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Popole vs. faʻanoanoaga: Faʻatusatusa mafuaʻaga, faʻailoga, togafitiga & sili atu

Aoga Soifua Maloloina

O le popole ma le faʻanoanoa o ni tulaga masani ia e lua e aʻafia ai tagata uma o le lalolagi. O le popole e sili ona faʻamatalaina o le lagona fefe poʻo le popole e uiga i mea e tutupu i le lumanaʻi ma tulaga o aso uma. O le faʻanoanoaga o se faʻaletonu o le mafaufau e fesoʻotaʻi ma le loto popole. Sei o tatou vaʻavaʻai loloto i le eseesega i le va o le popole ma le faʻanoanoa e aofia ai o latou mafuaʻaga, faʻailoga, togafitiga, eseʻesega i le faʻamaoniga, ma faʻafefea ona puipuia i latou.

Mafuaʻaga

Popole

O le popole e masani lava ona maua i le tali atu i le faʻatiga, ae o le popole i taimi uma i mea e tutupu i le lumanaʻi poʻo tulaga i aso uma e mafai ona aʻafia ai le lelei o le olaga o se tagata. O le popolevale o se mea o le tele o tagata o le a feagai ma puʻupuʻu faʻafuaseʻi, ae e mafai ona tupu aʻe faʻalavelave popole e pei o le popolevalevale, lautele popolevale faʻafitauli (GAD), po o phobia-fesoʻotaʻi faʻaletonu pei o le popolevale popole lautele.

E le malamalama atoatoa tagata suʻesuʻe i le a mafua ai le popole , ae e manatu o se tuʻufaʻatasia o genes, siʻosiʻomaga mea, ma faiʻai kemisi. Nisi tulaga faʻafomaʻi ma vailaʻau mafai ona mafua ai popolega, ma e manatu foi o taumafataga, i ai o le aiga talaʻaga o le mafaufau maloloina, ma le aafia i le popole poʻo manuʻa vave i le olaga e mafai ona taitai atu ai i le faʻalavelave popole.

Faʻanoanoa

O le faʻanoanoaga o se faʻalavelave faigata o le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona aʻafia ai olaga o tagata i aso uma, galuega, ma fegalegaleaiga. E i ai le tele o suʻesuʻega e taʻu mai ai o le faʻanoanoa e mafua mai i le paleni faiʻai vailaʻau, ae tusa ai Soifua Maloloina i Harvard , malamalama pe aisea mafua ai le faʻanoanoa e sili atu ona faigata nai lo lenei. O le le paleni o vailaʻau i le faiʻai e mafai ona avea ma mafuaʻaga i le mafuaʻaga o le faʻanoanoaga, ae e faʻapena foi genetics, faʻalavelave pe faʻatiga ola mea tutupu, tulaga faʻafomaʻi, vailaʻau, ma le le faʻatonuina lagona le pulea e le faiʻai.

Popole vs. faʻanoanoa mafua ai
Popole	Faʻanoanoa
Kemikolo faiai Siosiomaga mea Kenese Meaʻai Nisi vailaʻau Nisi tulaga faʻafomaʻi Faʻaalia ile popole Faʻaalia i faʻalavelave Talaʻaga aiga o le popolevale poʻo isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau	Kemikolo faiai Le lelei tulafono faʻatonutonu e le faiʻai Kenese Nisi vailaʻau Nisi tulaga faʻafomaʻi Mea faigata o le olaga e pei o taotoga poʻo maʻi O faʻalavelave tutupu i le olaga e pei o le sauaina poʻo le toesea o se pele

Faʻatele

Popole

O le popolevale o se tulaga taatele i le Iunaite Setete ma le lalolagi atoa. Ae faimai foi le Anxiety and Depression Association of America (ADAA), o le le mautonu o le maʻi o le mafaufau masani i le U.S., aafia sili atu nai lo 40 miliona tagata matutua . I le lalolagi atoa, 1 i le 13 e i ai tagata ituaiga faʻalavelave, lea e avea faʻafitauli popolevale le sili ona taatele ituaiga o le mafaufau le atoatoa i le lalolagi atoa. Tele faitau aofaʻi suʻesuʻe lagolagoina lenei ma ua faʻaalia e oʻo i le tasi vaetolu o le lalolagi faitau aofai o le a aʻafia e se faʻalavelave popole i nisi taimi o latou olaga.

