Tele >> Soifua Maloloina >> Yacon Syrup mo le Faʻamama o le Pauna: 5 Vave Mea Moni E Tatau Ona E Iloa

Yacon Syrup mo le Faʻamama o le Pauna: 5 Vave Mea Moni E Tatau Ona E Iloa

imsis226-044

O aso uma, leisi meaʻai meaʻai. Ae o le yacon syrup e le o se vavega fualaʻau-o le mea moni o se meaai na fiafia i ai tagata Peruvians mo se taimi umi. Ua faʻatoa taunuʻu Amerika ulutala mo lona paʻu paʻu gafatia e ui lava, ma ua matou mautinoa faʻaeteete talu mai lena taimi quinoa ma chia sau mai le itulagi tutusa.

1. O le a le Yacon Syrup?

Yacon o se pateta suamalie pei o aʻa mai Amerika i Saute ma sa avea ma vaega o le taumafataga Andes mo le selau o tausaga. O sua o aʻa o le yacon e aumaia e fai ai se syrup pogisa (e tai pei o le maple syrup poʻo molases) e mafai ona faʻaaoga e faʻamalie ai le suamalie.

2. Ole Yacon Syrup e maualalo ile Glycemic Index

Yacon syrup e leʻi tele na suʻesuʻeina, ae o nai eseʻeseʻeseʻeseʻesega tuʻuina ai le maualalo o le lega o le yacon i luga o le glycemic index. Lona uiga e le faʻateleina le suka ile maualuga ole suka, ma e aoga ai le faʻamalieina o tagata suka.

Fai mai le a 2003 lipoti i Laʻau, Eleele, Siosiomaga:

O le tuberous aʻa o le yacon maua se suamalie tofo ma talu ai o le tagata tino e le mafai ona metabolise le fructooligosaccharides, yacon le tuuina i luga o le tino mamafa… Yacon suamalie mafua mai i fructose, lea e tusa ma le 70% suamalie nai lo laulau suka ma e leai faʻaosofia le inisalini gaosiga ma e le aumaia se glycemic tali. Mai lenei manatu, o le yacon saccharides sa avea ma suamalie lelei mo tagata suka.

3. Ua faʻataʻitaʻia e Dr. Oz Faʻafefea ona aafia le mamafa i le Yacon Syrup

Talu ai nei na talanoa ai Dr. Oz e uiga i le syrup syak ma auala e fesoasoani ai i le paʻu o le soifua maloloina. Na ia talosagaina ni fafine se toʻa 60 e 'aʻai le sipuniti sipuni o le sipuni o le yacon ae leʻi faia taumafataga uma mo le fa vaiaso. O le iʻuga na manaia:

29 (73%) o fafine ua leiloa le mamafa
14 fafine na leiloa le lima pauna pe sili atu
O le averesi o le pauna paʻu o 2.9 pauna
Ole averesi o le faʻaititia ole puimanava e 1.9 inisi
O le aofaʻi o le pauna ua leiloa i fafine uma e 153 pauna
27 (68%) fautuaina yacon o se mamafa paʻepaʻe mea faigaluega

4. O Isi Suesuega i luga o le Yacon Syrup foliga Folafola

Fai mai le a 2008 suesuega lomia i le Journal of Clinical Nutr, yacon syrup na i ai ni aafiaga lelei i fafine lapopoʻa i tulaga o le paʻu pauna ma tulaga o inisalini. O le iʻuga mai lenei suʻesuʻega:

Yacon syrup o se lelei puna o fructooligosaccharides ma o lona umi-taumafaina na maua ai aoga aoga soifua maloloina i luga o le lapoʻa pre-menopausal fafine ma insulin teteʻe.

5. Aafiaga Itu o le Yacon Syrup

Afai e te masani ona masani, ona e faʻaeteete a o le aveina o le yacon syrup. Lenei o le lapataiga a Dr. Oz mo tagata e mananaʻo e ave:

Tagata e masani ona tigaina mai manava tata pe malepe nofoa atonu o le a mananao e aloese mai le yacon, e pei o le tele aofaʻi yacon syrup ono mafua ai le manava, manava, manava ma niniva. Aua neʻi avea le yacon peʻa e aliali mai ia te ia pe fesoʻotaʻi i meaʻai e pei o sunflower fatu. A faʻapea e te maʻito pe faʻasusu, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ae e leʻi faʻataʻitaʻia le yacon.