Faʻafefea ona aloese mai - pe togafitia - aso malolo o le fatu

Aoga Soifua Maloloina

O le taimi la lena o le tausaga toe-o mea’ai, mea’ai, ma tele atu mea’ai. Ua osooso le tafaoga. Mo le toʻatele o tatou, o le faʻaopopoina atili o mea manogi suamalie ma mauoa, gaʻo (ma le manaia!) O taumafataga ma uo ma aiga e o mai faatasi ma le mamafa o le itu o le fatu ma le manava.

Faʻaopopo le popole ma le popole e mafai ona atiaʻe i lenei taimi o le tausaga, e le o se mea e ofo ai e sili atu nai lo 60 miliona Ua lipotia mai e tagata Amelika le lagona lemu o lagona mumu e aoga i totonu o lou fatafata a itiiti mai e tasi i le masina. E aliali mai o aso malolo e le gata o le taimi e faʻamanatu ai-e mafai ona avea ma taimi e maua ai e nisi o tatou le faʻamaʻi o le fatu ma le acid reflux.

O le a le fuliga o le fatu?

Afai na e lagonaina se mu mumu poʻo se faʻalavelave le alu i luga o lou fatafata agaʻi atu i lou ua ma faʻaʻi, avanoa o oe na maua i le fatu. E tupu le fatuga pe a ova le tele o le acid i luga mai lou manava.

E ui lava atonu e lagona e pei o oe maua i se fatu fatu (ma e ui lava i le igoa), heartburn e leai se mea e fai i lou fatu. I le faʻafaigofieina, o le lagona o le acid faʻaita lou esophagus ma lou faʻaʻi.

Aisea ou te maua ai i le tiga o le fatu i le taimi o aso malolo?

E sili atu ona taatele le lagona o le ulu fatu pe a uma ona 'aina se' aiga tele, aemaise lava le maualuga o gaʻo-ma mo le toʻatele o tagata, o le mea tonu lava na e pei o taumafataga o aso malolo. O meaʻai gaʻo (pei o green green bean casserole poʻo le gravy) ma le soʻona 'ai e mafai ona faʻatelegese ai le faʻasoesa, lea e mafua ai foʻi le reflux o le acid.

Ma o le taumafataga ina ua maeʻa le-Thanksgiving e te fiafia e ave? Ia, e le fesoasoani foi lena. A maeʻa se 'aiga tele, faʻamalieina le taumafataga, taʻoto i lalo o le a faʻateleina ai lou ono maua i le ulu ulu. A e tu saʻo, o le kalave e mafai ona fesoasoani e taofia le manava o le manava i lalo-ae o le pusi moe i luga o le nofoa aʻo matamata lakapi o le a le taofia ai le acid mai le ulufale atu i totonu o lau esophagus.

Faʻafefea ona aloese mai aso malolo ulu

O le auala e pito sili ona lelei e taofi ai le ulu o le tagata i le aso malolo o le puipuia lea mai le tupu. Nei o fesoasoani fesoasoani e fesoasoani ia te oe aloese sili ona leaga o ia:

• Faʻataʻitaʻi le taofi o le 'ai pe a e maʻona i vaiaso e oʻo atu i aso malolo.
• Aloʻese mai le faʻaosoina o meaʻai e masani ona feinu, maualuga gaʻo, ma gaʻo. E aofia ai ma sosi cranberry ma le pipi pipi.
• Faʻaititia le aofaʻi o kofe ma 'ava malosi o loʻo e inu, ma aloese mai vai inu vaivai pe a mafai.
• Alu e savali pe a uma le 'aiga.
• Aloʻese mai le taʻoto mo le itiiti ifo i le itula pe a uma le 'aiga.
• Tauave antacids ma oe ma ave ni ae le i 'ai.
• Taumafa i meaʻai e fesoasoani e faʻafaigofie ai le reflux o le acid, pei o fualaʻau, fualaʻau e le o le citrus, aano o manufasi, fuamoa papaʻe, ginger, ma le oatmeal.

Faʻafefea mafai ona ou aveʻesea le aso malolo ulu?

E ui lava i au taumafaiga silisili e aloese mai ai, o aso malolo o se taimi sili lea mo le toʻatele o tatou e tofo i le susunuina o le fatu. Aua o ai e le fiafia e faʻamanatuina i ni meaai mananaia ?! O le mea e lelei ai, e tele filifiliga lelei o togafitiga e maua pe a fai e te mafatia i le maeʻa ai o le taumafataga tele.

Vailaau i fafo atu o le faleoloa

O vailaʻau lauiloa a le OTC mo le faʻamaluluina o le ulu e aofia ai antacids, pei o Tumua pe Rolaids , lea e galue e faʻamama ai le manava acid ma acid faʻamamaina. Nisi tagata fiafia acid blockers, lea e faʻaititia ai le aofaʻi moni o manava acid gaosia, pei o Faʻamau AR , Pepcid AC , poʻo Tagamet HB .

O se mea lelei i taimi uma le inuina o ni fatu fualaʻau fualaʻau pe amata togafitiga togafitiga ae le i nofo i lalo e fai se tele aso malolo taumafataga pe faʻamalieina i le buffet.

FUAFUA : Prevacid vs Prilosec: Eseʻesega Autu ma Mea e Tutusa ai

Faʻavasegaina vailaʻau

A faʻapea e masani ona ogaoga pe ogaoga foʻi lou fatu fatu ma e leʻi tipiina e le filifiliga a le OTC, o au faʻailoga e ono avea ma faʻailoga o se tulaga faʻafomaʻi e taʻu ole gastroesophageal reflux disease (GERD). I lenei tulaga, oe ono manaʻomia le asiasiga a le fomaʻi ma vailaʻau talavai. Nei o ni masani sili atu le malosi o le OTC ituaiga filifiliga, pei o Prilosec , Muamua ma Nexium .

GERD aafia ai le 20% o tagata Amerika. E le o se mea tupu fua le vaiaso i luma ole Thanksgiving (Nov.17-23) GERD Faʻalauiloa Vaiaso . A iai ni faʻailoga o le GERD, faʻatulaga se taimi e te feiloaʻi ai ma lau fomaʻi poʻo le gastroenterologist, ina ia mafai ona e fiafia i au pati aso malolo e aunoa ma se ulu.

Suiga olaga

Afai e te manaʻo e 'alo' ese uma fualaʻau, tele tagata fai mai a naʻo oe 'ai seʻia e tumu, o le a fesoasoani faʻaititia le faʻamamaina ma le ulu. E sili atu le faigofie na i lo le faia i le taimi o le tuʻuaga aso malolo, ae a fai e te masani a o le i faia le pipi ma le teuina o mea, o le a e iloaina e faigofie atu le aua soona 'ai .

E lelei foi le iloa o a meaʻai e faʻaosofia ai lou ulu ma aloese mai ai pe a mafai. Meaʻai e lauiloa e faʻaosofia ai le loto tiga e aofia ai le kofe, ava malosi, vai inu, meaʻai feu, tamato, sukalati, peppermint, aniani, ma soʻo se meaʻai maualuga-gaʻo.

E mafai foi ona fesoasoani e aloese mai le taʻoto i lalo mo sina taimi pe a uma ona 'ai lau' aiga ae nai lo le filifili e alu mo se savaliga. E fesoasoani le faʻasoesa ma fesoasoani i le kalave e galue ia te oe.

Alu nei e te fiafia i le vaitau o aso malolo — e aunoa ma se mafatiaga o le manava.