Faʻafefea ona auai i le Great American Smokeout

Aoga Soifua Maloloina

Tele o tagata ulaula matutua e manaʻo e tuu. O oe o se tasi o latou?

Afai o lea, o le Great American Smokeout, o se aso faʻapitoa e tuʻuina ai sikaleti mo le lelei. A uma mea uma, o le ola e aunoa ma le ulaula o se ola maloloina. Tusa lava pe na e taumafai e tuu le ulaula muamua, e mafai ona e toe faia se isi taumafaiga.

Ole taimi saʻo lea ole taimi saʻo e toe taumafai ai, fai mai le amio faʻapitoa ole mafaufau ia Bryan Heckman, Ph.D., polofesa lagolago ma faatonu faʻavae o le Nofoaga Autu mo le Suesueina o Social Determinants o le Soifua Maloloina i Meharry Medical College.

O le mea moni, i lenei tausaga, i le feagai ai ma faʻamaʻi o le COVID, o le faʻamuta o le ulaula e mafai ona avea ma se tasi o mea silisili e te faia e faʻaleleia ai lou soifua maloloina.

FUAFUA: O le ulaula faʻateleina lou tulaga lamatia mo COVID-19?

O le a le Smokeout Sili a Amerika?

O tausaga uma i le Aso Tofi lona tolu o Novema, o le American Cancer Society (ACS) o loʻo faia le Great American Smokeout e faʻamalosiau ma lagolago tagata i le faʻamoemoe masani o le kikiina o lenei masani. O se tu masani na fesoasoani i tagata ulaula faʻamutaina mo le sili atu i le 40 tausaga.

O lea ua taʻua nei o le Great American Smokeout amata i le 1970 i Randolph, Massachusetts, ina ua tuu e tagata le ulaula mo le aso ma foaʻi tau o latou sikareti i se faʻaputugatupe sikolasipi a le aʻoga maualuga.

I ni nai tausaga mulimuli ane, toeititi atoa le 1 miliona tagata i Kalefonia na faamutaina le ulaula ia Novema 18, 1976, i le mea e masani ona manatu o le muamua Great American Smokeout, faatasi ai ma le faamalosiauga a le California Division o le American Cancer Society. O le tausaga na sosoʻo, na avea ma faʻatinoga a le atunuʻu atoa.

I aso nei, o le Smokeout o se faʻaletausaga gaioiga-o se tasi e musuia le tele o tagata.

O nei ituaiga o gaioiga e mafai ona faʻatupuina se le fuafuaina le faʻataʻitaʻiga pe avea o se valaʻau i gaioiga mo i latou oe na mafaufau e uiga i le faʻamutaina, Heckman tusia. O le vafealoaʻi taua e taua foi le mafaufauina o nei mea tutupu e ono faʻalauteleina ai le faʻamavaeina o taumafaiga poʻo isi ituaiga o fesoʻotaiga lautele.

Fuainumera ulaula

A e ulaula tapaʻa, o lou faʻamaʻi fatu ma lou kanesa ono afaina uma. O le mea moni, o le Centres for Disease Control and Prevention (CDC) lapatai mai o tagata ulaula e 15 i le 30 taimi e ono tupu mai pe feoti mai kanesa o le mama nai lo tagata le ulaula.

O le ulaula o le sili ona puipuia mafuaaga o faʻamaʻi ma maliu i le lalolagi , e tusa ai ma le American Cancer Society (cancer.org). O le mea moni, o le ulaula e mafua ai le sili atu i le 480,000 maliu, poʻo le 1 i le 5 maliu, i tausaga uma. Ma le isi 16 miliona tagata i Amerika o loʻo nonofo ma faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le ulaula.

Ae e iai tala lelei. Ua paʻuʻu le ulaula i tausaga ua tuanaʻi, talu ai o le toʻatele o tagata ua latou iloa le leaga o le ulaula ma ua manaʻo e tuu. Ae e ui i mea aoga o le faʻamavae, e faigata ona tiaʻi le nikotini, e pei ona e silafia, pe a fai e te leʻi faʻamanuiaina e faʻamuta muamua. E le na o oe. Fai mai le a 2017 lipoti mai le CDC , afa o tagata ulaula uma i le Iunaite Setete na taumafai e faʻamavae i le 2015. Ae na o le 1 mai le 10 na manuia.

O le mea moni, o le averesi numera o faʻamutaina taumafaiga na faia e se tagata ulaula ae leʻi faʻamavaeina lelei mo lelei mai le 8 i le 12, faʻatasi ai ma ni suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai e tusa ma le 30 taumafaiga mo nisi tagata.

Faʻafefea ona auai i le Great American Smokeout

E te le tau lesitala muamua e auai i le Great American Smokeout. Pau lava le mea o le a avea oe ma ou aso muamua-leai se tapaa.

Ae e mautinoa le fesoasoani i le amata mafaufau e uiga i ai muamua.

Afai o loʻo e mafaufau e tuʻu le ulaula, ou te matua fautuaina le faia o sau taimi ma lau fomaʻi e fesoasoani ai e atiaʻe se fuafuaga e sili ona aoga mo oe, fai mai Rachael Hiday, Pharm.D., O se falemaʻi falemaʻi ma le Indiana University Health. O le a faʻamatalaina e lau tausi soifua maloloina metotia eseese, fesoasoani ia te oe e faia se faʻasologa e taofi le ulaula ma ono fautuaina foi over-the-counter nikotini suia togafitiga —E pei o Nicorette — poʻo se talavai e fesoasoani ia te oe i le faiga.

