Faʻailoaina o nei gout faʻaosoina mafai ona fesoasoani ia te oe puipuia se flare-luga

Aoga Soifua Maloloina

E te ala i se tasi po i le tui o lou tiga i lou tamaivae. E fulafula ma malo le sooga. Ina ua e alu e moe, na e maua se lagona lelei. O lenei ua e tigaina. Le a le mea ua tupu?

Atonu o oe o se tasi o 8.3 miliona Amerika ma le gugu, o se ituaiga o gugu e mafai mafua mafua pupuga ma tiga matuitui. Gout e iloga e tiga mumu , masani ona tupu i le po, e mafai ona tumau i ni nai vaiaso, ma le sili ona tiga tiga masani ona tupu i le muamua 24 itula. O isi faʻailoga o le gugu e aofia ai le mafanafana, mumu le paʻu e soʻoga i le soʻoga soʻofaʻatasi.

Goutu e tupu pe a i ai le faʻaputuina o uric acid i le toto (o se tulaga faʻafomaʻi e taʻua o le hyperuricemia). Uric acid o se otaota oloa e faia pe a faʻamavae e le tino le purine, o se vailaʻau na gaosia e le tino ae o loʻo maua foi i le tele o meaʻai. Mo le tele o tagata, o le tele o le uric acid e faʻamamaina i le miaga. Ae mo nisi, uric acid faʻaputuputu luga (a le ona o lona gaosiga ua faʻateleina, lona faʻaititia ua faʻaititia, pe o se tuʻufaʻatasia o uma). O lena faaputuputuina atu e tau atu i le fausiaina o nila-pei tioata e faʻataʻamilo i soʻoga, aemaise lava le lapoʻavae ma lalo vae, mafua ai mumu ma tuia soʻoga tiga. E tusa ai ma le faʻamaʻi o le Arthritis Foundation, tausia tulaga uric acid i le toto i lalo ole 6 mg / dl e taua e puipuia ai osofaiga gout.

A oʻo mai i le puipuia o le gout, faʻailoa o faʻailoga, faia le mea sili e aloese ai mai faʻateʻi, ma le vave faia o togafitiga e taua muamua laʻasaga e faia. Fai mai le Hyperuricemia ma le gout o ni faʻafitauli tumau i se taimi umi Lynn Ludmer, MD , fomaʻi faatonu o le rheumatology i le Mercy Medical Center i Baltimore. I le aluga o taimi, gout le togafitia mafai ona taitaiina atu i faaumiumi pupuga ma soʻoga faʻaletonu, lea atonu e tumau.

8 masani ole gugu faʻaoso

Mo seneturi sa manatu fomaʻi o le gugu na mafua mai i meaʻai. O le mea moni, o gout na masani ona taʻua o faʻamaʻi o tupu ona sa fesoʻotaʻi ma le taumafataga mamafa i luga o mauoa meaʻai ma aano o manufasi faʻapea foi ma le 'ava malosi - o se taumafataga naʻo le vasega mauoa na gafatia.

Ua iloa nei e saienitisi o le mafuaʻaga autu o le gout o genetics ma le i ai o se aiga talaʻaga o le tulaga o lau sili lamatiaga tulaga. Tagata e tatau ona malamalama o le gout o le kenera ae le o la latou 'sese' ona o a latou taumafataga, manatu Theodore R. Fields, MD, FACP , o le rheumatologist i le Falemai o New York City mo Faʻapitoa taotoga. Meaʻai ma ituaiga olaga o le a fesoasoani mautinoa, ae i naʻo sina numera o gasegase gasegase ua lava latou.

Ae o genetics o le autu tulaga lamatia mo gout, e i ai isi saofaga, aofia ai:

1. Foaʻi

O le tele o lou mamafa, o le faigata o ou fatugaʻo tatau ona galue e aveʻesea otaota oloa pei o uric acid mai lou tino. I le tasi suesue , lomia i le tusi o talaaga Gugu ma Rheumatology , tagata na ova mamafa na maua le 85% sili atu lamatiaga o le mauaina o le hyperuricemia (o le muamua i le gout) faʻatusatusa i le soifua maloloina-mamafa tagata. O tagata lapopoʻa na oʻo atu i le 3.5 taimi sili atu nai lo le masani ai-mamafa tagata taʻitoʻatasi e tele tele uric acid. Na maua foi e le au suʻesuʻe e faapea, o le 44% o mataupu o le hyperuricemia na mafua mai i le sili atu o le mamafa.

