o manifinifi o le toto, e ono afaina ai pe a fai e te inu ni tui se lua i le taimi e tasi, ma o nisi taimi e sili atu le faʻamisi pe a galo ona e inu i se aso, o le tala lea a Gross.
FUAFUA: 7 faʻatonuga faʻamanatu polokalama ma mea faigaluega
5. E saogalemu le vailaʻau lea e inu ma isi vailaʻau?
O se tasi o mea e sili atu ona iloa e tagata tau vailaʻau nai lo se isi lava mea o le faʻafesoʻotaʻi e fualaʻau. Aveina o fualaʻau, vitamini , herbsals, poʻo ni faʻaopoopoga i le taimi e tasi e mafai ona latou le aoga ma afaina ai foʻi lou soifua maloloina. Nisi meaai mafai foi ona faʻalavelave i vailaʻau.
E le fesoʻotaʻi komepiuta i fale talavai eseʻese, o lea taʻu i le vailaʻau falemaʻi mea uma o loʻo e aveina pe a e faʻatumuina se talavai, fai mai Wolfe. E oʻo foʻi i vaitamini ma mea faʻaopopo, e mafai ona iai fegalegaleaiga ma vailaʻau.
Laina i lalo
A i ai ni au fesili e uiga i vailaʻau, e le gata e mafai ae o oe foi tatau aumai se fautuaga mai le fomaʻi ae e leʻi aveina. Faʻafesoʻotaʻi le faletalavai e ala i le asiasi pe valaʻau i le fale talavai na e faʻatumuina ai au vailaʻau. O nisi fale talavai e tatala 24 itula, o lea aua le faʻatali e telefoni i soʻo se itula o le ao-po o le po.