FUAFUA: 62% maua le popole, e tusa ai ma se fou Suʻesuʻega Suʻesuʻega

Faʻanoanoa

Faʻailoa e le World Health Organization ( WHO ), faʻanoanoaga o se tasi o mafuaʻaga mafuaʻaga o le atoatoa i le lalolagi atoa ma tele sao i le lalolagi avega o faʻamaʻi. Sili atu 260 miliona tagata ua i ai le atuatuvale i le lalolagi atoa, ma fafine e foliga mai e lagona le lotomafatia nai lo alii. E tele ituaiga eseese o faʻanoanoaga, pei o le postpartum depression, faʻaletonu o le bipolar, ma le faʻamai ogaoga o le faʻanoanoaga. Tele faʻafitauli o le faʻafitauli o le mafaufau o se tasi lea o masani masani o le faʻanoanoaga; e sili atu le afaina ai nai lo 16 miliona U.S. tagata matutua. Ua fuafuaina e tusa 10% o le autalavou i le Iunaite Setete o loʻo i ai le atuatuvale ogaoga.

Popole ma le lotomafatia ua taatele
Popole	Faʻanoanoa
E tusa 30% o U.S. matutua o le a maua nisi ituaiga o popolega io latou olaga O faʻalavelave faʻanoanoa e aʻafia ai le silia ma le 40 miliona U.S. tagata matutua 1 i le 13 tagata e iai le popolega i le lalolagi atoa O le lona tolu o le lalolagi faitau aofai o le a aafia i se popole le atoatoa i se taimi	Sili atu i le 260 miliona tagata faʻanoanoa i le lalolagi atoa O le faʻanoanoaga o se mafuaʻaga autu o le le atoatoa i le lalolagi atoa 16 miliona U.S. tagata matutua o loʻo i ai ni faʻamai ogaoga o le faʻasoesa 10% o talavou i le Iunaite Setete o loʻo iai le faʻanoanoa tele

Faʻailoga

Popole

O le popole e faigofie ona iloa aua e mafua ai i se tagata ona lagona se faʻapitoa. O se tasi e popole e ono lagona le popole, fefe, pe atuatuvale. Latou te ono lagona foʻi le itaitagofie ma ua faateleina le tata o le fatu, ua faigata ona uaʻi atu, ua taufetuli mafaufauga, ua faigata ona moe, ua faʻateteleina le mataala, pe ua i ai foi taimi o le hyperventilation ma / pe afu foi. Nei o faʻailoga uma lava o le tino ma le mafaufau o loʻo tali atu i se faʻaletino poʻo totonu o ituaiga o faʻafitauli.

Faʻanoanoa

O le masani a faʻailoga o le faʻanoanoa atonu o se lagona maualalo, ae o le faʻanoanoa e mafai foi ona faʻaalia o ia i isi auala. O i latou e maua i le faʻanoanoa e masani ona lagona le tuʻulafoaʻi, itaita, leai se faamoemoe, faʻanoanoa, popolevale, le mapu, pe leai se fesoasoani. E i ai foi o latou lagona o le leai o se aoga, faigata ona momoe, leai se malosi, moe tele, leai se fiafia i gaioiga i aso uma, pe i ai ni mafaufauga pule i le ola.

Afai o loʻo e lagona le faʻanoanoa ma / pe sa i ai le pule i le ola pule poʻo amioga, iloa e le afaina le mauaina o se fesoasoani. E mafai ona e valaʻau ile National Suicide Prevention Lifeline mo le maua fua ile 1-800-273-8255 mo fesoasoani lilo.

Popole vs. faʻanoanoa faʻailoga
Popole	Faʻanoanoa
Le popolevale Matataʻu Popole Ita Faafitauli taulai atu Faateleina le mataala Mafaufauga tuuga Faateleina le tata o le fatu Hyperventilation Afu Faigata ona moe	Lagona maualalo Tuʻua Ita Leai se Faamoemoe Lagona le faanoanoa Popole Le mautonu Fesoasoani Faigata ona moe Moe tele Leiloa le fiafia i gaioiga i aso uma Mafaufauga poʻo amioga

Faʻamaoniga

Popole

O popolega e mafai ona maua e se fomaʻi o mafaufau, fomaʻi o mafaufau, poʻo seisi tagata faʻapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau o le a faia se atoʻatoa iloiloga o le tino ma le mafaufau. O se suʻega faʻaletino o le a fesoasoani faʻatonutonu soʻo se mafuaʻaga tulaga faʻafomaʻi ono ono mafua ai le popole, ma o se mafaufauga iloiloga o le a aofia ai se talanoaga ma le tagata maʻi e uiga io latou mafaufauga, amioga, ma lagona. Afai o le tagata maʻi ua maua i le faʻaletonu popolevale , ona latou o mai ai lea ma se togafitiga togafitiga ma a latou tausi soifua maloloina e fesoasoani faʻatautaia le tulaga.

