Faʻafefea mafai faʻatasi ona fesoʻotaʻi ma vailaʻau
Aoga Soifua MaloloinaNisi vailaʻau sau faʻailoga ave ma meaai. Atonu na e lagonaina o oe le tatau ona inu le sua o le moli ma nisi fualaʻau . Ae na e iloa o loʻo i ai le numera o fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga e mafai ona suia le aoga pe faʻalauteleina aafiaga itu o lau vailaʻau? Tele o tagata e leai, ma e mafai ona taitai atu ai i le matautia fegalegaleaiga o fualaau faasaina.
Mafai e supa fesoʻotaʻiga faʻafesoʻotaʻi ma vailaʻau?
O meaʻai faʻaopopo meaʻai o loʻo tupuolaola i le lauiloa ma alu vave i mea. O le mea moni, o le maketi faʻaopoopoga maketi faamoemoeina tuputupu ae i le whopping $ 278 piliona i le tausaga 2024. Ua fuafuaina e toeititi 68% o tagata Amelika faʻaaogaina se meaʻai faʻaopopo ma o le 84% o tagata Amelika faʻaalia le talitonuina i le saogalemu, lelei, ma le aoga o mea faʻaopopo latou te aveina.
Peitai, e i ai e uiga 5,300 eseʻese meaʻai faʻaopopo , o le tele o na mea e leʻi suʻesuʻeina faʻavasega. O suʻesuʻega o loʻo i ai, na maua ai o le tele o mea faʻaopopo e ono aʻafia ai le ala e mafai ai e nisi o enzyme i le tino ona suia fualaʻau. Latou te ono taofia le malosiʻaga o le enzymes e talepe i lalo se vailaʻau, mafua ai vailaʻau e fausia ai i luga ono ono tulaga. O isi e ono faʻateleina le fua faatatau o le vailaʻau ua malepe, ma faʻaitiitia ai le aoga. Sili atu i le afa o tagata gasegase e maua i maʻi faaumiumi poʻo kanesa e faʻaaoga meaʻai faʻaopopo ma vailaʻau talavai.
3 masani fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga
1. St. John's wort
Faʻamoemoeina mo le faʻamamaina o le faʻanoanoaga ma le lelava, e ono faʻaititia ai le aoga o vailaʻau puipuia, vailaʻau HIV / AIDS, ma vailaʻau teteʻe-teteʻe O le tuʻufaʻatasia o St John's wort ma OTC tale vailaʻau poʻo antidepressants ono mafua ai serotonin syndrome , o se lamatiaga, ono lamatia ai le ola mafua mai i le fausiaina o le tele o serotonin e mafai ona mafua ai vave suiga toto maualuga. St. John's wort mafai foi ona faʻaititia le maualuga o vailaʻau teteʻe-teteʻe i totoga totoina tagata.
FUAFUA: Mea uma e tatau ona e iloa e uiga i St.John's wort
lua. Le fa G (ginger, kaliki, ginseng, ma ginkgo)
O nei faʻaopopoga lauiloa e fa e mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma vailaʻau eseese, e pei o le faʻateleina o le toto i tagata mamaʻi i luga o le toto manifinifi, e aofia ai le aspirin i aso uma. A faʻapea o gasegase o loʻo faia taotoga, e fautuaina e fomaʻi le tuʻuina o le faʻaopopoga o fualaʻau ia le sili atu ma le tasi le vaiaso poʻo le lua muamua.
3. Magnesium
Faapea fesoasoani i migraines, fatu fatu, ma lelava , magnesium faʻaopopoga ono faʻaititia le mitiia o vailaʻau ma faʻateleina le mitiia o le toto manifinifi.
Faʻafefea ona aloese mai fualaʻau ma faʻatasi fesoʻotaʻiga
Talanoa ma lau fomaʻi tausi soifua poʻo le faletalavaiʻe . A amata se talavai fou poʻo se faʻaopopoga, e sili le faia o ni suʻesuʻega i ai. Fesili i lau fomaʻi pe i ai ni popolega i meaʻai i lau togafitiga. O le Nofoaga Tutotonu a le Atunuʻu mo le Soifua Maloloina Faʻapitoa ma tuʻufaʻatasi (NCCIH, muamua NCCAM) o se lelei fesoasoani mo le tele o masani ona faʻaopopo mea faʻaopopo.
Ia iloa lelei au meaʻai. O le iloaina o meaʻai e te 'ai o le a fesoasoani ia te oe e fuafua ai poʻo a mea faʻaopopo e mafai ona tuleia oe i luga o le aofaʻi fautuaina i aso uma.
Faitau faʻailoga vailaʻau. O igoa o vailaʻau o le a taʻu atu ai ia te oe meaʻai ma vai inu e tatau ona e alofia, e pei o le ava malosi. O vailaʻau e masani lava ona iai ni faʻailoga lapatai e tatau ona e mautinoa e te maitauina ma usitaʻia.
Taofi lau fomaʻi lata mai. Ia mautinoa e te taʻuina i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi vailaʻau ae e leʻi amataina se isi faʻaopoopoga poʻo se suiga tele o au meaʻai. Ia mautinoa e te faʻaopopo mea fou faʻasili i lau vailaʻau lisi i lau faʻamaumauga falemaʻi.
FUAFUA: 5 mea e le tatau ona e taofia mai lau fomaʻi
Faʻaitete i le mea e te faʻatau ai mea faʻaopoopo. Ole mea masani a, e sefe le faʻatauina o vailaʻau ile US, mai se faʻamoemoe taua, pei o lau fale talavai. Talu ai o meaʻai faʻaopopoga o loʻo faʻavasegaina i lalo o le faamalu o meaʻai, The FDA (United States Food and Drug Administration) e le toe iloiloina latou mo le saogalemu ma le aoga ae latou te leʻi maketiina.
Afai e te faʻatau supa i luga ole laiga, le Lapataʻi mai le FDA e mafai ona latou pepelo pe faʻatamaʻia. O le 'ai lelei o meaʻai ma le inuina o mea faʻaopopo e mafai ona avea ma mea taua i le ola maloloina - ma e le tatau ona avea ma faʻalavelave i au vailaʻau pe a sauni lelei ma fesoʻotaʻi lelei.