2. Nisi meaai

Ona o le maualuga o latou purine mea, o nisi o meaʻai e mafai ona siitia ai le maualuga o le uric acid i le toto. Latou te aofia ai:

• Aano mumu
• Aano gaʻo, pei o le puaʻa
• Aano o okeni — mo se faʻataʻitaʻiga, fatugaʻo, ate, ma paipa
• Nisi sami sami, e aofia ai samani, sardini, ma figota; ma atigi figota, e pei o musike
• Maualuga fructose sana syrup (maua i le tele o oloa, aemaise lava inu suka e pei o soda)
• Mea inu 'ava malosi, e mafua ai le gout e le gata ona o latou purine mea, ae ona latou faia faʻafaigata ai foi mo fatugaʻo le excrete sili uric acid

E fia o nei meaʻai e lelei na fai? Matou te le teteʻe i se vai inu i se taimi faʻapitoa pe o se laʻititi o aano o manufasi poʻo ni ula, ae laʻititi e sili atu, fai mai Dr. Fields. O se numera numera, o lea matou fautua atu i le mauaina o laʻititi e mafai. O le mea e lelei ai, o le taumafa o le gout o se soifua maloloina, o lona uiga o se tupe maua tele i le soifua maloloina lautele e mulimuli i le gout-friendly diet.

3. Toto maualuga

Tagata e iai le toto maualuga (toto maualuga) ei ai 2-i-3 gaugauina faʻateleina lamatiaga o le atiaʻe gout. Ae faimai foi le American Heart Association, e mafai ona le taofiofia le toto maualuga faavaivaia, vaapiapi, ma faamaaa alatoto e feaveaia le toto i le tino atoa, e aofia ai alatoto o loʻo maua i fatugaʻo. Ole mea lena e faigata ai i fatugaʻo ona fai le latou galuega faʻateʻa otaota pei o uric acid mai le tino. O le a seisi mea, o le diuretics (vailaʻau faʻaogaina e faʻatele ai urination) e masani ona faʻatulagaina e togafitia ai le toto maualuga toto mafai ona fesoasoani i le faʻafitauli e faʻaititia le aofaʻi o urate (o se tuʻufaʻatasiga o le uric acid) o loʻo faʻateleina i le mimi.

4. Nisi vailaʻau

I le faʻaopopo i diuretics, isi vailaʻau e mafai ona faʻateleina le aofaʻi o uric acid pe faʻaititia a latou excretion aofia ai:

• Low-dose aspirin
• Vailaʻau puipuia - mo se faʻataʻitaʻiga, na faʻaaogaina e puipuia ai le teʻenaina o totoga i tagata fesuiaʻi gasegase
• Fualaʻau sa masani ona togafitia ai le fatafata vaivai
• Nicotinic acid, faʻaaoga e togafitia ai niakini faaletonu (niacin o le B vitamini)

5. Maʻi suka

O se pelu faʻalua itu: Le Sosaiete Aʻoga Gout o loʻo faʻapea o le teteʻe o le inisalini (ose mea taua tele mo le maʻisuka ituaiga 2) e mafai ona taʻitaʻi atu ai i le gugu ma le maualuga o le maualuga o le uric acid i lou toto e mafai ai ona teteʻe ai i le inisalini. Ua lipotia mai e le kulupu e 26% o tagata e maua ile gout e maua ile maʻisuka ituaiga 2.

6. Itupa

Ua i ai i tamaloloa a fa afu faateleina le tulaga lamatia o le atiaʻe gout versus fafine. E foliga mai o le fafine hormone estrogen fesoasoani i fafine e taofi le maualuga o le uric acid i le siaki, ae o lena puipuiga amata amata ona mou atu i le taimi e tasi menopause hits ma estrogen pa'ū. E i ai talitonuga e uiga i le mafuaʻaga ono puipuia ai e le estrogen fafine, e aofia ai ma le fatugaʻo ono faʻaumatia sili atu uric acid i le i ai o le estrogen, faʻamatala Dr. Ludmer.

7. Tausaga

Gout lamatiaga ono tulaʻi i luga ma le matua. Atonu talu ai o le tele o mea lamatia e fesoʻotaʻi ma le gugu - suka, lapoʻa, ma le toto maualuga-foliga mai foi e tulaʻi a o tatou matutua. O tamaloloa e foliga mai e atiaʻe le gugu i le va o tausaga o le 40-60. Mo fafine, o le 60-80 tausaga le matua. E mafai e fafine ona faʻasaʻoloto le faʻamaʻi i se taimi umi atu ona o puipuiga o le estrogen.

8. Manua i sooga

Tagata na i ai se manuʻa i po o se taotoga i luga o se soʻoga e sili atu ono tupu atiina gout i lena eria. Matou te iloa o le faʻaletonu o le tino e mafai ona aveʻesea le gout flares, fai mai Dr. Fields. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi tagata e maua le pupulu pe a uma ona tamoʻe. E i ai le manatu o le manua i luga o le lapoʻa vae matua faʻamatuʻuina nisi o le uric acid tioata i le soʻoga faʻatulagaina i le soʻoga suavai, mafua ai mumu.