Faʻanoanoa

O le faʻagasologa o le suʻesuʻeina o le faʻanoanoa e tai tutusa lava ma le popole. O le fomaʻi o le mafaufau poʻo le fomaʻi o le a faia se faʻataʻitaʻiga tino e suʻe ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina ono ono mafua ai faʻailoga o le faʻanoanoaga. O suʻega toto e manaʻomia i nisi taimi e suʻesuʻe ai mea e pei o le soifua maloloina o le tirouro, e mafai ona fesoʻotaʻi ma lagona faʻanoanoa. O le a faia foi se iloiloga faʻalemafaufau e vaʻai ai pe o le a le tagata gasegase sa lagonaina ma mafaufau. O nisi taimi e fai atu ai fomaʻi i o latou tagata gasegase e faʻatumu se pepa fesili poʻo se suʻega e fesoasoani ia latou e iloa ai pe o le a le ituaiga faʻanoanoaga ua ia i latou. Afai o le tagata maʻi ua maua i se ituaiga o faʻanoanoaga, o latou fomaʻi fesoasoani o le a fesoasoani ia i latou e o mai ma se fuafuaga e togafitia ai.

Popole vs. faʻanoanoaga faʻamaoniga
Popole	Faʻanoanoa
Suʻega faʻaletino Iloiloga ole mafaufau	Suʻega faʻaletino Tofotofoga toto Iloiloga ole mafaufau Fesili fesili / suʻega

Togafitiga

Popole

O le popole e masani ona togafitia ma le tuʻufaʻatasia o vailaʻau ma psychotherapy, ae o suiga olaga e mafai foi ona fesoasoani. O vailaʻau e pei o le filifilia o le serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), tricyclic antidepressants, ma benzodiazepines e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le lagona o le tagata, moe auala, ma malosiʻaga maualuga. Psychotherapy aofia ai le galulue faʻatasi ma se failauga fomaʻi poʻo se fesoasoani e faʻaititia ai le popolevale faʻailoga. Psychotherapy pei o le mafaufau faʻapitoa togafitiga (CBT) mafai ona mafaufauina o se olaga suiga ia te ia lava, ae o isi fesoasoani olaga suiga mafai ona aofia ai gaioiga pei o faʻamalositino po o le mafaufau loloto.

Faʻanoanoa

O le faʻanoanoa e masani ona tupu togafitia ma le tuʻufaʻatasia o vailaʻau, psychotherapy, ma faiʻai faʻaosofia mafaufau. O vailaʻau e pei o SSRIs, serotonin ma norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), serotonin modulator, atypical antidepressants, monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), ma tetracyclic ma tricyclic antidepressants e mafai ona fesoasoani uma e togafitia ituaiga eseese o faʻanoanoaga e ala i le aʻafia o le paleni o neurotransmitters i le faiʻai. O le ituaiga vailaʻau e sili ona aoga mo se tasi o le a eseese faʻavae i luga o le ituaiga o le faʻanoanoa latou maua ma lo latou tulaga faʻapitoa fomaʻi talaʻaga.

Psychotherapy e toetoe lava o taimi uma o se vaega o togafitiga togafitiga mo le faʻanoanoa ma mafai ona aofia ai CBT, lagolago kulupu, interpersonal togafitiga, psychodynamic togafitiga, ma psychoeducation.

O togafitiga faʻamalosi e mafai foi ona fesoasoani tele mo le togafitia o le faʻanoanoaga tele.Faʻamalositino eletise, faʻateleina le faʻamalosia o le maneta, ma le faʻaosofia o neurae faʻaosofia uma ai vaega eseese o le faiʻai ma ono fesoasoani i tagata mamaʻi e leʻi lagonaina se faʻaleleia atili mai le inuina o vailaʻau ma / pe faia le psychotherapy.

