Faʻamata e aoga aoga faiaʻoga-faiaʻoga?

Manuia

O tagi fai mai lelei tele e moni ai : Faʻaalu naʻo le 15 minute i le aso ma se polokalame faiaʻoga-faiaʻoga pei o Lumosity ma e mafai ona e vaʻaia se faʻaleleia atili o lou manatuaina, saoasaoa o gaioiga, ma faʻamatalaga masani - o mea uma e ala i le taʻalo i se taʻaloga e te galue ai i se mea faigofie e pei o le fafagaina o se aʻoga a iʻa poʻo loi fesoasoani e aloese mai le fetauiga.

Ae o le mea moni, fai mai le Mayo Clinic , O faʻaiuga e masani ona naʻo le agamalu pe feololo - e leai ni faʻamaoniga moni latou te galulue e puipuia ai le faʻaletonu ole mafaufau, pei ole le mafaufau. E i ai ni finauga pe o nei polokalama faʻaleleia atili le malamalama, pe naʻo le aʻoaʻoina o tagata ia sili atu i le app lava ia. E i ai laititi faʻamaoniga o le apps fesoasoani faʻaleleia le faʻagaioiga i isi galuega o le olaga.

O lipoti o latou aoga faasaienisi po o le tele o gata suauʻu? O le tali, e aliali mai, atonu i se mea i le va.

O le a tonu le mea faiʻai faiaʻoga polokalama?

Afai e te suʻesuʻeina faiaʻoga faiaʻoga, o le a e mauaina le tele o polokalama o loʻo faʻapea mai e fausia tomai faʻapitoa — e fesoasoani ia te oe e mafaufau vave ai, taulaʻi lelei, ma e oʻo foʻi i le finau i tulaga pei o le dementia poʻo le ADHD-e ala i le taʻalo i taʻaloga i lau telefoni. O polokalame pei o le Peak, Elevate, ma le CogniFit o ni polokalame faʻaleaʻoaʻoga faʻapitoa i polokalame faakomepiuta, lea e faʻaaoga ai gameplay e faʻamalositino ai lou faiai i le auala e savali vave ai pe tamoʻe ai lou tino.

O le eseʻesega e ui o loʻo iai le tele o suʻesuʻega e faʻailoa mai ai aoga o le gagauina o se afu, o loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega e uiga i le aoga o polokalama e faʻaosofia ai le faiʻai.

I le lima tausaga talu ai sa leai lava se faʻamaoniga o nei ituaiga o gaioiga mafai ona i ai se taua tele i luga o mea e mafai ona tatou fuaina, pei manatua manatuaina, fai mai Tamily Weissman , Ph.D., o se neuros Scientist ma paʻaga faʻapolofesa o meaola i le Lewis & Clark College. E tele faʻatuatuaina suʻesuʻega na faia i tausaga ua tuanaʻi, ma e amata ona faʻasino i ni uiga mautinoa e mafai ona fuatiaina o le faʻaaogaina o nei ituaiga o gaioiga e faʻaosofia ai le faiai.

Tara Swart , Ph.D., MD, o se neuros Scientist ma psychiatrist, fai mai o le suʻesuʻega e le o mautinoa:O loʻo iai faʻamatalaga mautinoa, ole fai faiʻai ole faʻamalosi tino e pei ole Lumosity e maua ai suiga taua ole faiʻai e fesoʻotaʻi ma le aʻoaʻoina poʻo le paleni. O suʻesuʻega faʻa umi e faʻaalia ai pe o nei fesoʻotaʻiga i suiga i le lalolagi moni i le malamalama lelei poʻo le faʻatonutonuina o galuega. Uiga, a o Lumosity ono aʻoaʻoina oe ia sili i taʻaloga i le app, e le faʻamaonia pe afai o na penefiti faaliliuina e faʻaleleia atili taulaʻi i le aʻoga poʻo le galuega.

Ua tele finauga i nai tausaga ua tuanaʻi e uiga i le pe o le leai o ni polokalama e fai mai e faʻaleleia atili ai le malamalama lelei faia mea latou te fai mai ai, malie Kasey Nichols, NMD, fomaʻi fesoasoani mai RAVEReviews.org . Fautua i itu uma itu faasino i suʻesuʻega e mafai ona faʻaaogaina e lagolago ai faʻalauiloa faʻaleleia atili polokalama ma i latou e faʻaalia ai e leai se faʻaleleia atili o le mafaufau i le taimi. O le mea moni o suʻesuʻega e aofia ai polokalama o loʻo fai mai e faʻaleleia atili le agavaʻa gafatia o loʻo i ai lava i lona amataga.