Faʻafefea ona puipuia osofaʻiga ole gout

E leai se mea e mafai ona e faia e uiga i au genetics, ae mafai ona e faia suiga lelei o le olaga e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le ono tupu o le gout. Latou te aofia ai:

1. Leiloa mamafa pe a fai e te manaʻomia: Suesuega faʻaalia o le paʻu pauna o le fitu pauna mafai ona i ai se aoga aafiaga i le gugu. Na faʻaalia foi le isi suʻesuʻega 71% laʻititi ni osofaʻiga ole gout ma le paʻu o pauna .
2. Faʻamalositino: O le faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu lou mamafa, ma e mafai ai ona faʻaititia lou ono maua ile gout. Tasi lapataiga: Aua le faʻamalositino i le taimi o le gout flare.
3. Tumau hydrated: Ua fautuaina e le Foundation Foundation inu ia le itiiti ifo ma le 8 ipu inu o meainu le inu (sili le vai) ile aso . Ma afai o oe i le lotolotoi o se gout osofaʻiga, faaluaina lena aofaʻi e fesoasoani flush sili atu uric acid mai lau tino.
4. Faʻatapulaʻa le 'ava malosi: Ae maise pia, e maualuga i purine! Tasi pia ava malosi mafai siitia ai uric acid tulaga 6.5%; se pia e le 'ava malosi e mafai ona tuʻu i luga 4.4%.
5. Faʻaitiitia le popole: E le o mautinoa e tagata atamamai pe faʻafefea, pe oʻo foi afai , popole e mafai ona taitai atu ai i le gugu-ae latou te iloa o le faʻalagona loto lagona e mafai ona taʻitaʻia ai tagata e 'aʻai ma inu tele, ma avea ai i latou i se sili atu lamatiaga o le gugu.
6. Toe iloilo au filifiliga meaʻai: I se faʻaopopoga i le faʻatapulaʻaina o meaʻai e mafai ona faʻatupuina ai le gugu, mafaufau e faʻaopopo meaʻai e ono fesoasoani e faʻateleina le puta o le uric acid ma / pe i ai ni meatotino e teteʻe ai i le mumusu. Faʻailoa e le Arthritis Foundation, o nisi o na meaʻai e aofia ai:
   • Susu susu maualalalo
   • Kofe
   • Meaʻai mauoa i le vaitamini C (filifili mea e maualalo foi i le tupu masani o le suka, e pei o le fualaʻau ma fualaʻau)
   • E le o ni aano o manufasi, e pei o pi, lentil, tofu ma fualaʻau lanumeamata
   • Tart cherry

Togafitiga o se osofaʻiga gout matuitui

Afai o loʻo e feagai ma tiga o le gout, vaai lau tausi soifua maloloina. Tusa lava pe e te le manaʻomia ni vailaʻau, e mafai ona e talanoa e uiga i meaʻai ma le ono paʻu o pauna ma talanoa pe a manaʻomia e le gout le pulepuletutu malosi, fautuaina e Dr. Fields.

Fofo o fale

Oe lava-fesoasoani auala e ono faʻafaigofie ai le tiga o se matuitui flare aofia ai:

• Aisa ma faʻamau i luga le soʻoga soʻoga
• Inu tele vai
• Faʻatapulaʻa gaioiga

Vailaau

I tagata e lua pe sili flares o gout i le tausaga, pe gout ma se talafaʻasolopito o maʻa fatugaʻo poʻo le faʻaititia o le fatugao, poʻo le gout ma le tophi [teuina o le uric acid i lalo o le paʻu faʻataʻamilo e pei o le tuputupu aʻe o nifoloa], ona latou manaʻomia ai lea o le latou uric acid tuʻuina i lalo ma vailaʻau, faʻamatala Dr. Fields.

Ina ia togafitia au faʻailoga, atonu e fautuaina e lau tausi soifua maloloina:

• Nonsteroidal vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau (NSAIDs) e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula
• Colchisin , lea e faʻaititia ai le fulafula ma le faʻaputuputuina o le uric acid
• Corticosteroids e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula. E mafai ona ave e le gutu pe ala ile tui.

Ina ia fesoasoani i lalo ifo uric acid tulaga i lou tino ma puipuia i le lumanaʻi osofaʻiga, oe ono mauaina le mulimuli mai vailaʻau vailaʻau:

• Masalo (probenecid)
• Uloric (febuxostat)
• Zyloprim (allopurinol)

Pe oe ono maua Krystexxa (pegloticase), o se vailaʻau mo IV infusions.

O tagata mamaʻi e tatau ona i ai se mafaufau matala pe a talanoaina le ono mafai ona inu vailaʻau mo gout ma latou fomaʻi, fautuaina e Dr. Fields. O le avanoa e 'faʻamaloloina' ai le gugu e maualuga tele, pe a fai e te tumau i se vailaʻau pei o le allopurinol.