Popolega vs. faʻanoanoaga togafitiga
Popole	Faʻanoanoa
Vailaau Psychotherapy Suiga olaga	Vailaau Psychotherapy Fofo faʻaosofia ole faiʻai

Tulaga lamatia

Popole

O nisi tagata e i ai le maualuga aʻafiaga o le maua o popole nai lo isi. O tagata e iai le aiga talaʻiga o maʻi o le mafaufau poʻo le atuatuvale e tele lava ina i ai le popole, e pei foi o tagata na aafia i faʻalavelave poʻo le popole aʻo avea ma se tamaititi. O le matamuli e pei o se tamaititi ono mafai foi ona faʻafesoʻotaʻi ma le tele faʻafitauli o le i ai o le popole i le olaga atoa. O fafine ua maua i le maʻi o le popolevale lautele faʻalua faʻatele pei o aliʻi, o lona uiga o le avea ma fafine ono faʻateleina le ono aʻafia o lagona popole.

Faʻaoga sese o fualaʻau, sikaleti, poʻo le 'ava malosi e faʻateleina ai foʻi le ono aʻafia i se ituaiga o popolevale. I se faʻaopopoga, o ni suʻesuʻega faʻaalia ai o tagata e maua i maʻi faaumiumi e maualuga le lamatiaga o le maua i se tulaga lautele popolevale ile mafaufau.

Faʻanoanoa

Nisi tagata maua se maualuga avanoa o le lotovaivai ona o latou tulaga ese olaga tulaga. O le i ai o se aiga talaʻaga o maʻi mafaufau poʻo le faʻanoanoa, i ai o le tagata lava ia talafaʻasolopito o isi maʻi o le mafaufau, o le maualalo o le manatu o le tagata ia te ia lava, o le faitio ia te ia lava, o le mauaina o ni faʻalavelave faʻafuaseʻi pe o se faʻalavelave foi, o le i ai o se maʻi ogaoga ogaoga, ma le soʻona faʻaoga fualaʻau poʻo le 'ava malosi e mafai ona faʻateleina uma le avanoa o le a maua ai e se tasi le faʻanoanoa.

FUAFUA: Suʻesuʻega o le soifua maloloina o le mafaufau 2020

Popole vs. faʻanoanoaga tulaga lamatia
Popole	Faʻanoanoa
Talafaʻasolopito o aiga o maʻi mafaufau poʻo le popole Faʻaalia i faʻalavelave poʻo le popole O le matamuli e pei o se tamaititi Avea ma fafine Faʻasaua i vailaʻau Maʻi masani	Talafaʻasolopito o aiga o maʻi o le mafaufau Talaaga o le tagata lava ia o isi maʻi mafaufau Maua ni uiga faʻapitoa Faʻataʻitaʻia o faʻalavelave tutupu faʻafitauli ma faigata i le olaga Mauaina o se maʻi faaumiumi Faʻasāina o fualaʻau poʻo le 'ava malosi

Puipuiga

Popole

O le popole e le o se tulaga e mafai ona puipuia, ae o ni mea mautinoa e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le ogaoga o faʻailoga ma pe faʻafia ona tupu. Suiga olaga pei o le faʻamalositino i taimi uma, ia lava le moe, faʻaititia le popole e ala i gaioiga pei o yoga poʻo le mafaufau loloto, faʻatapulaʻaina o le caffeine, ma le talanoa i uo ma tagata o lou aiga, e mafai ona fesoasoani uma e faʻamamaina faʻailoga o le popole. O le iloaina o le mea e faʻaosofia ai lou popole o se auala sili lea e te vavalo ai pe a ono amata ona e lagona le popole ma ono fesoasoani ia te oe ia malamalama pe a oʻo i le taimi e manava loloto ai pe talanoa ma se tasi e te talitonuina. Mo nisi tagata e iai faʻafitauli o le popole e pei o le le mautonu (OCD) faʻaletonu poʻo le gasegase o le popolevale, atonu e fautuaina e se fomaʻi se vailaʻau e teteʻe ai i le popole e fesoasoani e faʻaititia ai le tele o taimi e lagona ai e le tagata le popole.

