5 auala faʻateʻia e ono aʻafia ai lou tino i le faʻanoanoa

Manuia

Faʻafitauli Atonu tatou te lagona uma lava mai lea taimi i lea taimi: pe a fai o se galuega e faigata tele, pe a o e sauniuni mo se suiga tele o le olaga, pe naʻo le taimi e te poloka ai i auala. Tatou te masani uma masani i le lagona o le popole ma faʻailoga masani e pei o le fatu tuuga, afu, po o le popole tele e le mafai ona e moe. Ae e iai nai isi fesoʻotaʻiga ile va ole mafatiaga male faʻafefea ona afaina ai le tino e ono mataʻutia pe a tuʻu le siakiina.

O auala ofoofogia ia e 5 e mafai ona afaina ai lou tino i le popole:

1. Lauulu leiloa

Na e fai atu ea i se tasi? ua e popole tele o loʻo e tosoina lou lauulu i fafo ? Mo nisi, o se tulaga moni lena. Ua taʻua o le trichotillomania, e mafai ona tupu pe a oʻo ina maualuga le tulaga o le mafatiaga o le tagata e na o le pau lava le auala e maua ai se mapusaga e sau i le tulaga o le tosoina i fafo o lona lava laulu mai le ulu, foliga, poʻo le tino. O isi e mafai ona maua se faʻalavelave leiloa o lauulu ua faʻaigoaina o le alopecia areata, lea e fai ai taua e le tino teteʻe mai le follicles, o isi taimi e mafua mai i le ogaoga o le popole.

FUAFUA: Togafitiga ma le faʻamalolo o lauulu ua leiloa

2. Le lava le magnesium

Atonu o se tasi o le laʻititi iloa aʻafiaga o le faʻamamafa i luga o le tino e faʻatatau i le le lava i le magnesium, pei o homone mamafa e faʻatamaia ai faleoloa o lou tino i le aluga o taimi . Ae paga lea, o le magnesium o se sili taua taua minerale mo o tatou tino, ma a le lava e mafai ona taitai atu ai i maso maso, leai se moe, ma e oo lava i faaletonu faalemafaufau . E ese mai i le faʻaititia o mafatiaga i lou olaga mai lea aso i lea aso, o le tele o meaʻai e maua ai penefiti e tele ai le magnesium ma supa i luga o le faleoloa mafai foi ona fesoasoani e toe faʻaleleia ou tulaga.

3. Seizure-pei vaega

Ua maua e fomaʻi i Johns Hopkins se mea e maofa ai fesoʻotaʻi ma mafatiaga o le olaga: Sili atu ma le tasi vaetolu o tagata gasegase oe na taliaina i le faoa faamalosi po o epileptic ituaiga o vaega na moni tali atu i tulaga ogaoga o le mafatiaga ma latou le tali atu i le masani vailaʻau faʻatautaia. O nei faʻailoga ua faʻaigoaina o le psychogenic non-epileptic seizures (PNES), ua lauiloa foi o pseudoseizures, ma ono aafia ai i latou o latou olaga o latou olaga e fausia ai le tele o le mafatiaga.

4. Laititi le tosina mai

A e faʻamamafaina le mea mulimuli i lou mafaufau e ono taumafai e faʻatosina mai se tasi. Ae atonu e lelei lena aua o se suʻesuʻega i le Iunivesite o Binghamton maua o fafine isumu mafai ona lagonaina le lagona lagona o tama tama ma ma sa matua tau le tosina atu ia i latou na faaalia maualuga maualuga o le mafatiaga. E ui o lenei suʻesuʻega e leʻi faʻataʻitaʻia i luga o tagata, atonu e sili atu le taulaʻi ia te oe lava i taimi maualuga o le mafatiaga.

5. Leiloa mea

A tatou maua le faʻalavelave, e masani lava mo tatou le lagona e pei tatou te le manatuaina mea, ae masani ona tatou chalk i luga i le tele o mea o loʻo tupu i o tatou olaga-o le masani ai le mafuaʻaga mo le popole e amata i. Peitai, tagata suesue i UC Irvine ua maua lena o homone mamafa e mafai ona aʻafia ai mafaufauga o tatou mafaufau e nafa ma le aʻoaʻoina ma le toe manatuaina o faʻamatalaga. O se mea e maofa ai, pe a aveʻese faʻafitauli, o suʻega mataupu na mafai ona faʻaaoga sili atu a latou tuasivi tuloto, o nofoaga e nonofo ai le synapses.

Faʻafefea ona faʻafetauia ma le popole

Afai e te iloa o lou olaga e tumu i le popole ma e te popole e uiga i nisi o auala ua matou mauaina e mafai ona aʻafia ai oe, e i ai laʻasaga e mafai ona e faia e faʻatautaia ai le tulaga.

O nisi taimi o lo tatou tino o loʻo feagai ma faʻatiga ae tatou te leʻi malamalama lelei i ai. Nisi masaniga poʻo faʻailoga e ono faʻaalia ai latou lava aso ao le i ola le matauila i luga aʻe o tatou ulu ma tatou iloa ai le mea o loʻo tupu. O le laasaga muamua o le mataala i au oe lava lapataʻiga faʻailo o loʻo latalata mai le popole.

O le taimi lava e te iloa ai le auala e te faʻaalia faapitoa ai le popole, atonu e te manaʻo e suʻe se suʻesuʻega o a itu o lou olaga faʻaosoina nei tali. Atonu o se feiloaʻiga ma se tagata faigaluega, se amioga faigata mai se tasi o lau fanau, poʻo ni mea tautupe. Faatasi ai ma se lisi faʻapitoa o faʻaosoina, oe mafai ona leai i luga o se auala e aoga mo lena tulaga.

Faataitaiga, manava loloto atonu o se metotia aoga e mafai ona faia i le taimi tonu pe oe i le galuega, fale, po o le faleoloa. I se taimi o le aso, oe ono maua se taimi mo se tasi o tele ituaiga o mafaufau loloto e faʻamalie atili ai ou mafaufauga popole ma lagona faʻanoanoa.

I se tulaga lautele, o masaniga maloloina e pei o le lava moe i le po ma le 'ai i se paleni meaʻai e mafai ona saofaga i se sili atu lagona o le soifua maloloina ma i le isi, faʻaititia le popole i se tulaga masani. Afai e te mauaina oe le mafai ona maua se malologa e ala i nei metotia, atonu o le taimi e asiasi i se fomaʻi polofesa . E mafai ona ia ofaina ni metotia faʻaopoopo e faʻafetauia ma pe faʻafomai. Afai e te leʻi asiasi i se fomaʻi, o lau muamua fomaʻi o se nofoaga lelei e amata ai.