Aisea e alu ai e galue maʻi o se leaga manatu

Aoga Soifua Maloloina

Tele o tagata uma iloa e nofo i le fale pe a fai o latou manava lapisi. O le niniva e faigata ai ona minoi ma tumau i le moega pau lava le filifiliga faaletino. Ae faʻapefea pe a e ala i luga ma manogi? Pe i ai se fiva, ae i se isi itu lagona lelei? Ma o le filifiliga i le va o le valaʻau i totonu ma le alu e faigaluega maʻi e avea ma le sili atu ona manino tipi.

E faigata ona iloa le mea e tusia ai le laina i le va o le itiiti ifo le aoga i lau kesi (faʻafetai i le le maua se lagona lelei), ma le taimi e faʻaaoga ai lena taimi maʻi e toe faʻaleleia ai luga o le moega. Ae e te le o faia oe-pe o au paaga-soo se mea fiafia pe a e alu i le ofisa ma se siama.

Aisea e le tatau ai ona e alu e faigaluega maʻi

Afai e te le o malosi, ae luga o le pa pe e te valaʻau pe alu i totonu, faitau le mea lea.

1. E te le faia se mea.

Alu e faigaluega maʻi, ona nofo ai iina naʻo le sioa i le vanimonimo e taatele, e i ai lava le upu mo ia. O le leiloa galueaina o maʻi tagata faigaluega taumafai e finafinau e taʻua o le presenteeism. Ma o lona aʻafiaga e sili atu nai lo lou manatu. Suesuega Faʻaalia o loʻo iai se tau e sili atu ile toʻesea o le gaosiga mai le toughing i fafo i le ofisa nai lo le nofo i le fale e toe faʻaleleia.

O le iai o se aso aoga i le galuega e aofia ai le tausisi pea i le mafaufau, ia maua le malosi e oʻo atu i le valu itula, ma ono manaʻomia le faamalosi tino pe a fai o oe o se tagata faigaluega. Erin Nance, MD . O le maʻi e aafia uma ai nei agavaʻa ma ono mafua ai le seseina o mea sese, manuʻa o oe lava pe afai e te le maua le malosi manaʻomia e siʻi tino ai mea faitino, pe mafua ai sese i le faʻamasinoga ona o le le lava mafaufau.

2. E sosolo faʻamaʻi i au tagata faigaluega.

Afai e te maua o le fulū , o le tele o tagata e pepesi i le aso ae le i aliali mai ni faʻailoga ma e oʻo atu i le fitu aso talu ona mamaʻi. O le siama e mafai ona sosolo atu i le ono futu. Afai o se malulu masani , oe mafai faʻasoa le faʻamaʻi mo le umi lava oe i ai faʻailoga. I se isi faaupuga, o loʻo iai se avanoa lelei e ono mamaʻi ai au uo faigaluega. E mautinoa o le a le avea oe ma au uo i le ofisa. A o tagata oe e faʻasoa avanoa ma amata ona lagona le mativa i ni nai aso pe a maeʻa ona e tale ma hacking i le aso atoa, latou te le mafaufau ia te oe ma lagona mafanafana. O le a sili atu le le fiafia o lau pule pe a gasegase le aufaigaluega atoa, nai lo le tasi i le moega ua toe malosi.

3. E tuʻu ai le soifua maloloina o isi i se tulaga lamatia.

E ui lava o le malulu poʻo le fulū e ono foliga mai e le o se mea tele, o siama e lua e mafai ona mafua ai faʻafitauli mo nisi tagata aʻafia i tulaga maualuga. Mo tagata e faʻaleagaina le puipuiga mai vailaʻau, tausaga, poʻo maitaga, o nei siama e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tuga e pei o le niumonia ma e oʻo foi i le oti.

E le o taimi uma e iloa ai poʻo ai e ono i se tulaga lamatia, o lea ia taʻalo saogalemu, ma faʻamamaluina oe lava i lou fale-aemaise pe a fai e te galue i se galuega e te fegalegaleʻi ai ma le tele o tagata, pei o se faleʻaiga poʻo faleoloa faleoloa. Tusa lava pe e te faia puipuiga e pei o le fufuluina o ou lima poʻo le fai o se matapulepule, e leai se mautinoa o le ae le faʻafefeina isi.

4. O le soʻona faʻamalosi tino e faʻavaivaia ai lau puipuiga.

Afai e te le malolo pe a e lagonaina le maʻi, atonu e umi atu se taimi e te alualu ai i luma. O lena e faʻafualoa ai le taimi e mafai ai ona e lafo atu ai lou maʻi i isi, ma le ono numera o aso e te ono le faigaluega ai. Alu e galue maʻi e matua faʻatelegese ai lou toe faʻaleleia! Manaʻomia e le tino le lava (pe a le faʻaopoopo) moe, maualalo le faʻatiga, tatau lelei, ma le tele o vai e faʻamalolo ai ma fausia ai le malosi e tau ai le maʻi o loʻo afaina ai, faʻamatalaina Yeral Patel, MD . Tasi le suʻesuʻega e oʻo lava i le alu e faigaluega maʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi tumau, poʻo maʻi umi i se taimi mulimuli ane.

Faʻafefea ona iloa pe tatau ona e nofo i le fale

A e maua i le fiva, pe i ai le tasi i le 24 itula talu ai, e tatau ona e nofo i le fale i taimi uma, e tusa ai ma le CDC . Faatali seʻi fua i taimi uma lau fua o le vevela i lalo o le 100.5 tikeri Fahrenheit e aunoa ma le fesoasoani a le fiva-reducers pei o ibuprofen poʻo acetaminophen e toe foʻi ai i le galuega.

Afai o loʻo e feagai ma puaʻi poʻo manava tata , o lou manaʻoga tumau mo le faletaele o le a faʻafaigata ai ona tele mea e faia (i luga o le le faʻamafanafanaina o le o ese mai le fale). Ma o mea uma na faʻateʻaina mai lou tino e mafai ona faʻasalalau le maʻi i isi.

A iai sau mageso , e i ai le avanoa lelei e pepesi, pe o lau puipuiga puipuia lafoga. E sili le aloese mai le faʻafesoʻotaʻiga ma isi tagata, ma maua le malologa e te manaʻomia. Pe o au uo faigaluega, poʻo lou aiga. Tumau i se nofoaga e te le ono lamatia ai le faʻasalalauina atu.

Afai e maualuga lou fiva, ae maise lava tiga tiga o le ulu, malulu, niniva, le lava le manava, pe ua tau mumu, e tatau ona e nofo i le fale mai le galuega (ma atonu e te vaai foi i lau fomaʻi), fai mai Dr. Patel. Afai o loʻo e lagonaina sina vaivai vaivai, malu malulu faʻailoga pe i ai se tiga agamalu, atonu ua e lelei lipoti mo galuega.

Afai e leai sau taimi maʻi , pe le mafai ona e aveina, ia mautinoa ia e faia laʻasaga e faʻaititia ai le aʻafiaga o le pasi atu o lou maʻi.

• Fufulu ou lima i le mea sili e mafai ai, ae maise lava pe a uma le tale po o le mafatua.
• Taumafai e aloese mai tagata i le tele e mafai ai.
• Fufulu i lalo soʻo se mea e te tago ai i se fualaʻau faʻamama fualaʻau.
• Ave fualaʻau e faʻatapulaʻa ai faʻailoga, pei o le taofiofia o le tale poʻo vailaʻau faʻaleagaina.

Ma, pe a e taunuʻu i le fale, taumafai ia maua le tele malologa i le mafai e mafai ai ona e faʻaleleia atili, ma aunoa ma se faʻailoga, vave.