Faʻanoanoa

E faigata ona fai atu pe mafai ona maeʻa atoa le faʻanoanoa puipuia aua o se faigata tulaga mafua mai i le tele o itu. Ua malilie fomaʻi ma tagata suʻesuʻe o nisi mea e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le avanoa o le faʻanoanoa o loʻo faʻaalia pe toe tupu foi mo tagata. O nisi suʻesuʻega e faʻaalia foʻi 22% i le 38% o sili atu faʻafitauli vaega e mafai ona puipuia ma le saʻo metotia.

Mo tagata e iai faʻafitauli e pei o le faʻamai o le mafaufau poʻo le bipolar disorders, o le mulimulitaʻi i le togafitiga togafitiga na tuʻuina atu e le latou fomaʻi ia latou, o le auala sili lea e faʻaitiitia ai le ono tupu o le latou faʻanoanoaga. Mo i latou e maualalo le lotomafatia e ono omai ma alu, suiga o le olaga e pei o le faʻamalositino e le aunoa, faʻaitiitia le popole, lava le moe, faʻaititia o le ava malosi ma fualaʻau faʻasaina, ma talanoa ma se fesoasoani e mafai ona matua fesoasoani. O isi taimi e ono manaʻomia ai e tagata e iai le faʻanoanoaga le mafaufau e inu se vailaʻau e puipuia ai a latou faʻailoga.

Faʻafefea ona puipuia le popolevale faʻanoanoa
Popole	Faʻanoanoa
Suiga olaga Fautuaina Vailaau e tetee ai i le popole	Mulimuli i togafitiga togafitiga Suiga olaga Vailaau vailaau faʻafomaʻi

O le a le taimi e vaʻai ai i se fomaʻi mo le popole poʻo le faʻanoanoa

O isi taimi o le atuatuvale e mafai ona pulea e le tagata ia ma faigofie ona foia, ae e taua le iloa pe a oʻo i le taimi e vaai ai se fomaʻi. Afai o le popole e afaina ai sili atu ma le tasi vaega o lou olaga ma tumau ai mo le sili atu ma le ono masina, atonu o se faʻailoga o loʻo ia te oe se faʻafitauli o le popolevale poʻo se isi mea matuia o loʻo tupu ma o se taimi lelei lea e siaki ai i lau fomaʻi.

Afai e te amata i ai ni faʻailoga o le faʻanoanoa, pei o lagona faʻanoanoa poʻo le leai o se fiafia i le olaga i aso uma, atonu ua oʻo i le taimi e vaai ai se fomaʻi. O le i ai o nei lagona faʻavaitaimi o se masani vaega o le olaga, ae o le mauaina o latou i taimi uma atonu o se faʻailoga o lou faʻanoanoa. O le lotomafatia e le togafitia e mafai ona oʻo ma o nisi taimi e taitai atu ai i le pule i le ola mafaufauga poʻo amioga. Afai e iai sau faʻailoga, e sili ona lelei le saili o se fautuaga faʻafomaʻi i se taimi vave e mafai ai.

Fesili e masani ona fesili e uiga i le popole ma le faʻanoanoa

Faʻafefea ona ou iloa pe ua ou maua i se maʻi popole?

Afai o lou popole na avea ma se vaega faifai pea o lou olaga i aso uma ma amata ona aʻafia le auala e te mafaufau ai ma amio ai, atonu ua oʻo i le taimi e talanoa ai ma lau fomaʻi fomaʻi e vaai pe o e maua i se popole faʻafitauli e ono mafua ai ona e lagona i ou ala fai

O le a le aoga o togafitiga mo le popole?

Suesuega ua faʻaalia o psychotherapy ma vailaʻau e sili atu le aoga i le togafitia popolevale pe a faʻatusatusa i le faʻatonutonu kulupu. Frontiers i Fomaʻi ua taʻua foi o le mafaufau faʻamalositino togafitiga o le taimi nei auro tulaga o psychotherapy ona o le a le aoga.

FUAFUA: Faʻafefea ona saili se fomaʻi i le taimi o le faʻamaʻi pipisi

Faʻafefea mafai ona ou mautinoa ua ou mauaina le saʻo fomaʻi polofesa e fesoasoani ia te aʻu?

O lau fomaʻi nei o le tagata sili ona lelei e amataina se talanoaga ma pe faʻafefea ona togafitia lou popole poʻo le faʻanoanoa. E mafai foʻi ona e taumafai le ADAA's Saili se Fomaʻi mea faigaluega e suʻe ai tagata faigaluega o le mafaufau e latalata ia te oe.