7 suʻesuʻega faafomaʻi e te manaʻomia pe a 30 ou tausaga

Aoga Soifua Maloloina

O lau 20s o se manaia i le va o taimi mo lou soifua maloloina. E leʻo oe o se tamaititi e alu i tausaga taʻitasi fomaʻi tamaiti ma ou matua, ma e te le o lagona le lava le lava e faia masani ai tofiga pei o matutua tagata faia . Faʻaopopo i le manaʻomia galuega i se olaga matua pisi, ma e sili atu le anoa pe aisea e faʻatagaina ai e tagata asiasiga faaletausaga o le soifua maloloina ma siaki pa'ū i le auala i le 30 tausaga.

Peitaʻi, o tausaga uma e siaki ai ma siaki masani ai mea taua i lou olaga o tagata talavou pei o latou faia mo tamaiti ma tagata matutua.

O a suʻega faʻafomaʻi fautuaina ile 30 tausaga?

E tele lava faʻataʻitaʻiga faʻafomaʻi fautuaina i le 30 o tausaga. O nei suʻesuʻega o le soifua maloloina e ufiufi ai mea uma mai lou toto faʻasolo i suʻega o nifo.

1. Totoina ma le siakiina ole toto

E taua le soifua maloloina ile fatu i tausaga uma. Liliu le 30 o le taimi sili ona lelei e maua ai le faʻamaoni e uiga i le mautinoa o lau fatu fatuga tino o i foliga lelei. O le American Heart Association fautuaina o tagata matutua uma i luga atu o le 20 tausaga ia siaki latou toto maualuga taʻilua tausaga ma o latou tulaga maualuga kolisi siaki tai fa i le ono tausaga.

E ui o tulaga lamatia e pei o le puta tele poʻo le maʻisuka mafai ona tuʻuina i se tasi i se maualuga maualuga aʻafiaga mo maualuga kolisi, e oʻo lava i tagata e aunoa ma na tulaga mafai ona maua maualuga suka faʻapea Ann-Marie Navar, MD, Ph.D., o le cardiologist ma fesoasoani polofesa o vailaʻau i Duke University. I se isi faaupuga, tagata uma manaʻomia siaki, tusa lava pe faʻafefea ona mafai ona e vaʻaia lou fatu soifua maloloina ia.

FUAFUA: Fuainumera faamaʻi fatu

2. Siaki paʻu

I le 30, oe ono mafaufau e alu i le dermatologist e talanoa e uiga i mataupu e pei o fuafua pe e oʻo foi i le anti-matutua oloa, ae e taua le faʻaopopo siaki o le kanesa o le paʻu i lena lisi foi.

Erum Ilyas, MD, o se laupapa-faʻamaonia dermatologist ma Montgomery Dermatology fautuaina e tatau i tagata uma ona faia suʻesuʻega o le kanesa o le paʻu ile tausaga e amata ile tausaga e toʻatele 18 O le tele o tagata e faʻatali seʻia oʻo ina latou matutua e maua siama ole kanesa ole paʻu, ae ole papala ole paʻu e mafai ona aʻafia ai tagata uma ole matutua.

Matou te taumafai e faʻamalosiʻau matou tagata mamaʻi ia manatua e tusa ai ma le Paʻu Kanesa Faavae, o le melanoma o le lona lua sili ona taatele faʻamaʻi kanesa i le 15 i le 19 tausaga ma le kanesa sili ona taatele i tagata gasegase tausaga 25-29, Dr. Ilyas fai mai. Ole mea e pito sili ona taua e manatua ile paʻu ole kanesa ole vave suʻesuʻe e taʻitaʻi atu ai i ni faʻaiʻuga lelei ma ni maʻila laiti.