E i ai sau fuafuaga faʻamuta ulaula?

O le filifiliga e te manaʻo e taofi le ulaula o se laʻasaga sili ona taua-atonu o le sili ona taua. Ae e tatau ona e mulimuli i ai. O le mafuaaga lena e taua ai le i ai o se fuafuaga.

O nei sitepu ono fesoasoani ia te oe:

Filifili se aso malolo. A o le American Cancer Society fiafia e faʻamanatu i tagata, amata i le Aso Muamua. Filifili se aso ma fai lau aso faʻamuta. Afai o le Aso Tofi lona tolu ia Novema e le aoga mo oe, filifili se isi aso e aoga.

Lisi au mafuaaga mo le le ulaula. O le i ai o se lisi e mafai ona faʻamalosia ai oe pe a faʻavaivaia lau faʻaiuga. O lau lisi ono aofia ai mafuaʻaga pei o le sefeina o tupe, faʻaleleia atili lou soifua maloloina, faia o se faʻataʻitaʻiga lelei mo isi, ma le faʻaleleia atili o ou foliga vaaia ma le sogisogi sili atu.

Fuafua pe faʻafefea ona foʻia manaʻoga. Aua le faʻatali seʻia oʻo mai le naunautaiga e ulaula ia te oe-o le a ia-e sau ma se metotia mo le faʻamaloloina o le manaʻoga. O lau fuafuaga faʻataʻitaʻi e ono aofia ai le inuina o se ipu vai poʻo le chomping i luga o karoti poʻo keli laau pe a oʻo le manaʻoga, fai mai Norman Edelman, MD, polofesa o faʻafomaʻi i totonu ma le totonugala o le Polokalame i le Soifua Maloloina i le Iunivesite o Stony Brook. Pe e mafai foi ona savalivali pe faia ni manava manava loloto. Faʻalavelave ia oe lava ma ia e pisi e aloese mai mafaufauga e uiga i le ulaula.

Faʻailoa le lagolago a lau pele. E leʻo se mea faigofie lenei, o lea e manaʻomia ai ona siʻomia oe e tagata o le a lagolagoina oe ae le o le faʻaleagaina o au taumafaiga e tuʻu. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e faʻateʻa tuʻinanau ma aloese mai le faʻaosoina e ono faʻavaivaia ai lau faʻaiuga. Faʻapea foi, soʻo se tasi i lau liʻo o loʻo ulaula pea aua le ulaula faʻataʻamilo ia te oe.

Lafo ese sikaleti. Faʻafefe sikareti, moli uila, ma lefulefu i totonu o lapisi, lea e tatau ona aveʻesea ai se tasi papupuni tele i le faʻamavae.

Afai e te le manuia, taumafai, toe taumafai. Atonu e te fitu, valu, pe iva taumafaiga e faʻamavae tasi ma uma. Ma mo nisi tagata, atonu e manaʻomia nisi faʻataʻitaʻiga. Ae aua le faʻatagaina ni taumafaiga le manuia e taofi oe mai le toe taumafai. E pei lava o le tiʻetiʻe i se solofanua, fai mai Dr. Edelman. A e pa'ū ese, e tatau ona faʻamalosia oe e toe foʻi i luga.

Mafaufau e faʻataʻitaʻia se vailaʻau e fesoasoani ai

Tasi le elemeni o lau fuafuaga e taofi le ulaula atonu o le ulaula-faʻamutaina vailaʻau (SCM) poʻo nikotini suia oloa e fesoasoani ia te oe.

O le mea moni, nisi fai mai suʻesuʻega o vailaʻau ulaula-faʻamutaina vailaʻau poʻo fesoasoani e ono faʻamalosia ai ou avanoa o le manuia. O le 2017 suʻesuʻega i le American Journal o Faʻafomaʻi Faʻafomaʻi iloa ai o le fesuiaʻi i se isi vailaʻau faʻamuta-ulaula peʻa maeʻa se taumafaiga le faʻamalieina ono avatua ia te oe se sili atu avanoa o le manuia i le isi taimi. E le gata i lea, o tusitusiga o loʻo faʻaalia ai o vailaʻau faʻatonuina e pei o Chantix poʻo le Zyban faʻatasi ai ma mea e sui ai le nikotini e sili atu i le tasi togafitiga e fesoasoani e taofi ai le ulaula.

Au filifiliga mo nikotini sui oloa ua uma faʻamaonia e le U.S. Food and Drug Administration (FDA) aofia ai:

• Pusa nikotini Transdermal
• Pulu nikotini
• Inhal nikotini
• Nicotine lozenges
• Nikotini nasal pasī

Ua faamaonia foi e le FDA lua vailaʻau talavai aunoa ma le nikotini e fesoasoani tagata ulaula i le ulaula ulaula:

• Chantix (varenicline tartrate)
• Zyban (buproprion hydrochloride) , lea e aofia ai le tutusa mea aoga pei o le antidepressant Wellbutrin .

FUAFUA: Faʻafefea ona maua fua Chantix

E taua tele le talanoaina o nei filifiliga ma lau fomaʻi muamua pe a fai e te fuafua e faʻaogaina se tasi o ia mea e fesoasoani ia te oe. O le patch atonu o le sili ona lauiloa fesoasoani tuta tapaʻa, ae o lau filifiliga ma manaʻoga ono eseese. Pe e te ono fiafia i se vailaʻau nai lo le nikotini suia oloa. Poʻo le a lava lau filifiliga, e mafai ona fesoasoani lau tausi soifua maloloina!