A o matamata i le suʻesuʻega e pei ona tu ai nei, Dr. Nichols faʻaauau, oe ono ono oʻo i le faʻaiuga o polokalama e fai mai e faʻaleleia atili le agavaʻa agavaʻa e aoga i le toleniina faʻapitoa galuega malamalama i le polokalama o loʻo faʻaaogaina. Pe o nei faʻaleleia atili le mafaufau e faʻamatalaina i isi galuega malamalama o loʻo aoga i aso uma o le olaga e le o faʻaalia. O mea tau tupe e masani ona faʻafaigata ai suʻesuʻega na faia i le taimi nei faʻatasi ai ma le le lava o suʻesuʻega umi.

Ma o se taua taua: A o suʻesuʻega ono lagolagoina le puʻupuʻu penefiti o faiaʻoga-toleniga polokalama, e leai ni suʻesuʻega e sailia ai le 20-, 30-, poʻo le 40-tausaga aafiaga.

FUAFUA: Togafitiga a Alzheimer ma vailaʻau

Faʻafefea e aoga fai-aʻoga polokalama galue?

O toleniga toleniga faiaʻoga e taua o se gaioiga malosi, e ese mai i se amioga pasi, e pei o le matamata i le TV. O gaioiga malosi e fesoasoani e faʻamalosia ai faiʻai neural o le faiʻai, e tusa ai ma le Weissman.

Fai mai a ia, o le faʻamalosia oe e mafaufau i se mea e sili atu ona malosi le faʻataʻamilomiloina o neural i lou faiʻai, ma e mautinoa lava e iai faʻamaoniga mai ituaiga uma o suʻesuʻega e faʻapea o le tele o le faʻaogaina o neural circuit o le faigofie foi lea ona faʻagaoioia mulimuli ane. Neural Circuits o nei fesoʻotaʻiga o neu ua i luga atoa o le faiʻai e faʻatagaina ai tatou ona faʻatonutonu amioga. Matou te iloa a faʻapea o se tasi o na mea e faʻagaoioia soʻo i le tele o taimi e mafai ona taitai atu ai i le faʻamalosia o lena fesoʻotaʻiga.

Ae fai mai Weissman, o se manatu sese o le faʻamalosia o nei fesoʻotaʻiga (e taʻua foi o synapses) e lelei i taimi uma ma o le faʻavaivaia o i latou e masani ona leaga.

O le mea moni, e i ai isi auala e faʻamalosia ai nei synapses pe afai o telefonipoto taʻaloga e le o sau mea, ae e i ai ni nai tapulaʻa e teu i lou mafaufau, fai mai Dr. Swart.

O le faiaʻoga o le faiaʻoga e manaʻomia le lava o le mafaufau loloto e suia moni ai le faiʻai, faʻamatala e Dr. Swart, ofoina ni faʻataʻitaʻiga e pei o le aʻoaʻoina o se gagana fou poʻo se mea fai musika. O se polokalama pei o Duolingo atonu e pe sili atu aoga.

E aoga taʻaloga faiʻai?

Le pito i lalo: O le au faʻamasino o loʻo i fafo atu pea i luga o faʻamaoniga i tua atu o latou aoga. E tusa ai ma nisi tagata atamamai, faiai-toleniga polokalama mafai ona fesoasoani faʻamalosia nisi mautinoa gaioiga. Ae, fai mai isi tagata atamamai o polokalama e leai se aoga i fafo atu o faʻafiafiaga. O le Federal Trade Commission (FTC) na faia le faaiuga e le mafai e faiaʻoga-toleniga ona faia ni pepelo pepelo latou te fesoasoani i tulaga e pei o le ADHD ma le faamaʻi o le Alzheimer. E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia e fai e faʻamaonia ai o latou aoga tumau.

E tatau ona i ai le masalosalo maloloina pe a latalata i faiʻoga toleniga apalai, ae o lenei e le tatau ona puipuia oe mai le faʻataʻitaʻia o nei polokalame. Ua vave tele ona iloa mautinoa pe o nei tusi talosaga o le a talafeagai talafeagai-lalolagi faʻaleleia atili i le malamalama, faʻamatala Dr. Nichols. Mo nisi ma le mataala taulaʻi i le faʻaleleia atili faʻapitoa gaioiga gaioiga gaioiga mafai ona faʻaiʻu maitauina faʻalauteleina le malamalama.

I nisi upu, faiaʻoga-toleniga polokalama mafai galuega — ae sa leai foi se mea latou te mafaia. Afai e te le mafaufau faʻaalu tupe i luga o se lesitala, atonu e le tele downside i le faʻataʻitaʻia latou.

E i ai se app mo mea uma i nei aso, aofia ai pulega o le mafaufau ma vailaau faʻamanatu . E i ai foʻi le app a le SingleCare mo le sefeina o tupe i fualaʻau faʻasaina, e leai se tau mo iOS ma Android tagata faʻaoga