3. Siaki le HIV ma le STI

O le Nofoaga autu mo le Faʻatonutonuina o Faʻamaʻi fautuaina e tatau i tagata uma o feusuaiga i le va o le 13 ma le 64 ona suesueina mo le HIV ia le itiiti ifo i le tasi i le tausaga tusa lava pe o le a le afaina tulaga. Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo maualuga le aʻafia o gaioiga faʻafeusuaiga, e fautuaina e suʻea uma le tolu i le ono masina mo le HIV.

Afai o loʻo e faʻamalosi feusuaʻi ma paʻaga fou pe faʻatele feusuaʻiga e taua foi le suʻea mo faʻamaʻi pipisi e pei o le chlamydia ma le gonorrhea i tausaga uma-aemaise ai lava i fafine ei lalo ifo o le 25 tausaga le matua. Savita Ginde , MD, o se faʻapitoa faʻafomaʻi aiga i Boulder, Colorado. O suʻega mo STI e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai i latou i se taimi vave, lea e puipuia ai le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina mai le atiaʻe mulimuli ane.

Afai e le mafai ona togafitia chlamydia ma gonorrhea e mafai ona sosolo atu i lou pelvis ma pisia le ute, fallopian tubes, ma ovaries, lea e mafai ona taitai atu ai i le le fanauina, Dr. Ginde fai mai.

4. Suʻesuʻega ole kanesa ole Colorectal (pe a fai e tele le lamatiaga)

O le suʻesuʻeina o lanu e mafai ona avea ma se lagona le toʻafilemu e toatele tagata e ono aloese mai ai.Peitai,e mafai ona avea le kolone tele ma se taua tele tofotofoga mo tamaloloa ma fafine e fai a o tausi soifua maloloina faʻaaogaina colorectal siaki mo vave mauaina o le kolone kanesa. O le American Sosaiete Kanesa fautuaina le sailia pe o oe i se maualuga atu nai lo averesi lamatiaga mo le kanesa kanesa. Faʻataʻitaʻiga o mea lamatiaga aofia ai se talaʻaga aiga o le kanesa kanesa, tulaga masani e pei o le itaitagofie bowel syndrome (IBS), poʻo le ulaula. Afai e te le o i se maualuga tulaga lamatia, oe mafai ona tuʻulafoaʻia lenei suʻega mo le taimi nei. A faʻapea ua e i se tulaga faʻateleina tulaga lamatia, oe tatau ona talanoa ma lau tautua e uiga i le taimi e amata suʻega ma pe faʻafia ona fai.

5. Suʻega pelvis (mo fafine)

Ole alu ile fomaʻi e taua mo le soifua maloloina o fafine, ae maise ile latou talavou ma tausaga talavou. Ina ia tausia se soifua maloloina lelei, e taua mo fafine matutua 21 ma luga atu le faia o le suʻega pelvic ma Pap smear i le tolu tausaga [e vaʻai] mo kanesa o le faʻaʻautagata, Dr. Ginde faamatala. Talu ai nei, o le American Cancer Society faʻafouina lana taʻiala ia fautuaina le tolopoina o le kanesa o le faʻaʻautama kanesa seʻia oʻo 25 tausaga le matutua.

6. Suʻega o mata

Mata tioata ma faʻafesoʻotaʻi tioata aveina iloa le masani o le tausaga taʻitasi suʻega. Ae tusa lava pe 20/20 ou mata ma e leai se afaina ai o faʻamaʻi mata, o le Fautuaina e le American Optometric Association o se suʻega maeʻaeʻa o mata ma vaʻai taʻitasi i le lua tausaga i le va o le matutua o le 18 ma le 39. Afai e te leʻi faia lena mea muamua, 30 o se lelei taimi efai sau feiloaʻi ma se fomaʻi mata poʻo se fomaʻi mata.

E ono iai ni tuutuuga vave e mafai ona iloa ile suʻega ole siakiina o mata e mafai ona puipuia ai faʻafitauli ile lumanaʻi, fai mai le YunaRapoport, MD, MPH, o se fomaʻi mata ile Manhattan Mata . Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona maua oe i le faʻateleina o neura o mata ma avea ma tagata masalomia o le glaucoma, ma le pigi o le retinal, pe faʻapea foi o ou mata matutu. O mea uma e mafai ona togafitia ma puipuia.

O mata o le faʻamalama lea o le agaga - ae faʻapena foʻi ma faʻafitauli tau soifua maloloina i isi vaega o lou tino. E mafai ona ufiufi suʻega o mata isi faʻafitauli tau soifua maloloina e leʻo vaʻai ile mata pei ole suka, maualuga suka, toto maualuga, poʻo kanesa.

7. Faamamaina o nifo

O se laufofoga fiafia o se ataata fiafia, ma o le auala sili e faʻasaoina ai e ala i le faifai pea o asiasiga nifo. O le American Dental Association fautuaina e faʻatatau i tagata matutua suʻega i vaitaimi ua fuafuaina e le latou fomaʻi nifo. Mo le averesi tagata, o lenei masani ona uiga a itiiti mai tasi i le tausaga.

E taua tele le siakiina o nifo ile 30 aua e mafai e fomaʻi nifo ma tausi tumama ona suʻesuʻe lou gutu mo ni maʻi poʻo faʻamaʻi papala e ono mafua ai ni faʻafitauli ogaoga ile soifua maloloina i gutu i se taimi mulimuli ane o le olaga. O le faʻamamaina o nifo e mafai foi ona fesoasoani e siaki mo le le-fofoga soifua maloloina tulaga, pei o maʻi suka . Ole tausiga o le soifua maloloina e sili ona taua e taua tele mo lou soifua manuia lautele.

FUAFUA: Le tala a lau fulu e uiga i lou soifua maloloina

E taua le puipuia

I le taimi o lau 20s, atonu e te fiafia i le ata o le atoatoa soifua maloloina, ae le o taimi uma na o le tulaga. E taua le tumau i le pito i luga o uluaʻi asiasiga asiasiga ma faʻaletino siakiina ina ia tumau ai lou tino puipuia i tulaga maualuga ma setiina se malosi malosi faʻavae o le olaga atoa-ma ono maua le vave amataina o soʻo se tulaga e ono aʻafia ai oe i lalo o le laina. Lona uiga o le puipuia o siaki, ae faʻapena foʻi tui puipuia.

E masani lava o tui na matou mauaina aʻo tamaiti e le lava e faʻamalie ai lo matou olaga. E i ai tui ma tui puipuia e fautuaina mo tagata matutua. Amata ile tausaga ole 19, le CDC fautuaina le tuipuipui nei : tui ole fulū, TdaP (tetanus, diphtheria, pertussis), MMR (misela, mumps rubella), ma Varicella (VAR). Tagata matutua o loʻo leai ni tui e mafai ona maua, e aofia ai Hepatitis A, Hepatitis B, ma Human Papillomavirus (HPV).

E mafai i nisi taimi ona foliga pisi pe faigata ona fuafua asiasiga a le fomaʻi. Taumafai ma faʻatulaga ni asiasiga i lou aso fanau: Afai e te tuʻufaʻatasia taimi atofaina i tausaga taʻitasi uma, o le a faigofie atu ona faʻamaumau ma pipiʻi i le faʻasologa fautuaina o taimi atofaina ma suʻega.

Afai o mea tau tupe o mea ia e taofia oe mai le faʻatumauina o suʻega faʻaletino, e mafai i taimi uma vaavaai mo falemaʻi o loʻo iai ni tau paʻu poʻo se sliding fee scale tautua. Ma se faʻaopopoga, oe ono agavaʻa mo le tausiga i le Falemai Agavaʻa Fomaʻi . Ma aua neʻi galo e faʻaaoga SingleCare mo fesoasoani i le mauaina o paʻu i luga o talavai pe a fai e te manaʻomia vailaʻau poʻo togafitiga pe a maeʻa lau suʻega!